životný štýl
Hlavná fotografia od Heliøsa. Foto vyššie od SuperFantastic.
Adventure Doc poskytuje informácie o tom, ako sa najlepšie chrániť počas chrípkovej sezóny.
ERIK MCLAUGHLIN NIE JE VÁŠ TYPICKÝ LEKÁR. Tento rodinný lekár hovorí štyrmi jazykmi, navštevoval lekársku fakultu v Anglicku a jeho cieľom je zamerať sa na expedičnú medicínu v blízkej budúcnosti.
So skutočnou vášňou pre starostlivosť o cestujúcich a vydávanie sa na dobrodružstvá na odľahlých miestach je dobrodružným dokumentom v každom slova zmysle.
Matador si sadol s Dobrodružným doktorom, aby si vybral mozog kvôli cestovaniu ohľadne zdravia. Cestovatelia sú v zahraničí vystavení oveľa väčšiemu množstvu vírusov a zdravotných situácií ako v tuzemsku a chceli sme vedieť, akú radu má Doc pre našich čitateľov.
Matador: Funguje skutočne vitamín C?
Vitamín C je známy ako liek s určitým prínosom, hoci sa musí dokázať vo vážnej lekárskej literatúre. Mnoho ľudí uvádza veľa štúdií o vitamíne C. Tieto štúdie sa často robia nesprávne, majú malý počet účastníkov a ukazujú skreslené údaje.
Interpretácia údajov je kľúčová, rovnako ako zdroj a kvalita výskumnej štúdie. V podstate neexistuje dôkaz o účinnosti vitamínu C, ale hovorím, že ak sa cítite lepšie, choďte na to! Stále beriem jeden gram vitamínu C každý deň, že som chorý.
Matador: A čo Emergen-C?
V skutočnosti často pijem Emergen-C. Milujem ľahké balíčky, skvelé vitamíny a elektrolyty. Dnes som mal pohár. Keď cestujem, nosím ho aj so sebou v lekárničke.
Foto: shareki.
Matador: Prečo sú športové nápoje také účinné pri rehydratácii chorých?
Čo sa týka športových nápojov, je to, že obsahujú glukózu, ktorá sa spája s molekulami vody, čo im pomáha rýchlejšie sa dostať z vnútra žalúdka do krvného obehu. Dehydratácia sa tak lieči rýchlejšie. Športové nápoje sú najlepšie na dehydratáciu, nevoľnosť, zvracanie a hnačku.
Ale nemusíte kupovať drahé. Aj trochu vody, niekoľko kúskov soli a lyžica cukru fungujú dobre.
Matador: Dezinfekčný gél proti umývaniu rúk?
Veľmi dobrá otázka! V chirurgickom dave je trochu argumentu. Obaja tvrdia, že gél a skutočné umývanie rúk sú účinné, a myslím si, že sú. Ale jeden sa vždy snaží byť lepší ako druhý.
Problém s umývaním rúk je, že voda z kohútika nie je vždy čistá voda a rozhodne nie je sterilná. Keby som si umyl ruky mydlom a potom som ich opláchol drsnou vodou, nie je to dobré.
Osobne používam gél na ruky, keď potrebujem byť sterilný, a keď cestujem, vyskúšam kombináciu oboch. V oboch prípadoch je umývanie rúk najdôležitejšou vecou na zabránenie infekcie chladom a chrípkou. Je to dokázané, znovu otestované a znovu preukázané. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú môžem povedať o prevencii infekcie.
Matador: Ako funguje chrípka?
Chrípková strela je v podstate predikciou toho, čo bude v budúcom roku najviac chrípkových kmeňov naj virulentnejších a patogénnych. Inžinieri proti chrípke berú do úvahy spôsob, akým sa vírusy menia, keď sa menia z kontinentu na kontinent a šíria sa po celom svete.
Inžinieri rozmnožujú vírus a potom ho pred podaním pacientom deaktivujú, takže nemôžu infikovať ľudí. Vaše telo vírus rozpozná a pamätá si ho, takže keď sa s ním znova stretnete, vaše telo okamžite uvoľní biele krvinky, aby vykoplo zadok! Chrípkové snímky fungujú a mali by sa podporovať.
Foto: rocknroll_guitar.
Matador: Prečo je tak dôležité, aby si chrípku zastrelili?
Vírusy sa pri cestovaní po svete zmutujú. Tu prichádzajú cestujúci do rovnice šírenia globálnych chorôb. Chrípka je pandemická látka. Mysli na epidémie, ktoré zabíjajú milióny. Bežné prechladnutie vám dá nádchu, 2-3 dňovú horúčku a kašeľ.
