životný štýl
Pozitívnym výsledkom ochoty tejto generácie hovoriť otvorenejšie o duševnom zdraví je zdieľanie taktiky používanej na zvýšenie šťastia. Dobre zdokumentovanou stratégiou zosúladenia pracovného a súkromného života je cestovanie. Či už sa jedná o skupinový výlet do nového regiónu, WWOOFing na farme uprostred Austrálie, štúdium v zahraničí v Japonsku na semester, stretnutie s internetovým penpalom alebo návšteva ružovej kaviarne pre 'gram, skúmanie iných krajín je dôležitá forma starostlivosti o seba.
V snahe vidieť novú časť sveta a pracovať na tom, aby som si dal dopamín, som sa pripojil ku skupinovému turné Israel a Jordan Uncovered. Priateľská komunita, s ktorou som sa stretol na tejto ceste, zvýšila moju náladu na úroveň, ktorú som po dlhej dobe necítil kvôli depresii a úzkosti. Vďaka tejto skúsenosti som si dokázal, že skupinové cestovanie môže byť v skutočnosti dobré pre vaše duševné zdravie.
Veľký chorý
Rezervácia samostatného výletu, ktorý mi dal nával adrenalínu. Ak nikto nedokáže spojiť svoj život dosť na to, aby šiel so mnou, prečo by som na ne čakal? Prostredníctvom mojich letových obchodov som videl sám veľa sveta a hrdo som si dal titul „badass, solo female traveler“.
Po niekoľkých rokoch mojich dobrodružstiev bez sprievodu sa stal život. A v tomto prípade „život“znamenal diagnostikovanie leukocytoklastickej vaskulitídy, autoimunitného ochorenia, ktoré veľmi zmenilo to, ako som sa považoval za zdravého jedinca. Keď som sedel v posteli a Googled, čo by mohlo byť so mnou zlé, moja myseľ sa prehnula a obávala som sa o svoju budúcnosť. Tieto pocity ma tlačili na temné miesto, ktoré sa mi nemohlo triasť, akoby som mal predchádzajúce záchvaty depresie. Zrazu som sa cítil viac osamelý ako kedykoľvek predtým a uzavrel som sa pred svetom.
Trvalo to rok, keď som sa cítil zle a robil som najzákladnejšiu starostlivosť o seba, než som si uvedomil, že sa musí viac uzdraviť. Moja choroba prešla do odpustenia, ale stále som mal strach, že sa náhle vráti. Snažil som sa sólo cestovať, aby som sa zbavil toho, ako sa cítim, ale nefungovalo to. Cítil som sa tak osamelý, nervózny a vyčerpaný, keď som tam nemal nikoho, kto by ma zdvihol pozitívnou energiou.
Samotné cestovanie bolo niečo, čo som si tak veľmi užíval. Bolelo by si myslieť, že by som zradil svojho nezávislého ducha odovzdaním spoločnosti iných. Ale príliš dlho som sa uzavrel ľuďom a rozhodol som sa, že som pripravený otvoriť sa spojeniam.
Krok 1, ktorý chcete zmeniť
Organizácia cestovných kancelárií Contiki nedávno pridala dobrodružstvo do Izraela a Jordánska, ktoré sa cítili ako perfektné prostredie na to, aby som videl, ako by som opäť robil so spoločenskou ľudskou bytosťou. Boli to dve krajiny, ktoré som vždy chcel navštíviť, a mal som pocit, že skupinové prostredie by im uľahčilo zážitok.
Po príchode som bol nervózny. Nervózne, že som ešte nebol pripravený byť obklopený novými ľuďmi. Ako introvert je mojím prirodzeným stavom vystúpiť z davu. Bola by to skúška toho, ako by som mohol znova zvládnuť svoju znovuľúbenú vášeň pre život, ktorá zahŕňala rozhodujúcu zložku iných ľudí.
Prvý deň bola prvá príležitosť vyskúšať si moju novú misiu. Bola som extrémne zaostalá a mojim inštinktom bolo vrátiť sa do svojej izby a spať. Ale môj vnútorný hlas mi povedal, aby som sa pretlačil. A som celkom šťastný, že som to urobil. Električku z nášho hotela v Jeruzaleme sme vzali na nočný trh na trh Mahane Yehuda. Všetci sme boli unavení a horúci, ale potulovali sme sa po živej miestnej scéne a nasávali pach baklavy a dymu z vodnej fajky, ktorý zaplňoval vzduch. Pozornosť nás zaujala živá skupina, ktorá hrá izraelskú hudbu, a my sme sa v tejto chvíli zastavili.
Ukázalo sa mi, že skupinové cestovanie môže byť oveľa obohatenejšie, ako ísť sám. Tak rýchlo som sa dostal do priateľstva bez námahy so skupinou. Spočiatku sme sa spájali kvôli našej láske k cestovaniu, ale zaujímali sme sa aj o tieto dve krajiny na Blízkom východe. Väčšina z nás ešte necestovala do týchto miest, takže sme všetci očakávali itinerár.
