jóga
Foto: Kam na Zemi
Máte radi jogu? Ak cvičíte na cestách, oceníte jogu ešte viac.
Jóga je o tom, ako zostať zdravý a spomaľovať, aby sme ocenili súčasný okamih.
Cestovanie je najzábavnejšie, keď sa cítite zdravo, a najhlbšie, keď venujete pozornosť detailom a máte priestor na rozmýšľanie.
Tu je šestnásť ďalších dôvodov, prečo je jóga a cestovanie dokonalým kombo.
1. Jóga vám pomôže ochladiť
Letecká spoločnosť kedysi stratila batoh, keď som sa vrátila domov zo šesťmesačného európskeho výletu. Skôr než dym a tempo, až kým batožina konečne neprišla, sedel som v tichej kontemplácii a sústredil som sa na svoje dýchanie.
Jóga vám umožní nájsť pokoj prostredníctvom meditácie a dá vám trochu viac Zen, keď narazíte na frustráciu na ceste.
2. Cestovanie vyžaduje niekoľko úsekov
Foto: Kaibara87
Keď cestujete, musíte sa každých pár dní prispôsobiť baleniu a vybaleniu.
Koľkokrát ste sa museli ohýbať a hľadať niečo pod posteľou hostela? Dar jógy so zvýšenou flexibilitou vám uľahčí dosah a ohýbanie.
Rovnomernosť vštípená jogou vám tiež uľahčí prispôsobenie sa šokom z kultúry a iným výzvam v oblasti cestovania.
3. Jazdenie autobusom vás nezlomí
Ťažké jazdy autobusom alebo nesprávne odporúčané manévre so zipsom nebudú bolieť tak veľa, pretože jóga udržuje vaše kĺby a končatiny pružné, takže môžete prežiť nepríjemné cestovné podmienky bez toho, aby vám padli kolená.
4. Nebudete zomrieť v lietadle (nie tým, že by ste rovnako)
Hlboká žilová trombóza je stav, ktorý sa objaví, keď sedíte príliš dlho - povedzme na štrnásťhodinovom medzinárodnom lete - a vaše telo začne vytvárať krvné zrazeniny, ktoré vám môžu dať aneuryzmu, mozgovú príhodu alebo si len urobiť nohu ublížiť.
Jóga viazaná na sedadlo alebo dokonca niektoré úseky tela v uličke môžu znamenať rozdiel medzi životom a smrťou alebo prinajmenšom udržiavať pocit čerstvosti, keď prídete.
5. Jóga je cestovné oblečenie
Bavlnené a bambusové tkaniny, všetky ľahko umývateľné a suché, môžu tiež tvoriť základy vášho batohu. Kto nechce nosiť Pranu celý deň?
6. Spoznajte nových priateľov
Chcete spoznať niektorých priateľov? Choďte na lekciu jogy v inej krajine a nadviazajte rozhovor s niekým pred a po vyučovaní! Alebo cvičte jogu v parku alebo na pláži a priateľskí jogíni nepochybne vyskočia z kríkov.
7. Naučte sa, ako hovoriť nadol v 10 jazykoch
Foto: Kam na Zemi
Aj keď mnoho medzinárodných jogových štúdií ponúka kurzy v angličtine, zvážte vyskúšanie triedy v miestnom jazyku.
Aj keď v Mandaríne nemusíte nikdy vedieť, ako povedať „Dýchajte hlboko nosom!“, Máte istotu, že si môžete vyzdvihnúť užitočné nové slová a gramatickú štruktúru - a spriateliť miestnych priateľov mimo bývalého kruhu!
8. Nasiaknite nejakú kultúru
Jóga pochádza pôvodne z Indie, ale v priebehu rokov ju prijali a prispôsobili kultúry po celom svete. Yogický moment v Rishikesh sa môže úplne líšiť od relácie Bikram v Los Angeles.
Poznámka editora:
V niektorých nešťastných krajinách, kde prísni náboženskí konzervatívci majú veľký vplyv, môže byť joga dokonca nezákonným činom. Hovorím s tebou, Malajzia!
Získajte prehľad o miestnej kultúre osmózou a účasťou v komunite jogových štúdií. Hodina jogy je omnoho výhodnejšia ako zavesiť sa okolo hostela a počúvať ex-pat odborníkov v oblasti airbagov, ktorí ovládajú iba 3 slová miestneho jazyka.
9. Cvičte vždy dobre
Keď som bol v španielskej Seville, vyzerala naša každodenná rutina takto: spať do 14:00, zobudiť sa, jesť, piť trochu sangrie, zdriemnuť, jesť, ísť von.
Každý by mal robiť aspoň hodinu jemného rozťahovania aspoň raz denne.
Cestovanie je často luxusný zážitok, a hoci na španielskom slnku nie je nič zlé, každý potrebuje trochu cvičenia raz za čas.
Jóga je dobrý spôsob, ako naštartovať svoje endorfíny a dostať krv do pohybu, čo vám pomôže cítiť sa skvele a vyhnúť sa funkcii cestovania.
10. Stretch každý deň
Každý by mal robiť aspoň jednu hodinu jemného rozťahovania aspoň raz denne, aby všetky šľachy a kĺby tela zostali v dobrom funkčnom stave.
Dokonca aj neporaziteľní mladí vagabondi dostanú iba dve kolená a jedno chrbát a mesiace (alebo dokonca roky), keď sa prepadnú dláždené dláždené ulice v mizerných žabkách, vás môžu nechať túžiť po ortopedických vložkách.
Ak je vaše telo bicyklom, joga je ako premazávanie reťaze.
11. Nájdite lukratívnu vedľajšiu prácu
Christine, Matadorov rezidentný jogín
Ak skutočne cítite bahv, jogu môžete považovať za kariéru. Štúdia jogy po celom svete hľadajú učiteľov anglického jazyka.
Po absolvovaní kurzu odbornej prípravy učiteľov vo vybranej špecialite ste sa mohli ocitnúť v stabilnej práci na čiastočný úväzok. Výučba súkromných lekcií jogy alebo najímanie v kúpeľoch alebo ústupoch vkladá do vrecka ešte viac dolárov alebo rupií.
12. Vyrazte na cestu, nájdite osvietenie
Všetci sa chichotajú, je tu dôvod, prečo sa ľudia v Indii za posledných štyridsať rokov hrali ashrami. Asketický životný štýl, jogínsky princíp ahimsy (nespôsobujúci škodu) a denné ásany vedú ľudí k pokojnej a vyrovnanej existencii.
Ako hovorí staré príslovie: „Vykopnite si dobre skôr, ako budete smädní.“To, že práve teraz nehľadáte pokoj, ešte neznamená, že za to nebudete niekedy vďační.
13. Relaxácia je kľúčom
Dýchanie Ujayyi, „dych znejúci oceánom“(alebo presnejšie „dýchanie Darth Vadera“), je fyzicky uvoľňujúci dych; zameriava myseľ, prijíma viac kyslíka do vášho systému a umožňuje vám uvoľniť vaše svaly.
14. Môžete si vyzdvihnúť hot chlapci … alebo dievčatá
Robte jogu pravidelne a pri jednom páde sa vám bude zdať zaujímavo duchovná a príťažlivo svalnatá. Navyše ľudia, ktorí robia jogu, sú horúci.
15. Použite jogu ako terapiu
Pohybová terapia je na celom svete čoraz obľúbenejšia. Teória je taká, že ľudia môžu vyjadrovať veci pohybom, ktorý nemusí byť schopný vyjadriť slovami.
Zatiaľ čo väčšina liečby sa vyskytuje za zatvorenými dverami s niekým, kto má za svojím menom veľa písmen, ľudia neustále zisťujú, že joga (a iné formy pohybu) môžu mať veľké terapeutické výhody.
Cvičenie jogy vám môže pomôcť odomknúť bolestivé spomienky a nechať sa s nimi vysporiadať. Môže vás tiež viesť traumatickým rozpadom a umožní vám vyjadriť potláčané aspekty vášho ja.
16. Jóga ťa dostane do pohybu
Priznajme si to: jóga vás môže prinútiť cítiť sa úplne fantasticky v tele aj mysli.
Najlepšie zo všetkého je jóga, ktorá vás pohne, a keďže sme všetci cestujúci, vieme, že čistý, nádherný pohyb stojí za svoju váhu v zlate.