Chrípka zabíja milióny v ohniskách. Začiatkom 20. rokov 20. storočia došlo k celosvetovej pandémii, ktorá zabila milióny ľudí. To je strach z vtáčej chrípky. Preto dôraz na cestovateľov, ktorí dostanú chrípku.
Matador: Pre cestujúcich, pre ktorých je podstatná aj chrípka?
Ľudia s ochorením, ako je astma, cukrovka alebo srdcové ochorenie, by mali dostať chrípku. Každý, kto môže byť zabitý v prípade chrípky, by mal dostať chrípku.
Matador: Aká je typická inkubačná doba pre vírus chrípky a je možné v tomto štádiu bojovať proti chrípke?
Inkubačná doba sa líši v závislosti od vírusu, baktérií alebo infekčného agens. Všeobecne je obvyklá inkubácia 2 až 14 dní. Boj proti chrípke je takmer zbytočný pokus. Ak to máš, máš to. Rovnako ako nepríjemný zápach tela sa nedá nič robiť.
Termín, ktorý používame, je „symptomatická liečba“, čo znamená, že sa snažíme pomáhať nádche, kašľu alebo horúčke. Boj proti vírusu je však veľmi ťažký. Vírusy sú šikovné. Existuje niekoľko antivírusových liekov, ako je Tamiflu, ktoré pôsobia proti replikácii vírusov, čím sa skracuje trvanie choroby.
Avšak použitie antivirotík môže tiež zvýšiť odolnosť voči liekom, čo ich nakoniec robí zbytočnými. Skutočne jediné, čo môžete urobiť, je liečiť príznaky a jazdiť s nimi.
Foto: Augapfel.
Matador: Aké sú kľúčové kroky v prevencii?
Chrípka nemusí byť v životnom štýle každého, ale umývanie rúk by malo byť. Umývanie rúk je veľmi lacná a veľmi účinná metóda prevencie. Kľúčom je aj odpočinok, pretože nedostatok odpočinku môže znížiť imunitný systém.
Niektorí tiež tvrdia, že správna hydratácia bráni drobným prasklinám na slizniciach, ktoré umožňujú vírusovým časticiam suspendovaným vo vzduchu jednoduchý vstupný portál.
Správna výživa je tiež nevyhnutná. Byť fit a zdravý znižuje váš čas na zotavenie, posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť. Preto by ľudia s chronickými zdravotnými problémami mali dostať chrípku.
Matador: Aká je rada číslo jedna, ktorú by ste dali cestujúcim, aby ste sa vyhli chrípke?
Cestovatelia sa stretávajú s vecami, ktoré nikdy predtým nevideli - budovy, ľudia, patogény. Ich odolnosť voči jednoduchým miestnym chorobám takmer neexistuje. Cestovatelia musia byť obzvlášť opatrní, pretože sa stretávajú s vecami, ktoré sú pre ich telo nové. Umývanie rúk je najdôležitejšia vec, ktorú cestujúci môžu urobiť, aby sa vyhli bežnému prechladnutiu na cestách. Osvedčenou prevenciou je umývanie rúk.
Matador: Ako viete, kedy je čas navštíviť lekára?
Medzi príznaky problémov patrí horúčka, ktorá nereaguje na lieky, ako je Tylenol, dýchavičnosť s kašľom, zmeny farby hlienu. Vyrážky sú tiež dosť veľké červené vlajky. To predpokladá, že veľa vecí, ako je človek, je zdravý dospelý človek, nie je v prostredí vystavenom malárii a nemá žiadne posledné zahraničné expozície.
Matador: Aké položky zbiera Adventure Doc, aby zostali zdravé počas cestovania?
Ibuprofén alebo lieky proti bolesti a horúčke, ako je Tylenol, elektrolytový prášok a antihistaminikum ako Benadryl. Ibuprofén dokáže liečiť bolesť, horúčku, zápal a omnoho viac. Je to skutočne zázračný liek!
Matador: Akú literatúru by ste odporučili našim cestujúcim bez lekárskeho zázemia?
Terénny sprievodca po divočine, cestovný a tropický lekársky manuál a tam, kde nie je lekár. Najlepším z nich je Terénny sprievodca po divočine. To by si mal prečítať každý cestujúci.
Adventure Doc dúfa, že v roku 2009 otvorí vlastnú cestovnú kliniku a je k dispozícii na internetové konzultácie. Navštívte jeho webovú stránku alebo ho kontaktujte e-mailom: [email protected].