Vydávame sa na naše historické turné
Naše turné sa oficiálne začalo v Jeruzaleme. Prechádzka dláždenými uličkami brány Jaffa do Starého mesta nás spojila s taviacim hrncom židovských, moslimských a kresťanských kultúr. Dostali sme príležitosť sa doháňať v souks, boli svedkami domnelého miesta, kde bol Ježiš položený na odpočinok, a jedli najzrutnejší falafel z reštaurácie s otvormi v stene, Hummus Lina. Návšteva všetkých týchto miest nám dala chvíľku na to, aby sme sa medzi sebou podelili o svoje systémy viery a priviedli nás bližšie k sebe v prvých dňoch.
Ako niekto, kto vyrastal ako čudný, sa veľká časť mňa bála, že sa na výlet budem osamelým. S potešením som však zistil, že to tak nebude. Uviazli sme spolu a vedeli sme, že by to vytvorilo bezpečnejší a radostnejší zážitok. Toto obnovilo veľa mojej viery v ľudí a pomohlo mi uvedomiť si, že v jednote je krása. Bolo to zvlášť zrejmé, keď sme chodili po dlhých cestách Petra a mali sme si navzájom zády (a Instagramové strely) na každom kroku.
Zamerali sme sa ďalej na juh v Jordánsku, aby sme dosiahli Wadi Rum. Táto púšť je známa tým, že je miestom natáčania mnohých filmov vrátane Lawrence z Arábie, Marsu a Rogue One. Rozdelili sme sa na menšie skupiny a naskočili na 4 × 4 kamióny, aby sme vzlietli do červeného piesku a skalných útvarov. Zaznamenali sme túto mimozemskú krajinu a obdivovali jej históriu. Bol to najlepší spôsob, ako ukončiť náš krátky čas v krajine pred návratom na izraelskú hranicu.
Odpočinok a relax s novými priateľmi
Po mnohých dňoch v jordánskych púšťach bolo dobré si oddýchnuť. Naša prvá zastávka bola hneď za hranicou v letovisku Eilat v letovisku Las Vegas. Zobrali sme plavbu do Červeného mora, kde sa pretínali Izrael, Jordánsko, Egypt a Saudská Arábia. Zvyčajne nie som ten, kto skočí z lode, ale s pozitívnym povzbudením mojich nových priateľov som urobil doslovný skok a vrhol sa do vody pod ňou. Na ceste do Tel Avivu sme sa zastavili pri Mŕtvom mori. Všetci sme sa chichotali nad nepárnym plávajúcim pocitom a zostali sme vznášajúci sa, kým sme si náhodou nezačali soľávať v našich očiach a nemuseli sme utiecť do spŕch.
Blížili sme sa k Tel Avivu a všetko nás začalo zasekávať, že náš výlet bol takmer u konca. Pred odchodom domov sme mali ešte len dva dni na trávenie času. Toto metropolitné, moderné mesto sa nakoniec stalo skvelým miestom na užívanie našich posledných dní. Pre milovníkov oceánu bola pláž skvelým miestom na oddych. Pre tých, ktorí boli v kultúre, sme sa mohli vydať na prehliadku slávneho street artu po meste. Aby sme videli trochu pôvodného Tel Avivu, jazdili sme na miestnom bicykli na Old Jaffa, aby sme videli prístav a blší trh. Foodie scéna je nažive a dobre v meste, s chutnými pita sendvičovými reštauráciami, ako je Miznon, kurátorom šéfkuchára celebrít Eyal Shani.
Liečiť môže byť byť dobrými ľuďmi
Prehliadka skončila a ja som bol schopný vykonať kontrolu duševného zdravia, aby som zistil, ako som to urobil. Minulý týždeň a pol mi priniesol takú radosť a jasnosť mysle. Cítil som, ako sa moje predchádzajúce predsudky rozplynuli a moja sociálna úzkosť sa zmenšovala. Niečo také jednoduché, ako ísť na skupinovú cestu s cudzími ľuďmi, ma prinútilo cítiť sa lepšie ako ja. Láskavosť a príbuzenstvo, ktoré mi ľudia na tomto turné Contiki ukázali, mi v mojom predtým zamračenom mozgu priniesli pokoj.
Nechal som Blízky východ, aby som vedel, že sa svojím životom môžem pohnúť vpred, a som si istý, že som sa veľa uzdravil tým, že trávim čas okolo pozitívnych ľudí. Komunita, ktorú som hľadal, keď som išiel na toto turné, prekročil moje očakávania a moja samostatná cestovateľská posadnutosť bola oficiálne potlačená potrebou spojenia, ktoré prichádza so zapojením sa do skupinového turné.
