Zdravie + Wellness
Získanie triezvosti môže byť najťažšie, čo ste kedy urobili. A ak cestovanie a alkohol boli vždy prepletené, kopanie chlastu môže byť úplne zničujúce. Keby som bol požiadaný skôr, ako prestanem piť, prepustil by som triezve cestovanie nielen ako nevhodné, ale aj celkom nemožné. Ako môžem batoh okolo Írska a nemám pintu? Barcelona bez vina? A ako môžem cestovať so svojimi priateľmi, ktorí stále pijú?
Aj keď ste roky boli triezvy, cestovanie vás môže zbaviť dôvery v navigáciu po svete, bez toho, aby ste si dali drink. Jednu minútu ste triezvy bojovník, ale ďalšiu budete panikařit o tom, ako sa vaše úspechy rozpadajú. Pravda je, po trochu praxe, cestovanie triezvy skutočne otvára viac príležitostí, nie menej. Ale to je len vtedy, ak máte v pláne zabrániť rozpadu bez rutinného a podporného systému, ktorý vás zatiaľ udržia triezvy. Tu je sedem tipov, ktoré vám pomôžu uzemniť sa pri riešení tohto triezvyho zoznamu cestovných vedier.
Znovu vytvorte svoju rutinu na cestách
Cestovanie je len o prežívaní nového, ale teraz nie je čas opustiť celú svoju rutinu. Ak začnete deň meditáciou, jogou a zeleným džúsom, sledujte tieto zvyky na ceste. Bylinkové čajové vrecká nezaberajú veľa miesta, ale do odbavenej batožiny sa dá dostať aj litre tonizujúcej vody. Nešťastné, áno, ale ak je to vaša večerná rutina, zabaľte si Schweppes. Plánujte dopredu, aby ste mohli zopakovať svoju rutinu, či už ste v Detroite alebo v Dillí. Môžete tiež zvážiť zabalenie makety výberu, aby ste si pri prvej noci mohli vziať niečo známe a slávne.
Udržujte komunikačné linky otvorené
Nekonečné formy podpory pri obnove sa nachádzajú v aplikáciách v našom vrecku a dôvtipný triezvy cestovatel sa pripravuje na cestu tak, že si vopred stiahne obľúbené položky. Aplikácie na obnovenie schôdzky, napríklad Sprievodca stretnutím, sú záchrancom pri hľadaní miestnej schôdzky kdekoľvek na svete. Prípadne vám stretnutie poskytne kontrola podcastov na obnovenie, napríklad Recovery Elevator alebo This Naked Mind. Vďaka terapiám založeným na aplikáciách, ako je Talkspace, ani dlhšie cestovanie nebude zasahovať do vášho duševného zdravia. Cestovanie je príležitosť dostať sa preč, ale nemalo by byť ospravedlnením izolovať sa; v prípade potreby sa obráťte na podporu.
Zostaňte zodpovední zdieľaním svojej cesty
Ak sa na zotavenie otvoríte ostatným, odstránite pravdepodobnosť, že sa vrátite späť na svoje staré spôsoby bez toho, aby si to niekto všimol. Zvážte svojim spoločníkom na cestách, že už nepijete dlho predtým, ako sa pustíte, a bude menej pravdepodobné, že vás budú tlačiť do útržkovitého kruhu pitných hier. Medzi ďalšie spôsoby, ako zostať na cestách zodpovedný, môžu byť denné check-iny s triezvym kamarátom, sledovanie vašej triezvosti pomocou aplikácie triezvosti, pripojenie sa k skupine na podporu skupiny na Hello Sunday Sunday ráno alebo účasť na výzve pre triezvosť prostredníctvom skupiny Reddit r / stopdrinking.
Uprednostnite všetky dôležité prestoje
Je ľahké zachytiť vzrušenie z plánovania cestovania a pokúsiť sa napchať všetky cieľové miesta, ktoré musíte vidieť a ktoré musíte splniť, do jedinej cesty. Keď ste unavení, stresovaní a ohromení, vtedy ste v najväčšej miere náchylní na pošmyknutie, relaps alebo len zažiť nešťastný čas. Dobite tým, že popoludní odídete z prehliadky pamiatok, preskočíte preplnené pamiatky alebo si jednoducho zaslúžite hamak. Môže sa vám zdať čudné uviesť vaše potreby na prvé miesto, ale nezabudnite, že HALT - hladný, nahnevaný, osamelý alebo unavený - je často príčinou recidívy.
Nezabudnite preskúmať svoju novú objednávku na pitie
Zabudnite na FOMO - nadchnite sa zaujímavými refrakciami, ktoré budete vzorkovať! Potom, čo ste si vymysleli itinerár, najlepšie pláže a ako povedať: „Kde je kúpeľňa?“Začnite študovať, aké možnosti nealkoholických obyvateľov si miestni užívajú. Medzinárodné kultúrne postoje k alkoholu sa divoko menia a nie každá krajina kladie úctu k búrlivej konzumácii ako ostatné. Dokonca aj destinácie, ktoré sú známe svojim pivom, vínom alebo liehovinami, majú často rovnako zaujímavé (a spoločensky prijateľné) nealkoholické možnosti, ako sa popíjať pri zotrvačnosti v krčme alebo kaviarni. Zamyslite sa nad citronom presse v Paríži, čajom mäty v Istanbule alebo sódovou limonádou v Sarajeve. Ak chcete získať viac bodov, precvičte si objednanie miestnej simulácie v miestnom jazyku. Živili!
Úplatok sa triezvymi odmenami
Byť nepríjemné je súčasťou cestovania. Trik nenecháva zmeškaný let alebo stratenú tašku úplne vykoľajiť vaše triezvy úmysly. Aby som sa dostal z nepríjemných okamihov po tom, čo som prestal piť, zaviedol som politiku triezvych odmien. Pravidlá hry sú jednoduché: prežiť [vložte dĺžku času] triezvy, získajte [zábavné veci]! Napríklad, po navigácii v londýnskom metre, transatlantickom lete a po chôdzi po siedmich blokoch v daždi, dorazíte do svojho hotela v New Yorku zmätení, ale stále triezvi … no, vytočte izbovú službu a objednajte plátok tvarohového koláča za 11 dolárov.
Plánujte úspech zapamätaním si „Sober Miesta, Sober Ľudia“
Ste triezvi, nie ste nadľudskí, takže preskočte atmosféru jarných prázdninových miest a nabite si miestne nastavenia a aktivity, ktoré sa nezameriavajú výlučne na pitie. Ak všetci vaši priatelia dávajú prednosť tvrdej párty, keď sú na voľných miestach, nemusí byť najlepšia možnosť cestovať s nimi. Našťastie to neznamená, že musíte ísť osamote.
Triezvy cestovanie v skupine je na vzostupe. Nájdete triezvy ústupy a medzinárodné cestovné cateringové služby pre mnoho rôznych záujmov, ako sú napríklad plavby v Stredozemnom mori, cvičenia jogy v Mexiku, backpacking Sierra Nevadas alebo dokonca cestovanie cez Thajsko a Kambodžu. Využite výhody rovnako zmýšľajúcich spoločníkov a zároveň vytvorte prepojenia, ktoré vám umožnia vytvoriť si triezvy cestovateľský tím pre budúce dobrodružstvá. Pravdepodobne sa budete baviť (a menej ľutovať) rafting na divokej vode v Kostarike, ako aj tak pozorovať podívanú na Señor Frogs.
