jóga
v platenom partnerstve s
Počas niekoľkých rokov života v Thajsku som zistil, že zdravie a wellness ústupky nie sú ničím menej transformatívnym. Tieto ústupy - mnohé s programami špeciálne navrhnutými pre ženy - sa nachádzajú po celej rozmanitej krajine krajiny, od horského dažďového pralesa Chiang Mai po odľahlé pláže na ostrove Koh Samui. Majú sklon k duchovnému a holistickému prístupu, ktorý by nemal byť prekvapením v prevažne budhistickej krajine, ktorá je zároveň špičkovou destináciou lekárskeho turizmu. Spárujte všetko s dostupnosťou a Thajsko je pravdepodobne jedným z najlepších miest kdekoľvek na objavovanie vášho najlepšieho ja.
1. Svätyňa
Foto: Svätyňa
Na malej pokojnej pláži v zátoke Haad Tien na východnom pobreží Koh Phangan ponúka Sanctuary cenovo dostupné programy očistenia, pôstu a detoxikácie od jedného do 10 dní. Po príchode a prispôsobení sa novému bývaniu medzi stromami budete mať pohovor a konzultáciu. Zamestnanci vám poskytnú komplexnú príručku o vašom ústupe a podporia vás počas celého procesu detox.
Cieľom ústupu je prinútiť vaše telo, aby začalo proces detoxikácie a hojenia. Naplánované denné bylinné doplnky a probiotiká, ako sú pyllium šupka a bentonitové ílové koktaily, lymfatická splachovacia šťava, organická káva, vyprázdňovanie hrubého čreva a používanie bylinkovej pary by vás malo dostať na správnu cestu.
Aj keď nie je potrebné zostať v The Sanctuary počas detox programov, ponúkajú vrátane detox balíčkov, počínajúc 18 480 Baht (asi 520 USD) na päť nocí a až 44 000 Baht (približne 1 230 USD) na 12 nocí, hoci sadzby sú mierne vyššie počas hlavná sezóna (okolo Vianoc a Silvestra).
Ženy sa môžu rozhodnúť zostať v internátoch iba pre dámy alebo prejsť na súkromnú vilu. Cez deň si môžete oddýchnuť na pláži, polmesiac bieleho piesku rezervovaného hladkými balvanmi a obloženými dlaňami; stýkať sa v spoločenských priestoroch; relaxovať v knižnici so knihami o spiritualite, výžive a alternatívnej medicíne; navštevovať jednu z troch denných lekcií jogy; alebo si doprajte masáž v kúpeľoch Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, v Hua Hin južne od Bangkoku, je špičkové letovisko situované na pláži v siedmich akroch tropických záhrad. Spoločnosť Luxury Magazine ho už sedem rokov za sebou označila za špičkový liečebný a wellness majetok a súčasne získava ocenenia za svoje postupy trvalo udržateľného rozvoja. Niet divu, že toto miesto je často plné záležitostí celebrít - Kate Moss, Hugh Grant a Elle Macpherson sa všetci zastavili, aby sa „nechali rozmaznávať zabudnutím“, keď to Liz Hurley po svojom vlastnom pobyte v Chiva-Som.
Rôzne holistické ústupy vám dávajú šancu uviesť do rovnováhy svoju myseľ, telo a ducha. Bunková vitalita podporuje zdravie buniek u tých, ktorí sa zotavili alebo sú v ústupe od rakoviny; Prírodná obnova pomáha pri objavovaní sebavedomia a vnútorného mieru. K dispozícii sú tiež zájazdy na personalizované detox, udržateľné chudnutie, jogu a estetické kúpeľné procedúry.
Všetky ustúpenia začínajú konzultáciou o zdraví, wellness a koži, ako aj fyzickou analýzou s profesionálnym zamestnancom. Počas ústupu si budete môcť vychutnať tri jedlá denne, denné kúpeľné procedúry a neobmedzené využívanie parnej sauny, sauny a vírivky. Ak ste na to pripravení, môžete experimentovať s množstvom liečebných postupov, ktoré sú ďaleko od hlavného prúdu: gyrokinéza, terapia uvoľňovaním fascie, terapia uvoľňovaním stresu, čistenie suchou pokožkou a krištáľová alebo kvantová masáž.
