veda
Chicago je mesto odlišných štvrtí, z ktorých každá má svoj vlastný jedinečný príbeh a chuť. Rogers Park, kde bývam, bol nedávno menovaný za najvyššie okolie Chicaga realitnou lokalitou Trulia. Na hodnotenie väčších mestských štvrtí používala Trulia opatrenia na zabezpečenie obživy - vrátane detských ihrísk, tichých ulíc a vybavenia, ako sú nemocnice, lekárne a zariadenia dennej starostlivosti. Rogers Park prišiel na 11. mieste na národnej úrovni a na 1. mieste v Chicagu.
Keďže som v tejto štvrti pristál takmer pred rokom, žasol som nad množstvom zelene, ktoré obsahuje. Táto oblasť sa rozprestiera od zdanlivo nekonečného brehu jazera Michigan po ďalekú severnú stranu Chicaga a má parky, stromy a zeleň na rozdiel od mrakodrapov v centre mesta alebo rušného betónu v iných častiach mesta. Žiť tu znamená cítiť sa lepšie v dôsledku trochu viac modrého a zeleného priestoru v mestskej krajine Chicago - dabovaných urbs v horte alebo „mesta v záhrade“.
Ale naozaj? Môžu priestory naplnené prírodou skutočne pomôcť ľuďom cítiť sa lepšie v centre mesta? Aký dôležitý je zelený priestor pre duševné zdravie ľudí, ktorí žijú v meste?
Mestá môžu byť často ťažkým miestom na bývanie. Sú nahlas, zaneprázdnení a preplnené, a tieto prvky ich môžu urobiť ohromujúcimi a stresujúcimi.
Existuje tiež jasné spojenie medzi životom v meste a duševnými chorobami. Posledné vedecké štúdie ďalej potvrdili to, čo vieme už dosť dlho - bývanie v meste je rizikovým faktorom duševných porúch. V metaanalýze 20 samostatných populačných štúdií z roku 2010 sa zistilo, že život v meste výrazne zvýšil pravdepodobnosť vzniku duševných problémov, ako sú úzkosť, depresia alebo iné poruchy nálady.
Ďalšia štúdia z roku 2011 zistila, že mozgy ľudí žijúcich v mestskom prostredí reagujú na stres väčšou aktivitou v amygdale, oblasti mozgu, ktorá súvisí so strachom a emóciami. Vedci tiež videli „mestský“účinok na mozgy ľudí, ktorí vyrastali v mestách - ich mozgy mali rozdiely v oblasti kortexu, ktorá ovplyvňuje amygdalu a súvisí s reguláciou negatívnych emócií a stresu.
Aké sú však dôvody týchto rozdielov v mozgu mestského a vidieckeho ľudu? Môže to byť spôsobené javom zvýšeného „sociálneho stresu“v každodennom živote obyvateľov mesta. Život v meste znamená viac sociálneho stresu - alebo prichádzanie do kontaktu s tony viac ľudí denne, ako keď žijú vo vidieckych oblastiach. Znamená to tiež menšiu kontrolu nad zvýšeným množstvom interakcie s cudzími ľuďmi. V štúdii z roku 2011 vedci použili určitý druh sociálneho stresu - nespokojnosť so spätnou väzbou pri vykonávaní úlohy - ktorá odhalila rozdiely v emocionálnych častiach mozgu obyvateľov mesta a vidieka. Možno, že zvýšený výskyt sociálnych stresových stresov v meste - malé každodenné ťažkosti, ako je tlačenie cez preplnené mestské zákutia alebo byť obeťou pouličného obťažovania - to všetko prispieva k tomu, aby sa niekto náchylnejší k poruchám nálady.
Medzitým sa zvyšuje podiel svetovej populácie žijúcej v mestských oblastiach. V súčasnosti žije v mestách viac ako polovica svetovej populácie a očakáva sa, že do roku 2050 sa tento počet zvýši na viac ako 66 percent ľudí na celom svete.
Keď sme sa s manželom presťahovali do Chicaga, zabezpečili sme si byt drevenou palubou v štýle Chicaga. Okamžite som začal pravidelne investovať do miestneho záhradného centra, aby som vyzdobil interiér a exteriér nášho domu rastlinami všetkých druhov. Zistil som, že rastliny skutočne poskytujú priestor, takže sú príjemné a upokojujúce, rovnako ako čistenie vnútorného vzduchu. Miloval som vytváranie zelene v našom dome a skutočnosť, že sme len kúsok od pláží pri jazere Michigan, nám poskytla priestor na potešenie.
Ukazuje sa, že moje vedecké štúdie dokazujú, že modré a zelené priestory môžu byť prospešné pre telesné a duševné zdravie.
Štúdie preukázali, že rastliny v nemocničnom prostredí môžu pacientom skutočne pomôcť dosiahnuť lepšie zdravotné výsledky. Dokonca aj samotný pohľad na obrázky zelene môže pomôcť urýchliť zotavenie zo stresu.
