životný štýl
Už vám lietanie bránilo objavovať svet? Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako vám pomôcť prekonať váš strach.
ZA ROKY som našiel ospravedlnenie, aby som nevycestoval z krajiny. To stálo príliš veľa. Musel som dokončiť svoje vzdelanie. Jednoducho som nemohol ísť, keď bolo chladno.
Pravdou však bolo, že som sa bál lietať.
Toto pokračovalo, kým moja túžba objavovať svet premohla môj vrodený strach z toho, že povstane nad oblaky v oceľovej slame. Takže som mal niekoľko martini a vyskočil z letu zo Spojených štátov.
Uvedomil som si, že sa nemám čoho báť. Od prvého víťazstva som sa stal vášnivým zahraničným cestujúcim. Napriek tomu sa zakaždým, keď lietam, cítim nervózny. Zdvihol som pár trikov, aby som zmiernil strach z lietania.
Tu je päť tipov, ktoré pomôžu tým, ktorí trpia podobnou úzkosťou.
1. Vedieť, čo očakávať
Oboznámte sa so zrakmi a zvukmi lietania. Porozumieť nárazom a pohybom lietadla.
Bez toho, aby ste vedeli, čo možno očakávať na letisku a počas letu, vaša myseľ má tendenciu blúdiť.
Oboznámte sa so zrakmi a zvukmi lietania. Porozumieť nárazom a pohybom lietadla.
Získanie predstavy o tom, aké lietanie je vlastne vopred, vám pomôže vytvoriť si realistickú predstavu o tom, čo zažívate počas vzletu alebo keď lietadlo zasiahne turbulencie.
Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí lietali. Požiadajte ich, aby opísali proces od začiatku do konca. Spýtajte sa ich na turbulencie. Majú príbeh „zlej turbulencie“? Je pravdepodobné, že áno. Potom si uvedomte, že sú stále tu, aby vám rozprávali príbeh.
Flyingwithoutfear.com je úžasná stránka, ktorá je plná bezplatného obsahu. Môžete počúvať zvuky všetkých aspektov lietania - od hluku motora pri vzlete až po posledné nástupné hovory na letisku.
Existujú videá, ktoré presne popisujú, čo uvidíte a ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa dá očakávať. Môžete dokonca nájsť podporné fórum na prediskutovanie svojich problémov s ostatnými cestujúcimi.
2. Pochopte, prečo je lietanie skutočne bezpečné
Všetci sme počuli príslovie: „Pravdepodobnejšie zomriete pri dopravnej nehode na ceste na letisko ako v lietadle.“
To je určite pravda. Štatistiky ukazujú, že ste v skutočnosti 500 až 1 000-krát väčšia pravdepodobnosť, že splníte svoj koniec na diaľnici. Ale priznajme si to; to naozaj nepomôže upokojiť nervy. Stále nemáte kontrolu nad lietadlom!
Ale zvážte: Koľko vodičov má kontrolu nad tým, čo robia iní vodiči na cestách okolo nich? Žiadny! Som si celkom istý, že 40 000+ Američanov neumiera každý rok v autovrakoch, pretože majú kontrolu nad situáciou.
Potom zvážte, že od roku 1970 sa medzi 16 rôznymi leteckými spoločnosťami v U a Kanade vyskytlo iba 58 smrteľných udalostí. Odhaduje sa to celkom približne 36, 6 smrteľných udalostí (najmenej jedna smrteľná osoba) na 16 miliónov letov.
Je pravda, že drvenie týchto čísel vás nemusí prinútiť k pohodlnému lietaniu. Malo by vám však dúfať, že vaše šance na to, aby ste sa dostali do cieľa v lietadle, sú dosť sakramentsky dobré.
3. Posaďte sa na krídlo a vdýchnite čerstvý vzduch
Ak je myšlienkou turbulencie vaša nemesis, zoberte si sedadlo na krídlo lietadla.
Dostať sa do lietadla je iba polovica bitky. Stále musíte riešiť nervy pôsobiace, keď ste na svojom sedadle.
Chladný vzduch z ventilu nad vami predstavuje skvelý spôsob, ako ochladiť a relaxovať. Otvorte trysku naplno a nasmerujte ju na tvár. Rušenie vzduchu pomôže nielen upokojiť vaše ťažké dýchanie, ale tiež udrží vaše podpazušie trochu sušičkou. (Chcete minimalizovať množstvo potu, ktorý budete musieť nosiť počas nasledujúcich niekoľkých hodín.)
Ak je myšlienkou turbulencie vaša nemesis, zoberte si sedadlo na krídlo lietadla. Zatiaľ čo v tejto porote je stále porota, panuje všeobecná zhoda v tom, že sedenie nad krídlom lietadla zabezpečí najvyššiu stabilitu.
Je možné, že turbulencie, ktoré sa budete cítiť v zadnej časti lietadla, nebudú výrazne horšie ako uprostred.
Napriek tomu, ak si myslíte, že lietadlo je hracím strojom alebo hrebeňom s krídlami ako stredovým čapom, dáva zmysel, že by ste sa v strede cítili menej hrbole. Určite to funguje pre mňa.
4. Len predstierajte, že ste v autobuse
Znie to príliš jednoducho na prácu, ale robí to. Zatvorenie očí a predstava, že práve jazdíte autobusom, môže skutočne pomôcť.
Keď to príde na to, byť v lietadle necíti toľko odlišné od toho, že ste v autobuse Greyhounda (akonáhle ste vo vzduchu).
Turbulencia sa často podobá hrboľatej ceste. A možnosť, že váš sused bude príliš veľký na svoje sedadlo a prikývne na rameno bez ohľadu na to, či je už na diaľnici alebo 35 000 stôp nad Aljaškou, je skutočná.
5. Sedatíva sú len na lekárskej schôdzke
Ak jednoducho neexistuje spôsob, ako obísť svoje obavy a myšlienky na zrušenie letu blikajú v hlave, dohodnite si stretnutie s lekárom.
Vysvetlite situáciu a požiadajte o predpis sedatív, ako je Xanax (obchodná značka) alebo Alprazolam. Nemožno sa hanbiť. Tieto malé pilulky prichádzajú v dávkach 0, 25, 5 a 1 mg. Vy a váš lekár sa rozhodnete, ktorá dávka je pre vás najlepšia.
Ako muž 5'8 ″, ktorý váži asi 160 libier, môžem povedať, že 1 mg ma celkom dobre vyrazí na veľkú časť 7-hodinového letu. Dávam prednosť 0, 5 mg pilulku.
S jednou alebo dvoma z týchto tabliet možno nebudete schopní zmierniť všetky svoje obavy, ale určite sa nebudete cítiť tak napätí. Len nezabudnite počkať, kým sa nedostanete na letisko, aby ste si vybrali pilulku, alebo aby vás tam dal niekto iný.
Rovnako tak nespajte v čakacej zóne a premeškajte let!
Ak predpis nie je pre vás možné, nezabudnite, že väčšina veľkých leteckých spoločností v súčasnosti berie počas letu kreditné karty na nákup alkoholu a mnoho zahraničných dopravcov stále ponúka chlast.
Jeden alebo dva nápoje môžu upokojiť nervy, ale nepiť príliš veľa, pretože alkohol zasiahne vaše telo počas letu oveľa tvrdšie ako na zemi.
Keď sa vzdáte strachu z lietania, môžete prísť o fantastickú šancu cestovať po svete.
Dôvera a pocit úspechu, ktorý získate návštevou vzdialenej krajiny, je potešiteľnejšia iba vtedy, keď prídete prekonaním svojich obáv.
