životný štýl
Nie je žiadnym tajomstvom, že zakaždým, keď sa v správach objaví sté výročie, veľa divákov inštinktívne predpokladá, že je z Japonska. V krajine, kde veľa mužov a žien vyzerá o 10 až 20 rokov mladších, ako v skutočnosti sú, a priemerná dĺžka života je 84 rokov - predbehli ju iba Hongkong - - existuje v Japonsku veľa aspektov života, ktoré vedú k zdraviu ľudí.
1. Čaj
Jasne: takmer každá krajina na Zemi má čaj a pijanov čaju a tento postup pokračuje po stáročia, ak nie tisícročia. Nie je však veľa krajín mimo Ázie, ktoré svoje čaj neustále udržiavajú čisté: čai na Blízkom východe je vynikajúca, ale je plná kondenzovaného mlieka; Anglický čaj by často nebol čaj bez smotany a cukru.
Nie je to tak, akoby boli Japonci voči týmto účinkom imunní; Existuje veľa konzumentov kávy, ktorí každý deň chodia do Starbucks a naložia si svoje šálky so všetkým, od samoobslužnej stanice. Najhorší zelený čaj v Japonsku je stále lepší ako priemerný pohár v USA, čo dáva pijateľom väčšiu motiváciu na jeho udržanie v čistote.
2. Udržujte fit
V Japonsku sú obézni a veľkí ľudia, ale sú medzi nimi malí a vzdialení, dokonca aj s množstvom sladkostí, energetických nápojov a miest rýchleho občerstvenia, ktoré prenikajú do krajiny. Existuje niekoľko dôvodov (pozri nižšie), ale pomáha lekárom s vyššími normami, pokiaľ ide o spotrebu telesného tuku a cukru, ktorí priamo povedú svojim pacientom, že musia obmedziť liečbu. Okrem toho mnoho spoločností s bielym golierom stále ponúka cvičenia ráno alebo počas obeda, aby pomohlo pracovníkom zostať aktívnymi.
3. Dochádzanie
Pre krajinu, ktorá má jedny z najlepších vlakov na svete, by ste si mysleli, že nikto v Japonsku nebude potrebovať auto alebo bicykel, nie? Aj keď sú v Tokiu takmer všetky vlaky, táto forma dopravy je pre zdravie lepšia ako jazda autom, jednoducho preto, že veľa ľudí musí jazdiť na bicykli alebo chodiť na vlakovú stanicu.
Keď v Tokiu došlo k dočasnému zastaveniu zemetrasenia a cunami v roku 2011 a vlaky, predaj bicyklov prudko vzrástol. Japonci majú vo všeobecnosti viac možností na dochádzanie, ak ich obľúbená cesta ide na juh a jedna z nich má nohy.
4. Stravovanie spolu
Zdieľanie jedál je v krajinách Ázie veľmi bežné, najmä v reštauráciách. Zatiaľ čo americký model je zvyčajne „možno rozdelíme niektoré predjedlá, ale hlavným jedlom je VŠETKY MINE“, japonský je „čo chcú všetci?“Niekedy vám chýba, ak s vami nikto nechce zdieľať., ale je tu aj menší tlak na dokončenie všetkého, keď máte na tanier iba to, čo ste ochotní načítať. Aj keď sú jedlá navrhnuté na individuálne objednanie, veľkosť porcií je výrazne menšia ako v USA.
5. Vyhýbanie sa choroboplodným zárodkom
Aj keď Japonci majú neuveriteľnú pracovnú etiku, často to vedie k tomu, že sa objavia v kancelárii, keď by sa im nemali skutočne stať: zranení, chorí alebo neproduktívni. Druhou stránkou je, že si ľudia viac uvedomujú spôsob, akým prejavujú svoju chorobu na verejnosti; kedykoľvek v roku si môžete všimnúť niekoho v ktoromkoľvek kúte Japonska, ktorý má masku, aby ste ochránili ostatných pred bolesťou v krku alebo proti kašľu. Keď sa môj spolupracovník prvýkrát objavil bez neho, nepoznal som ho; nosil to celé týždne.
Okrem toho existujú jednoduché spôsoby, ako zostať v čistote. Oshibori (čistiace utierky) sú voľne dostupné v každej reštaurácii, aby ste si pred jedlom dezinfikovali ruky. Verejné kúpeľné domy sú lacné a široko dostupné a slúžia tiež ako dobrý odstrašujúci prostriedok proti stresu - horúci kúpeľ, ktorý nemusíte pripraviť na konci dlhého dňa.
