životný štýl
Jednou šialenou tendenciou každého malého elektronického zariadenia je, že vždy, keď je batéria takmer vybitá, mrhá väčšou časťou zvyškového energie pípaním a blikaním, aby vám oznámila, že je takmer vybitá.
Podobne ľudské telo prichádza s mnohými vlastnými poruchami. Napríklad, kedykoľvek máte nedostatok kyslíka - povedzme, keď sa snažíte získať späť svoje elektronické zariadenie zo spodnej časti verejného bazéna - telo prechádza do panického režimu, zvyšuje srdcový rytmus a spaľuje málo kyslíka, ktorý musíte pracovať s.
Myseľ prejavuje aj tento druh hlúposti. Má krutý zvyk umiestňovať svoju múdrosť vždy, keď to najviac potrebujete. Existujú určité pravdy, ktoré si naozaj musím zapamätať, keď som v panickom stave, čo je presne ten čas, ktorý si najťažšie pamätajú. Možno budete chcieť uložiť tieto jemné pripomienky medzi záložky, pretože keď ich budete ohromení, už si ich nikdy nebudete pamätať.
1. Obloha už tisíckrát klesla
Nedokážem spočítať, koľkokrát môj svet skončil. Aspoň niekoľkokrát v mojom živote som sa ocitol v takej zamotanej a beznádejnej situácii, že som nemohol uveriť, že budem opäť šťastný. Nejako počas každej z týchto osobných apokalyps zabudol som, že každý z predchádzajúcich apokalypsu nejako pracoval sám a už nie je relevantný. Napriek tomu sa zdá, že súčasná katastrofa v reálnom čase vždy sľubuje smrť alebo aspoň trvalé znetvorenie celého môjho života a ja sa zhroutím v zúfalstve a rozhorčení. Keby som si len spomenul, že v súčasnosti sú vyriešené takmer všetky problémy, ktoré som kedy mal, okrem dvoch alebo troch najnovších udalostí. Toto je spôsob, akým sa život pohybuje ďalej. To sú moje problémy, ktoré vždy pochodujú k šibenici, nie ja.
Som si istý, že vaša obloha už predtým mnohokrát padla. Drvivá myseľ podceňuje rozsah ľudského života, a preto preceňuje konečný význam akéhokoľvek konkrétneho problému. Nenechajte sa zmiasť.
2. Vaše problémy sú rovnaké problémy, aké mali ľudské bytosti vždy
Nikdy nenájdete spôsob, ako trpieť, ktorý ešte nebol úplne preskúmaný. Srdcový zlom, smrť blízkych, choroba a staroba, chronická bolesť, hanba, závislosť, zlyhanie, chudoba a introspektívne nočné mory sú všetky ríše, ktoré ľudia dôsledne a vyčerpávajúcim spôsobom odvádzali tisíce rokov a do omnoho horšieho stavu, ako je ten váš., V konečnom dôsledku existuje iba niekoľko základných druhov ľudských problémov a všetci boli predtým znášaní a konfrontovaní.
Rozsiahle skúsenosti ľudstva s utrpením sú prínosom pre každého z nás, pretože pre každý klasický ľudský problém existuje svet literatúry o najlepších spôsoboch riešenia tohto problému, ktoré našli ostatní ľudia, a nikdy nebolo ľahšie získať prístup k tomuto problému. múdrosti.
3. Ohromenie pochádza z rozpadu vašich myšlienok o vašom živote, nie z rozpadu vášho života
Pocit ohromenia vytvára presvedčivú ilúziu. To vás núti myslieť si, že sa všetko deje naraz, ale to nie je možné. Aj keď sa môžu súčasne vyskytnúť rôzne podmienky vašej životnej situácie - povedzme, že vaše dlhy sú v kolekciách súčasne, keď sa váš vzťah rozpadá - život sa stále rozvíja iba o okamih a je dosť zriedkavé, že musíte urobiť viac ako jednu malú vec v danom okamihu. Každý problém môže vyžadovať, aby ste sa zaoberali množstvom zložitých okamihov, ale spravidla sa musíte fyzicky vysporiadať iba s jedným konkrétnym okamihom v čase. „Všetko sa deje naraz“pocit je mentálny jav, ktorý neodráža lineárny spôsob, akým sa súčasné problémy života skutočne odohrávajú.
Myšlienky sa menia oveľa rýchlejšie ako skutočné dianie v živote, a tak sa za minútu ustarosteného myslenia môžete duševne stretnúť s desiatimi problémami. V tejto abstraktnej ríši je ľahké sa stratiť a myslieť si, že sa „príliš naraz“deje príliš veľa vecí na to, aby ste vedeli, čo robiť, ale keď ste pripravení skutočne vyriešiť problém vo fyzickom svete, môžete ostatné bezpečne ignorovať na chvíľu je potrebné konať v jednom z nich.
