5 Hackov Pre Digitálnych Nomádov Na Zvládanie Stresu Z Práce Na Diaľku

Obsah:

5 Hackov Pre Digitálnych Nomádov Na Zvládanie Stresu Z Práce Na Diaľku
5 Hackov Pre Digitálnych Nomádov Na Zvládanie Stresu Z Práce Na Diaľku

Video: 5 Hackov Pre Digitálnych Nomádov Na Zvládanie Stresu Z Práce Na Diaľku

Video: 5 Hackov Pre Digitálnych Nomádov Na Zvládanie Stresu Z Práce Na Diaľku
Video: Stres v práci 2024, November
Anonim

Expat Life

Image
Image

Práca na diaľku je emocionálna horská dráha. Niektoré dni sú zaneprázdnené, ziskové, produktívne. Iní vás nechajú zúfalo pozerať do notebooku a premýšľajú, prečo ste opustili svoj pracovný stôl a prečo sedíte v kaviarni na druhej strane planéty.

Zistil som, že aj keď je úroveň stoke vysoká, na zmenu nálady mi často stačí len jeden e-mail, ktorý nie je hviezdny. Možno, že veľká zmluva bola poskytnutá niekomu inému, alebo ten kontakt, ktorý som nadviazal v Chiang Mai, sa odlial. V digitálnom nomádskom štýle existuje veľa drsných miest. Teraz pracujem online sedem rokov. V tom čase som sa naučil niekoľko trikov, ako znecitliviť úzkosti, ktoré prichádzajú so vzdialenou prácou, ako aj hacky na to, aby som zostal na vrchole hry na cestách.

Optimalizovať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom

1. Majte „laptop dole“deň a / alebo čas

Medzi najťažšie veci, ktoré je potrebné prispôsobiť pri prechode na prácu na voľnej nohe, je to, že práca je vždy k dispozícii. Vždy je potrebné niečo robiť a žiadna konkrétna bariéra oddeľujúca váš pracovný život od zvyšku dňa. Stanovte pevné pravidlá, ktoré vás prinútia držať sa času mimo času. Po dokončení práce na celý deň nebudem znova otvárať e-maily (ani žiadne aplikácie / súbory, ktoré sa prísne týkajú práce) až do nasledujúceho rána. Zvyčajne začnem pracovať o 8:00 a pokiaľ to nie je super nabitý deň, pokúsim sa byť offline najneskôr o 18:00.

Usilujte sa každý víkend aspoň o jeden deň, ktorý je úplne „offline“, napríklad v sobotu. Žiadny e-mail, žiadne plánovanie svojho rozvrhu na budúci týždeň, žiadne vplíženie sa na Disk Google na kontrolu, či spolupracovník upravil súbor. Neporušujete si týždne a nemáte prestoje, ktoré vás spália a urobíte z vás menej produktívnych. Životný štýl na diaľku má disciplínu iným spôsobom ako väčšina iných pracovných miest - musíte sa prinútiť, aby ste nepracovali.

2. Využite hodnotu svojho portfólia

Dovoľte mi, aby som sa nahlas a jasne vyjadril o svojej podpore argumentu „nezávislosť nie je zadarmo“. Všetci musíme zarobiť na živobytie. Jedným z úlovkov 22s zmluvnej práce je však to, že veľa úloh a zákaziek ponúka hodnotu ďaleko nad finančný dosah danej úlohy. Pri voľnom výkone má úspešné dokončenie úlohy viesť nielen k inej úlohe, ale k väčšiemu a lepšiemu klientovi.

Niekedy, najmä ako nováčik, je statná dávka sietí rovnako cenná ako sadzby, ktoré ponúka väčšina online publikácií. Jednou z najstrmších kriviek učenia sa v samostatnej zárobkovej činnosti je snaha o dlhodobú hodnotu v práci, predtým ako sa rozhodne, či to stojí za váš čas. Či už je to lepšie platiť za funkciu dlhej formy v riadku alebo odporúčanie na zákazku pre niekoho iného, udržať pracovný vlak v pohybe je absolútnou nevyhnutnosťou, ak sa chystáte zostať nad vodou. Na voľnej nohe je prípadová štúdia v ekonomike, ktorá sa rozvíja - odpichnite si zadok, udržiavajte si kontakty, snažte sa o to, čo robíte, zlepšiť a dobré veci budú nasledovať.