Balíčky sú k dispozícii od troch do 14 nocí (alebo viac); sadzby v špičkovej sezóne sa pohybujú od 72 000 baht (asi 2 040 dolárov) za tri noci do 1 554 000 baht (44 000 dolárov) po dobu dvoch týždňov čistého luxusu.
3. Pavana Chiang Mai Resort
Foto: Rezort Pavana Chiang Mai
Hodinu od centra mesta Chiang Mai v údolí Ann Mae ponúka rezort Pavana Chiang Mai ústupky určené na vyváženie tela a mysle prostredníctvom piatich návykov dlhovekosti: čistenie, správne stravovanie, cvičenie, dýchanie a čistenie mysle. Pavana je známa svojimi jemnými programami hladovania, odšťavovania a surových potravín, ako aj balíčkami jogy a meditácie. Ich reštaurácia Radiance ponúka gurmánsku triedu surového varenia a podáva zdravé jedlá pripravené z čerstvého ovocia a zeleniny vyberaných priamo z ekologickej záhrady. Pešia turistika, jazda na bicykli a beh sú všetky možnosti na cestách, ktoré prechádzajú okolo tropických plôch.
Balíček Vy ste zmenili môj život kombinuje to najlepšie, čo stredisko ponúka, a to je to, čo spočiatku dalo Pavane na mapu. Toto deväťdňové ustúpenie zahŕňa dopravu na letisko, ubytovanie, sedem masáží s uvoľňovaním brucha, skupinové cvičenia jogy a meditácie, používanie thajskej bylinnej pary a šťavy z návalu a detoxikácie pečene. Balíky začínajú na 56 000 baht (asi 1 570 USD).
4. Liečebné centrum Orion
Na pokojnej bielej piesočnatej pláži v zátoke Srithanu na Koh Phangane je liečebné centrum Orion skvelé pre tých, ktorí hľadajú transformačný zážitok s menším rozpočtom. V Orione môžete vyskúšať postupy ako reiki, kraniosakrálna terapia, vyváženie čakier a liečenie kryštálov.
Vyrovnajte zásadu vo svojom tele a zvýšte svoju „životnú energiu životnej sily“pomocou balíka Detox s obsahom 11 dní, ktorý obsahuje ubytovanie, jogu, thajskú masáž, čerstvé kokosové orechy, kompletné doplnky, čerstvé detoxikačné nápoje a kolónie podávané samostatne (s pokynmi) !) za 19 970 bahtov (približne 570 USD v USA).
Jedným z krokov je jedenásťdňový Alchemy Retreat, ktorý obsahuje celý balíček detox spolu s duchovnejšími prvkami - budete sa môcť ponoriť do liečebných dielní reiki, meditatívnych dýchacích cvičení a jogy. Môžete zostať v internáte za 33 830 bahtov (približne 960 dolárov v USA) alebo prejsť na klimatizovanú izbu s výhľadom na oceán za 47 910 bahtov (približne 1 360 dolárov v USA). Vyskúšajte možnosť Obnoviť a revitalizovať, ak chcete získať 28-dňový zážitok z ponorenia, alebo zastavte na kratšom odbere vzoriek na cvičenie jogy - ktoré začína na 15 980 (približne 450 USD) po dobu piatich dní.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth pre Kamalaya
Kamalaya je luxusné wellness a holistické kúpele na juhovýchodnej strane ostrova Koh Samui. Kamalaya, umiestnená okolo jaskyne, ktorá kedysi slúžila ako miesto meditácie pre budhistických mníchov, je navrhnutá tak, aby bola v harmónii s prírodnou krajinou - jej priestranné, luxusné izby sú obklopené žulovými balvanmi, potokmi, stromami a tropickými rastlinami.