4. Je matematicky nepravdepodobné, že vaše problémy sú také zlé, ako si myslíte
Zdá sa, že väčšina ľudí je pesimistami. Určite mám túto tendenciu a pomaly sa kalibrujem smerom k optimistickej strane. Z evolučného hľadiska nie je ťažké pochopiť, prečo máme sklon k katastrofickým katastrofám. Ak utečiete z každého hada len preto, že to môže byť smrteľný, je menej pravdepodobné, že zomriete hadom, aj keď 85% času bežíte od stvorenia, ktoré by malo bežať od vás. Pesimistické tendencie môžu celkovo pomôcť počas celej nejasných situácií sebazáchovy, ale to stojí za cenu zvýšeného stresu a veľa zbytočného utekania z vecí.
Vedieť, že ste pesimista, znamená vedieť, že veci sú vo všeobecnosti lepšie, ako sa zdá. Pesimistická myseľ zvyčajne vytvorí mentálny obraz situácie, ktorá je oveľa nebezpečnejšia a ťažšie sa s ňou vyrovná, ako v konečnom dôsledku bude v skutočnom živote.
A pre mnohých z nás nehovoríme o miernom preháňaní závažnosti našich problémov. Pri mnohých príležitostiach, keď som si uvedomil, že som v práci urobil chybu, sa zväčša rýchlo rozširuje istota, že som urobil chybu, že ma zistia a vyhodia a že v tomto odvetví už nikdy nebudem pracovať. Za pol minúty som trpel mentálnym filmom, ktorý v ponurý deň búši na chodník a odovzdáva sa manažérom rýchleho občerstvenia. Ak tento mentálny reflex znie dobre - a ak ste často ohromení, pravdepodobne to je - pravdepodobne ste pesimista a môžete takmer závisieť od toho, ako sa situácia ukáže ľahšie, ako ste si pôvodne predstavovali.
5. Veci sa menia veľmi rýchlo, keď začnete robiť veci, namiesto toho, aby ste tak rozmýšľali
Tma v mysli ohromenej osoby pochádza z pocitu bezmocnosti a bezmocnosť pochádza z presvedčenia, že na ničom, čo neurobíte, záleží. Aj keď je tento pocit bežný, takmer nikdy nie je pravdivý. Bez ohľadu na to, ako sa vonkajšie okolnosti skutočne dostanú, pravdepodobne nie sú celkom Osvienčim, a dokonca aj tam by ste sa mohli uchýliť k veľkému objavu Viktora Frankla - že nikto nemôže zbaviť vašu slobodu pri výbere spôsobu, akým sa týkajú vašich okolností. Nech ste kdekoľvek, môžete urobiť niečo pre zlepšenie dňa, ako by to bolo inak, a to znamená, že nie ste bezmocní. Bez ohľadu na to, aká malá je akcia, akonáhle uvidíte, že ste schopní zlepšiť svoju pozíciu, pocit bezmocnosti nemôže prežiť, pokiaľ si to neželáte.
Zdrvenie je skôr postihnutím chaotických myšlienok než chaotických okolností, a to sa vyjasní, keď začnete konať podľa okolností. Opakovane počas môjho života sa pekelný deň stáva znesiteľným v okamihu, keď urobím priehlbinu v jednej z mojich dilem. Pokazuje to zázrak totálnej katastrofy a je ťažké zostať pasívnym účastníkom vo vašom zlom dni.
6. Je veľmi lákavé nerobiť veci, keď ich najviac potrebujete
Ďalší samozabíjajúci zvyk normálnej ľudskej mysle. Existuje tendencia zamrznúť, keď sa veci cítia, akoby šli z koľajníc, z dvoch dôvodov.
Prvým dôvodom je, že sa bojíte zhoršovať veci. Pôda sa všade cíti neistá a vo svojom zjavnom stupere nekompetencie nechcete ísť na zlé miesto. Väčší dôvod však spočíva v tom, že ak sa rozhodnete urobiť niečo, rozhodujete sa prevziať zodpovednosť za to, kde ste, a to nie je pre väčšinu z nás prirodzený reflex. Najmä ak si myslíte, že váš problém je chybou niekoho iného, je lákavé čakať, kým zodpovedná osoba bude skutočne zodpovednou osobou. To sa zvyčajne nestane a často sa mýlim v tom, kto je vlastne na vine. Viem, že vždy chcem, aby to bola chyba niekoho iného, a nemyslím si, že som tam neobvyklý. Veriť, že iná strana je zodpovedná, je lákavé, pretože vám umožňuje fantazírovať o podvádzaní končiaceho k vašej kríze, o včasnom vhadzovaní kavalérie, ktorá spôsobuje chromý film, pretože z neho robí hlupáka hlavného hrdinu a nikdy v skutočnosti sa tak v skutočnosti stane.
Vzdorujte pokušeniu prekročiť vaše ruky a počkajte, kým vás zachráni nejaká forma kozmickej spravodlivosti - alebo si aspoň pamätajte, že budete cítiť pokušenie nerobiť nič, práve keď by ste pravdepodobne mali niečo robiť.
