Cestovanie
Fotografie: nehôd
Všetci sa občas cítime toxickí, ale existujú jednoduché veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa presunuli zo zlého priestoru.
Musím priznať, že som mal tento víkend niekoľko toxických myšlienok.
Po prvé, v Truckee v Kalifornii, ktorá je na ceste do Burning Man, bola nejaká žiarlivosť nad mnohými priateľmi, známymi a prakticky všetkými. Toto je prvý rok, ktorý som naozaj chcel ísť, mal účinkovať a žil v meste hneď pri ceste I-80 do mesta Black Rock City. Ale nemohol som si dovoliť ísť.
Potom sa cítil odpojený od jedného priateľa, môjho spolubývajúceho a niekoľkých ďalších ľudí, s ktorými som dúfal, že sa s nimi stretnem. Cítiť sa odpojený od jedného človeka je pre mňa uskutočniteľné, ale tieto veci majú tendenciu prichádzať v trojiciach a nakoniec sa cítim dosť nešťastný.
Na konci víkendu som však narazil na skladbu 10 spôsobov, ako transformovať toxické myšlienky od Sandry Ingermanovej. Aha, správne, môžem urobiť niečo.
Či už sme na cestách alebo doma, všetci čelíme niektorým z tých okamihov alebo dní (alebo týždňov), ale bez toho, aby zneli príliš novo (staršie sa snažím), máme na výber, ako sa na to pozrieť veci. Niekedy stačí trochu času, aby sme videli veci v inom svetle.
V tomto márne tu sú moje obľúbené štyri spôsoby, ako zo zoznamu Ingermana transformovať tieto škaredé, neužitočné myšlienky:
Dýchajte srdcom
Hovorí: „Položte ruky na svoje srdce a cítite, ako sa vaše srdce pohybuje pri dýchaní.“
Foto: helgasms!
Často zabúdame na dych aj na silu srdca, omnoho menej na dotyk (dokonca aj na našu). Dajte všetky dohromady, a máte recept na pocit pokojnejšieho, bezpečnejšieho a menej toxického charakteru.
Nezabudnite dýchať žalúdkom. Číslo jedna, ktoré potláča moju niekedy veľmi hlasnú hlavu, je dych ohňa, kundalinská technika jogy.
Zdá sa, že dýchanie veľmi rýchlym tempom mi vymaľuje úzkosť a necháva moju myseľ mäkkú (áno, môžete si ju porovnať so sexom - s tým nemám problém).
Express, neposielajte
Jedným z problémov, ktorý som mal tento víkend, bolo pocit, že známy mal so mnou nejaký problém, hoci som vôbec netušil, čo. Sedel som s pocitom hnevu a naštvanej všeobecnej nespokojnosti („čo som s ním niekedy urobil?“) A nejasne som pochopil, že pod týmto hnevom prežíva bolesť. Nakoniec, po tom, čo som si točil po hlave tak dlho, že som nemohol spať, som si uvedomil, že musím niečo povedať.
Napriek tomu by ma zaujímalo, či by nastal viac mieru, keby sme svoje pocity vyjadrovali častejšie.
Naučil som sa, že v tomto živote sa so svojou osobnosťou musím vyjadriť, alebo nakoniec budem explodovať oveľa menej konštruktívnym spôsobom (mierne povedané). Skutočne verím, že väčšina z nás musí verbálne vyjadriť svoje problémy, ale učíme sa, že nemáme, aby sme zachovali mier. Napriek tomu by ma zaujímalo, či by nastal viac mieru, keby sme svoje pocity vyjadrovali častejšie.
Takže chcem posunúť časť „neposielať“na „neposielať negatívne myšlienky a pocity“. Vyjadrujte to, čo musíte povedať, s rešpektom a konštruktívnym spôsobom. Tento víkend som pre mňa začal písať e-mail s textom: „Aký je s tebou sakra problém?“Vyvinulo to na otázku, či sa niečo stalo, čo ho obťažovalo, pretože som sa cítil zranený jeho ignorovaním a Chcel som vyčistiť vzduch.
Oveľa menej toxické.
Spojte sa s prírodou
Niekedy je to jednoduchšie robiť na cestách ako doma. Viem, že príroda ma tento víkend zachránila. Práve teraz mám to šťastie, že som v mieste, ktoré je plné úžasných jedľových stromov, takže mnohým výletom bude trvať celý život, kým ich všetky urobia, a viac zavlažovacích dier (odrody jazera), ako väčšina štátov obsahuje.
Foto: Mike Pedroncelli
Sedel som pri rieke Truckee na teplej skale, nohy namočené v studenej vode, aby som si dal vitamín D. Bolo to krásne.
Keď sa dostanete vonku v prírode, nemôžete si pomôcť, ale cítite sa lepšie, fyzicky aj emočne. Ak nemáte taký luxus, skúste mať k dispozícii rastlinu alebo zviera - môžu tiež robiť zázraky.
Reagujte láskou
Ach áno. Najjednoduchšia a najťažšia vec v živote: ukáž lásku. Je zvlášť ťažké prejaviť uznanie, keď vás niekto alebo niečo ublížilo. A pocit hnevu, zranenia alebo rozrušenia je úplne platný. Len to nenechaj, aby ťa zrazil.
Po úplnom pocítení bolesti môže byť naozaj liečivé reagovať s láskou na všetko, čo vás ublížilo. Mení energiu situácie a pravdepodobne aj výsledok.
Ak nedokážete ukázať lásku, pretože sa cítite, akoby si ju druhá osoba nezaslúžila, urobte to za vás. Potom sa dostanete ďalej so svojím životom a do neho privediete viac dobrých ľudí.
