jazda na bicykli
Foto: Firepile / Feature Foto: CorrieRosetti
Niečo atraktívneho je vedieť, že ste to vy a váš bicykel stovky kilometrov.
PRE MNE NIE JE LEPŠÍ spôsob cestovania po malebných zadných cestách ako na bicykli. Najmä som zistil, že viacdenné výlety - „podporované“, kde platíte za doručenie batožiny na vašej trase - sú skvelým spôsobom, ako otestovať svoju vytrvalosť a získať sebadôveru after party.
Po letnom období sa tieto nekonkurenčné jazdy objavujú po celej krajine. Tu je príklad, ako sa pripraviť na seba a svoj bicykel na svoj prvý viacdňový deň.
Školenie a príprava
• Urobte si veľa dlhých jázd v mesiacoch pred podujatím. Ak robíte viacdennú jazdu, budete tiež chcieť trénovať jazdu na dlhé vzdialenosti dva dni v rade. To bude kondicionovať vaše svaly a umožní vám vyriešiť všetko od jedla po druh jedla, ktoré budete potrebovať.
• Poznať terén a uistite sa, že ste pripravení na akékoľvek stúpanie. Niektoré organizácie môžu uverejňovať školiacich sprievodcov online; Nájdi ich. Čím viac budete sledovať ich návrhy, tým šťastnejší budete.
Foto: Kai Hendry
• Poznajte svoj bicykel. Vezmite si pevnú triedu alebo sa naučte základnú údržbu bicyklov. Aj keď mnohé jazdy majú nejakú podporu jazdca, budete sa cítiť pohodlnejšie, ak sa dokážete postarať o seba. Zaistite, aby ste mali na vozidle páky na pneu, pumpu a náhradné trubice v prípade, že by ste mali k dispozícii náhradné diely, alebo peniaze, aby ste si mohli kúpiť náhradné diely na trase.
• Oboznámte sa s pravidlami cestnej premávky. Poznajte zákony cyklistiky na cestách a svoje práva cyklistov. Nezabudnite sa naučiť signály rúk a spoločné zdvorilosti pre skupinovú jazdu.
Výbava
• Jazdy môžu mať zastávku s jedlom a vodou, ale budete si chcieť vziať nejaké vlastné. Experimentujte s fľašami s vodou alebo s hydratačným balením s hadicou a zistite, čo vám najviac vyhovuje. Budete spaľovať tisíce kalórií denne, takže sa palivo skoro a často, skôr ako sa budete cítiť hladní alebo smädní. Nápoje s elektrolytmi, slané občerstvenie a sacharidy sú nevyhnutnosťou.
• Investujte do dobrého sedadla na bicykli. Nájdenie toho správneho uchytenia pochádza iba z experimentovania a vyskúšania rôznych značiek a mali by ste byť pripravení dať nejaké peniaze na správne miesto. Je tiež dobré investovať do polstrovaných cyklistických šortiek.
• Prispôsobte si bicykel. Obchody s bicyklami zvyčajne môžu pomôcť; namontovanie vášho bicykla vám zabezpečí pohodlie a pomôže predchádzať zraneniam.
očakávania
Foto: CorrieRosetti
• Buďte pripravení na nudu. Dlhé cvičné jazdy pomôžu zmierniť mýto tých osamelých kilometrov vo vašej mysli. Ešte lepšie je zabezpečiť jazdu s kamarátom.
• Ak jazda nie je cyklom, vopred zistite, ako sa vy a váš bicykel dostanete späť na štartovú čiaru. Mnoho organizácií poskytuje autobusovú dopravu za poplatok, ale je len na vás, ako ju zorganizovať.
• Nezabudnite na spanie pre nočné jazdy. Zarezervujte si vopred, ak dávate prednosť hotelovej izbe, pretože sa rýchlo naplnia pri jazde po malých mestách.
Tri z najlepších jázd
Seattle to Portland Bicycle Classic: 200 míľ za 2 dni
Prehliadka údolia rieky Swan: 110 alebo 85 míľ každý deň počas dvoch dní
Cape Cod Getaway: 150 - 175 míľ za dva dni
V USA existujú náročnejšie viacdenné jazdy a jednodňové jazdy. Môžete vyhľadať americké cyklistické udalosti všetkých dĺžok v vyhľadávači udalostí časopisu Bicycling Magazine.