3. Choďte na konferencie a udalosti

Život digitálnych nomádov je skonštruovaný na vytváranie sietí. Práca z cesty ponúka dostatok príležitostí zúčastňovať sa na sieťových podujatiach, konferenciách a šťastných hodinách, ktoré ľudia doma vynechávajú. Vytiahnite Meetup.com a zastavte sa v kooperačnom priestore a spýtajte sa na udalosti. Nemôžem to dostatočne zdôrazniť! Zložte svoj zadok, z vašej kancelárie spoločného bývania a do sveta. Existuje toľko konferencií. Aká je tvoja nika? Nájdite udalosti, na ktorých sa zúčastnia ovplyvňovatelia, publikácie, majitelia firiem a ďalší nezávislí odborníci vo vašom odbore. Potom si kúpte lístok a choďte.

Budovanie vzťahov a udržiavanie kontaktov je jedným z najlepších spôsobov, ako zarobiť peniaze ako cestujúci na voľnej nohe. Navyše, profesionálne podujatia sú zvyčajne skvelým časom - po prestávkach a hlavných témach nápoje všeobecne tečú rovnako voľne ako pri potrasení rukou. Choďte do vrecka a začnite hovoriť s ľuďmi. Kurzy sú, že budete mať zoznam ľudí, ktorí budú sledovať nasledujúci pondelok.

Poraziť úzkosť a emocionálnu horskú dráhu práce na diaľku

Za silného dňa som produktívny a cítim sa kompetentný v tom, čo robím. Hladko pracujem v mojom zozname úloh a možno vidím platbu alebo dve, ktoré prechádzajú mojou náladou. Potom sa však z ničoho nič stane: príde jeden e-mail a zmení celú atmosféru dňa. Možno pracujem z plážového baru v Hoi An, ale náhly výbuch úzkosti vrhá temný tieň na celé prostredie. Možno je to klient, ktorý žiada o revíziu dielu, ktorý som považoval za hviezdny. Možno je to poznámka, že niekto iný dostal určitú zmluvu. Často to nie je vôbec e-mail, ale stretnutie alebo hovor Skype, ktorý prevráti emocionálny prepínač počas celého môjho dňa. Stalo sa to toľkokrát. Prejdem z toho, že sa cítim skvele, na všetky náhle pocity a nedostatočné. Tu je návod, ako sa vysporiadať.

4. Zahrajte si dlhú hru

Možno máte skvelého klienta, ale niekto iný tam má väčší a lepší. Tento rok by ste mohli cestovať do troch krajín, ale niekto iný ide do piatich krajín a nehanbí sa o nich uverejňovať príspevky na sociálnych sieťach. Je ľahké cítiť sa za to, že sa vám nedarí dosť a nie ste takí úspešní ako niekto iný. No, pre nedostatok lepšieho termínu, f ** k, že.

Vaša osobná kariéra je všetko dôležité. Keď sa dostanem na seba, pozerám sa späť na fotografie z Facebooku pred rokom, pred dvoma rokmi, pred piatimi rokmi a premýšľam o tom, kde som v tom okamihu pracoval. Freelancing je dlhá hra. Veľké kroky prebiehajú pomaly, ale pokrok je rovnako merateľný ako známky vo vašom pase. Namiesto toho, aby ste sa cítili vystrašení cestou pred nami, oslávte tú časť cesty, po ktorej idete.

5. Pamätajte, že práca, ktorú vykonávate, je hodnotná

Asi najväčším faktorom, ktorý si zvykol na prácu na diaľku, najmä z cesty, je to, že ste sami. Nie sú tu žiadni spolupracovníci, ktorí by vám mohli ponúknuť podporu a kúpiť si obed v ťažký deň. Môže byť ľahké zostúpiť na seba a začať premýšľať o smerovaní domov a žiadaní o starú prácu späť. Imposterov syndróm je skutočná vec a zhoršuje sa iba tým, čím viac sa práca venuje vášmu profilu.

Nenechajte sa na seba. VY ste odborník a vodič vašich skúseností. Vzali ste iniciatívu vstúpiť do neznáma a pracovať pre seba. To samo o sebe si zaslúži rešpekt. Tvrdá práca, ktorú potrebujete na rozvoj podnikania alebo kariéry na voľnej nohe, len pridáva vaše kotlety. Držte sa ho - horská dráha sa nakoniec dostane späť.

Odporúčaná: