Cestovanie
Minulý rok som lietal 32-krát a zakaždým, keď pilot oznámil: “letušky, prosím, posaďte sa na vzlet”, moje ruky sa začali potiť. Hoci to nie je niečo, čo ľudia často hovoria, strach z lietania je bežná fóbia. V roku 2017 30% ľudí v Spojených štátoch uviedlo, že lietajú nervózne, a som jedným z nich.
To nebolo vždy tak. Vyrastal som s láskou lietať. Môj otec bol pilotom 20 rokov a my sme cestovali po celom svete ako rodina. Nastupovanie do lietadla znamenalo, že ste boli na ceste k novému dobrodružstvu a občerstvenie bolo celkom dobré.
To všetko sa zmenilo po 11. septembri 2001. Zrazu ma zasiahla nová myšlienka, ktorá sa mi predtým nestala - lietadlá môžu v skutočnosti klesnúť. Akonáhle sa tento nápad usadil do mojej hlavy, bol som vystrašený lietať. Skúsil som zabiť rôzne techniky, ktoré siahali od pitia vína pred letom (zdá sa, že to zhoršuje moju úzkosť) až po vynechanie letu, ak som „mal zlý pocit“. Alebo ak pršalo. Alebo keby som nemohol dostať sedadlo pri okne. Jednoducho povedané, moje počiatočné stratégie na zmiernenie tohto strachu z lietania v skutočnosti nefungovali.
Tu je niekoľko tipov, ako skúsiť zvládnuť strach z lietania.
Ak máte radi cestovanie a chcete objavovať väčšie časti sveta, lietaniu sa nedá vyhnúť
Prvá vec, ktorú budete počuť, keď ľudia zistia, že sa bojíte lietať, je niečo podobné: „Ste stokrát pravdepodobnejší, že zomriete pri dopravnej nehode než pri leteckej havárii.“je pravda, zriedka sa cítia ako užitočné informácie. Väčšina ľudí s touto fóbiou rozumie, že to nie je logické. Fóbie sa zameriavajú na najhorší scenár v nepravdepodobnej situácii. Strach skutočne prichádza na nedostatok kontroly a môže byť ťažké ho opustiť. Takže za predpokladu, že je ťažké skutočne prekonať strach z lietania, tu je niekoľko stratégií, ktoré mi pomohli aspoň trochu pohodlnejšie, keď chcem cestovať za primeranú vzdialenosť.
Zoznámte sa s tým, ako lietadlo funguje
Prečo sa zdá, že motor je najhlasnejší na začiatku letu? Čo je to „ding“, ktoré počujete pár minút po vzlete? Je možné, aby turbulencie vyrazili lietadlo z oblohy? Je nebezpečnejšie lietať nad oceánom ako nad pevninou? Pochopenie odpovedí na tieto bežné otázky môže vyhliadku na lietanie omnoho uľahčiť. Až nabudúce budete lietať, zostavte zoznam každej jednotlivej veci, vďaka ktorej sa budete cítiť nervózne. Potom skúste zistiť odpovede. Môj otec, skúsený pilot, prirovná turbulencie k tomu, aby riadil auto cez hrboľatú cestu. Pamätám si, že analógia mi nesmierne pomohla zvládnuť môj strach z trhaných letov. Vedieť, ako funguje mechanika lietadla, môže pomôcť zmierniť strach z lietania a vybudovať si dôveru, že cestujete v bezpečnom stroji.
British Airways ponúka triedu s názvom „Lietanie s dôverou“pre ľudí, ktorí sa boja lietať. Aj keď nemusí byť potrebné prihlásiť sa na celý kurz, je užitočné prečítať si tento materiál. Vysvetľuje, čo všetky zvuky, ktoré počujete v lietadle, znamenajú a poskytujú vynikajúce svedectvá od ľudí, ktorí sa rozhodli lietať, aj keď ich to desí.
Zistite, kde sa cítite najpohodlnejšie
Som okno sedačky gal. Cítim sa trošku viac v kontrole, keď vidím, čo sa deje vonku. Môj priateľ Dave je chlapík z uličky, chce sa len natiahnuť a predstierať, že ani nesedí v lietadle.
Ak nemáte vynikajúci stav alebo ste ochotní zaplatiť o niečo viac peňazí na výber svojho sídla, úlohy sú často náhodné. Kedykoľvek sa dostanem k svojej bráne, spýtam sa letušky, či ma môžu presunúť na sedadlo okna blízko prednej časti lietadla. Prečo je pre mňa dôležitá predná časť lietadla? Pretože v televíznom seriáli Stratené prežili ľudia sediaci v prednej časti lietadla. Viem, že je to šialené, ale opäť to nie je racionálna fóbia. Na konci dňa nemusíte vysvetľovať svoje odôvodnenie. Je dôležitejšie robiť to, čím sa cítite pohodlne.
Prineste bezpečnostnú deku
Myslím to doslova. Prineste si predmet, ktorý vás urobí šťastným v taške na prenášanie. Vždy zabalím týchto päť položiek: očnú masku, môj iPad, krém na ruky, teplý šál, ktorý sa dá zdvojnásobiť ako prikrývka, a môj počítač.
Vyslovte to na 30 000 stôp
Dobrý priateľ ma raz videl, ako pevne držím lakťovú opierku pri vzlete, a povedal mi, že letecké spoločnosti prevádzkujú stroje v hodnote niekoľkých miliónov dolárov, riskujú váš život. Nestojí to len za to cenu. “Toto tvrdé tvrdenie o láske bolo prekvapivo užitočné.
Je lepšie vedieť, že ostatní sa boja lietať, a nie ste sami. Môžete porovnávať fóbie a dokonca sa smiať o smiešnych rituáloch, ktoré vykonávate, aby ste rozptýlili strach z lietania. Možno vás úplne prekvapí, keď zistíte, že vaše obavy sú úplne rovnaké ako obavy iných. Keď nahlas vyslovíte „Nenávidím, keď sa rozsvieti značka bezpečnostných pásov“, môžete objaviť strach, ktorý sa stratil.
Vytvorte rutinu
Ak chcete, aby sa vyhliadky na lietanie cítili ako normálna každodenná činnosť, môže byť užitočné vytvoriť si rutinu. Rutina pomáha udržiavať pocit kontroly a pomôže plynúť čas v zvládnuteľných intervaloch. To by mohlo znamenať roztrhnutie v niektorých časopisoch, ktoré vám pomôžu zbaviť sa akejkoľvek turbulencie, pozerať sa na hrozný film, ktorý by ste nikdy nepripustili vidieť, alebo zostaviť zoznam skladieb, ktorý vám pomôže zostať v pokoji.
Vytvoril som špeciálny rituál, keď lietadlo začína s konečným zostupom. Pristátie sa mi zdá byť oslavou prežitia. Znamená to, že sme všetci bezpečne dorazili na miesto určenia a krátkodobá úzkosť stála za to. Takže vždy počúvam „Vitajte v New Yorku“, keď sa mesto dole priblíži a klesneme späť k zemi. Pieseň sa cíti vzrušujúco, rovnako ako začiatok niečoho nového. To je cieľ cesty, však?
