rodina
1. Nájdite trochu rutinu, kdekoľvek môžete
Deti ADHD sú skutočnými tvormi zvyku a väčšina potrebuje súlad rutinných postupov, aby ich zvládla celý deň. Nájdenie spôsobov, ako obnoviť svoje domáce rutiny, keď sú na cestách, môže byť trochu náročné, takže namiesto toho nájdite „dovolenkovú rutinu“pre tie denné obdobia, ktoré ju najviac potrebujú. Doma je moja každodenná ranná rutina so synom ADHD nedostupná, ale na dovolenke vždy vyvíjame novú rannú rutinu „sviatok“. Na našej poslednej ceste sme so synom chodili každé ráno do tej istej kaviarne, kde som si objednal kávu a objednal si čokoládový croissant. Vždy sme išli späť k domu pozdĺž promenády a sedeli sme na prednej verande, aby sme si užili raňajky a porozprávali sa o deň vopred.
2. Dajte im vedieť, čo môžu očakávať
Poskytnite im čo najviac podrobností o tom, čo môžu očakávať od cesty. Dajte im vedieť, ako dlho bude trvať, kým sa dostanú, kde budú spať, aké jedlo môže byť k dispozícii atď. Zarovnajte tieto vysvetlenia tak, ako im rozumejú. Napríklad môj syn je hrozný v čase, takže namiesto toho, aby som mu povedal, že let trvá štyri hodiny, hovorím mu, že to zaberie približne rovnaké množstvo času ako dva filmy. Buďte s nimi brutálne úprimní, koľko čakajú v rade, ktoré budú musieť vydržať na letisku, autobusovej alebo vlakovej stanici. Poznanie týchto vecí pomôže obmedziť rozpad taveniny spojený so skúšaním niečoho mimo ich normy.
3. Zapojte ich do tvorby plánov
Deti ADHD určite radi majú plán a majú radi ešte jeden, keď sa podieľajú na jeho príprave. Cestou pred cestou si ich nadchnite tým, že sa spolu dozviete o oblasti a uvidíte všetky rôzne veci, ktoré by ste mohli robiť, keď ste tam. Dajte im vedieť vopred, ak existujú nejaké veci, ktoré je potrebné urobiť na zájazde, ale potom pomocou ich vstupného plánu naplánujte ostatné aktivity. Mať jednu alebo dve možnosti na každý deň plánovanej cesty vopred, pomáha deťom s ADHD cítiť sa pohodlnejšie, pretože vedia, do čoho sa dostávajú.
4. Nezabudnite však byť flexibilný
Keď tieto deti niečo uviaznu v hlave, pohyb hory je ľahší ako prinútiť ich zmeniť názor. Ak ste povedali, že plánoval ísť do Legolandu, potom by ste radšej mali ísť do Legolandu. Ak sa však stretnete s pouličným predajcom, ktorý vášmu dieťaťu povie o skvelom mieste na túry a hľadanie zubov žraloka, a zrazu by to radšej urobil, za každých okolností sa radujte z možnosti ušetriť pár babiek a mať autentická skúsenosť. Viem, že nie vždy je možné sledovať každý ich rozmar, ale niekedy je pre týchto rutinných detí a pre vás príjemné spontánnosť.
5. Buďte pripravení na dlhé časové prestávky
Pre mňa osobne je to najťažšie, rád vidím a robím toľko, koľko len môžem, na dovolenke. Pre dieťa s ADHD môže byť práve to, že je mimo svojho domáceho prostredia, stimulované a vyčerpávajúce! Potrebujú čas sami, aby si len tak sadli a relaxovali na pohodlnom mieste. Pomáha, ak si so sebou prinesiete niektoré svoje obľúbené prestoje, napríklad pár kníh, umelecké potreby, rysovaciu dosku a iPad.
Tento príbeh vznikol prostredníctvom programov cestovnej žurnalistiky na MatadorU. Uč sa viac
6. A vždy, vždy viem, kde sú detské ihriská
Ak ste na mestskom dobrodružstve, deti s ADHD budú používať väčšinu svojej obmedzenej pozornosti len preto, aby ju udržali spolu. To často vedie k frustrujúcim a nepredvídateľným „únavám z pozornosti“, čo je stav, ktorý nastane, keď sú nútení blokovať podnety, aby sa zamerali na danú úlohu. So všetkým ruchom rušného chodníku je sústredenie sa len na to, aby sa jedna noha bola pred druhou, ťažké, keď sa na ňu môže sústrediť toľko neobvyklých a fascinujúcich vecí. Keď príde čas na prestávku, zamierte do najbližšieho parku alebo na ihrisko na malú terapiu v zelenom priestore - iba 20 minút pomôže resetovať ich zameranie.