Prijatie zmeny je prvým zo svojich ústupov, ktoré sa zameriavajú na skúmanie vašich emocionálnych návykov a súčasnej životnej situácie, od problémov týkajúcich sa vzťahov a strát až po úzkosť z práce. Tento päť- alebo sedemnočný ústup zahŕňa plnú izbu a stravu, dopravu na letisko, konzultáciu, analýzu bioimpedancie, thajskú masáž, masáž chodidiel, 90-minútovú „všeobjímajúcu zmenu sedenia“, denné holistické fitness aktivity a využívanie parná jaskyňa, bazén a fitnes centrum.
Päť nocí v miestnosti na svahu s výhľadom do záhrady sa začína mimo sezóny 88 937 bahtov (asi 2 530 USD) v mimosezóne (máj až september). Cieľom päťdňového ústupu ázijskej blaženosti je tiež bojovať proti stresu kombináciou ájurvédskej masáže, čínskej medicíny a thajskej terapie za 78 673 bahtov (približne 2 238 USD). Ak vám tieto možnosti nevyhovujú, môžete spoluvytvoriť individuálny ústup alebo si jednoducho rezervovať izbu a užiť si wellness konzultáciu a ďalšie vybavenie Kamalaya. Jednolôžkové izby na svahu začínajú na 6 900 USD (asi 196 USD) alebo na luxusnej vile so súkromným vonkajším bazénom za 23 700 Bahtov (približne 674 USD na deň).
6. TRIA Integrative Wellness
Pre jedinečnú možnosť priamo v Bangkoku choďte do mestského zdravotného ústavu v súkromnej jednotke Piyavate International Hospital. TRIA Integrative Wellness, navrhnutý ako päťhviezdičkový luxusný hotel, má lesklé, najmodernejšie vybavenie - posilňovňu, fitnes klub, kúpele s japonským onsenovým a vitálnym bazénom, banketové a konferenčné miestnosti a viac ako 40 liečebných miestností. V tíme TRIA sú lekári, prírodovedci, chiropraktici, odborníci na výživu, akupunkturisti, dermatológovia a fyzioterapeuti. Neočakávajte, že sa budete cítiť ako nemocnica - ak sa ráno zastavíte v hale, možno vás zaujme klasický pianista.
Niekoľko menej bežných intravenóznych terapií TRIA oddeľuje od ostatných ústupov - chelatačná terapia je k dispozícii pre tých, ktorí majú v tele nahromadené ťažké kovy, a IV infúzna terapia sa snaží pomôcť tým, ktorí sa cítia zbavení základných vitamínov a minerálov. Menej invazívne liečby zahŕňajú homeopatiu, personalizované doplnky, plávajúce bazény a akupunktúru. A aj keď nemôžete zostať cez noc v TRIA, môžete stráviť deň v kúpeľoch svetovej triedy upokojujúc vašu pokožku telovými kefami, zábalmi a 12 rôznymi typmi masáží.
7. Krištáľové ženy
Foto: Crystal Women
Sedemizbová nehnuteľnosť v Crystal Women sa rozkladá na súkromnej pláži v Koh Samui o niečo viac ako dvoch akroch. S nekonečným bazénom a neobmedzeným výhľadom na oceán je to skvelé miesto pre osemdenný pobyt „iba pre dámy“. Toto útočisko nielen pre ženy bolo navrhnuté a založené ženami - Uschi Herrmann a Carol Kandell. Medzi nimi sú vyškolení v oblasti komplexného zdravotného poradenstva, terapie vibračnými liečebnými masážami, všímavej komunikácie, prípravy surových potravín, tradičnej thajskej masáže a liečebnej vody. Ste v dobrých rukách.
Téma sa spomaľuje a zapĺňa. Uschi a Carol dúfajú, že odpojením sa od každodenných rutín sa budete môcť „spojiť so svojou vnútornou podstatou“- prostredníctvom relaxácie, vnútornej reflexie a workshopov. Základné priateľstvo a spojenie je tiež základným kameňom, s obmedzeným priestorom na osem rovnako zmýšľajúcich žien na ústup.