Štúdia zo Stanfordskej univerzity v júni 2015 zistila, že prechádzky v prírode pomohli emocionálnemu zdraviu ľudí. Keď účastníci absolvovali 90-minútovú prechádzku v prírodnom prostredí oproti mestskému prostrediu, v porovnaní s prehliadkou mesta prechádzka v prírode znížila počet účastníckych správ o rachotení - druh opakovaného potláčania negatívnych myšlienok alebo udalostí, ktoré sú spojené s zvýšené riziko rozvoja depresie.
Pri skenovaní mozgov účastníkov vedci tiež zistili, že prírodná chôdza znížila aktivitu v subgenálnej prefrontálnej kôre (sgPFC), oblasti mozgu, ktorá je aktívna počas ruminácie.
Medzitým sme zaznamenali zvýšený záujem o výskum shinrin-yoku, japonského výrazu „lesné kúpanie“alebo trávenie času v prírodnom prostredí. Vedci zdokumentovali zlepšenú náladu a zlepšené fyzické merania stresu po lesnom kúpeli, čo ich viedlo k požiadavke na ďalšie skúmanie tohto účinku.
Foto: Katalóg obrazov
Zdá sa, že existuje súvislosť medzi prostredím ovplyvneným prírodou, znižovaním stresu a duševným zdravím. Má však toto prepojenie potenciálnu uplatniteľnosť v reálnom svete?
Možno áno. V roku 2014 vedci z lekárskej fakulty Univerzity Exeter zistili, že ľudia, ktorí sa presťahovali z menej zelenej mestskej oblasti do zelenejšej mestskej oblasti, našli dlhodobé zlepšenia v oblasti duševného zdravia. Subjekty, ktorých údaje boli prevzaté z britského prieskumu domácností v domácnosti, boli sledované päť rokov - dva roky pred ich presunom a tri roky potom.
Ďalšia štúdia, ktorú tento rok vypracovali vedci na Novom Zélande, skúmala vzťah medzi modrými priestormi, ako sú rieky, jazerá a iné vodné útvary, a duševným zdravím. Zistili, že obyvatelia mesta Wellington na Novom Zélande mali nižšie skóre psychologického utrpenia, keď žili v blízkosti vody.
To znamená, že hoci je vzrušujúce vidieť podporu prepojenia medzi zelenými a modrými priestormi a zlepšeným duševným zdravím, rád by som toto vzrušenie zmiernil trochou opatrnosti. Aj keď vidíme určité prepojenia medzi prírodným prostredím a zlepšením duševného zdravia, väčšina štúdií, ktoré som spomínal pri prepojení prírodných priestorov v meste a duševného zdravia, je v korelácii - inými slovami, pozerali sa na existujúce údaje, aby zistili, trendy, skôr než priamo experimentovať, aby zistili, či zelené a modré priestory samotné nespôsobujú zlepšenia.
Ďalšou výzvou je, že štvrte alebo mestské oblasti s väčším počtom zelene môžu mať ďalšie vlastnosti, ktoré zlepšujú duševné zdravie a nesúvisia s prírodou. To znamená, že môžu byť celkovo príjemnejšími miestami na bývanie z iných dôvodov; oblasti s vyššími príjmami majú tendenciu mať viac zelených a modrých priestorov. The Washington Post nedávno uviedla, že mestské štvrte s vysokými príjmami majú vyššie priemerné hodnotenie krytia stromov - 81 percent - ako hodnotenie krytia stromov s nižšími príjmami 48 percent.
Bez ohľadu na to sa spojenie medzi blahom a prírodou javí ako silné a mnoho ľudí môže potvrdiť výhody času stráveného v prírode na osvieženie a obnovu mysle. Keď rastieme a meníme naše mestá, mali by sme prioritne budovať prírodné priestory. Niekoľko veľkých miest začalo - premieňanie starších priestorov na zelené. V New Yorku je High Line zeleným priestorom vytvoreným zo starej nevyužitej železnice a pripravujú sa plány na vytvorenie Lowline, potenciálneho podzemného parku v starom termináli Williamsburg Bridge Trolley Terminal, ktorý by bol prvým na svete zelený priestor, ktorý presmeruje slnečné svetlo pod zem.
Ešte jednoduchšie kroky, ako napríklad vytvorenie priestoru pre komunitné záhrady alebo mestské úpravy, môžu dosiahnuť rovnaké ciele ekologizácie mestského priestoru. Ak sa svetová populácia presúva do mestského a, dúfajme, prirodzenejšieho priestoru, môže mať na pamäti prínosy zeleného a modrého priestoru pre duševné zdravie.
Moja kolónia rastlín v interiéri sa stáva silnou a časom budem zvyšovať jej počet. Teraz, keď je jar a počasie sa zahrieva, svrbím, keď umiestnim sadenice, ktoré som vysadil v zime, na moju malú drevenú palubu. Aj ja som nadšený pokojným sľubom teplých prechádzok po zelenej a modrej mojej štvrti - od jazera, cez záhrady až po kvitnúce stromy.
Tento kúsok bol pôvodne publikovaný na Ako sa dostaneme ďalej a je tu s povolením repostovaný.
Niektoré práva vyhradené