Ústup zahŕňa letiskové transfery, ubytovanie, zdravé jedlo, triedu ekologického thajského varenia, meditáciu, jogu, dennú masáž, tvorivé dielne, ostrovné výlety, jazdu na kajaku a lekciu brušných tancov. Izba so spoločnou kúpeľňou je 2 190 USD (vrátane všetkého) alebo upgrade na oceánsky balík za 2 690 USD.
8. Meditačné centrum Dhamma Kañcana Vipassana
V malej dedine Wang Kayai v provincii Kanchanaburi je Dhamma Kañcana zabudovaná do svahu v pohorí Ta Now Sri severozápadne od Bangkoku. Vybavenie je základné a pozostáva z hlavnej meditačnej haly, jedálne a samostatných kabín pre mužov a ženy. Toto vidiecke centrum susedí s vodopádmi, národnými parkami a divočinou.
Dhamma Kancaña učí meditáciu Vipassana - jednu z najstarších indických meditačných techník - tým, ktorí sú odhodlaní nájsť mier mlčaním. Počas 10-tichého tichého meditačného ústupu musia účastníci rešpektovať kódex disciplíny: žiadna komunikácia s ostatnými, používanie telefónu, hudby alebo alkoholu - alebo dokonca čítanie alebo písanie. V priebehu kurzu sa naučíte jednoduché a silné meditačné techniky, ktoré zahŕňajú pozorovanie prirodzeného dychu a sústredenie mysle, aby sa mentálne očistili. Nečakajte, že si odpočinete na pláži - v podstate budete meditovať celý deň, každý deň.
Cena kurzu, jednoduchá vegetariánska strava alebo ubytovanie nie sú k dispozícii. Program je riadený výlučne darmi, takže na konci svojho pobytu sa rozhodnete, akú skúsenosť stála za to.
9. Liečebné stredisko Suryamuni
Foto: Liečebné stredisko Suryamuni
Liečebné centrum Suryamuni je pár sto metrov od pokojnej pláže Lipa Noi na západnom pobreží Koh Samui. Je to jednoduché, neziskové stredisko duchovného liečenia, ktoré sa stará o tých, ktorí trpia fyzickými chorobami a duševnými poruchami, alebo o kohokoľvek iného, kto hľadá „duševné liečenie“. Eva, duchovný liečiteľ v Suryamuni, je uznávaným kanálom pre božské liečenie. Vyčistením karmy a vyvážením čakier hovorí, že môže zmeniť vibrácie vášho energetického tela - ak ste mu otvorení. Intenzívne denné súkromné stretnutia a skupinové aktivity sú zakorenené v starodávnej múdrosti - a mali by ste sa cítiť celkom dobre a šťastne.
Suryamuni ponúka dve relatívne lacné ústupy: Božské uzdravenie je trojdňové dvojdňové ustúpenie; Jednolôžková izba s výhľadom do záhrady stojí 215 USD. Telo, myseľ, duch je osemdňový sedemnočný ústup za 485 dolárov v USA.
Počas ústupov budete môcť praktizovať jednoduchý životný štýl s rannou meditáciou, večernými modlitbami a vegetariánskymi jedlami. Obe ústupky zahŕňajú osobné liečebné sedenie, duchovné liečenie a poradenstvo, vyváženie čakier, odbavenie karmy, jogu, transfer z letiska a ubytovanie. Kultúrne zážitky sú neoddeliteľnou súčasťou ústupu - budete môcť navštíviť thajské chrámy, pozorovať budhistické obrady s thajskými mníchmi a dozvedieť sa o thajských bylinách pred varením vegetariánskej večere s malou skupinou, ktorá zostane na ústupe.
Suryamuni tiež oslavuje liečivé prínosy prírody, pretože ponúka ekologické zájazdy - alebo si môžete požičať bicykle, aby ste jazdili na vidieckych cestách kokosovými plantážami alebo sa vydali na túru do okolitých hôr a vodopádov.
