životný štýl
MÔŽE BYŤ VOZIDIŤ VEDOMÉ, ako podporovať duševné zdravie niekoho, keď s nimi cestujete. Mnoho duševne chorých ľudí sa s cestovaním vyrovná naozaj dobre, ale pripravenosť znamená, že ich môžete podporiť v najhoršom prípade.
Tieto tipy vám môžu pomôcť, či už ste ich priateľ, partner, kolega alebo člen rodiny.
Poznámka: Tieto tipy môžu byť užitočné aj pre spoločníkov, ktorí sú duševne chorí sami - aj keď máte duševné ochorenie, môže byť naozaj zložité vedieť, ako podporovať duševné zdravie druhých.
1. Oboznámte sa so svojimi duševnými chorobami
Keď niečo pochopíte, je jednoduchšie sa s niečím vyrovnať. V tomto prípade to znamená zistiť niečo o ich duševnom stave. Opýtajte sa na niektoré z týchto otázok:
a. Aké choroby majú? Ak o tom veľa neviete, vykonajte rýchly výskum a zistite príznaky. Spýtajte sa svojho priateľa na svoje skúsenosti a vyhľadajte pomoc na internete.
b. Aké je to intenzívne? Zatiaľ čo všetky duševné choroby sú rovnako platné, niektorí ľudia zápasia viac ako ostatní. Niektorí ľudia môžu popisovať svoje duševné choroby ako „mierne“a iní môžu mať vážne, oslabujúce príznaky.
c. Aká je pravdepodobnosť, že budú potrebovať pomoc? Ako som už spomenul, veľa duševne chorých ľudí je schopných cestovať bez väčších problémov. Zistite, či si váš priateľ myslí, že je pravdepodobné, že počas cesty dôjde k panike, poruche alebo depresívnej epizóde. V prípade skutočne krátkych ciest a ľudí s miernymi príznakmi to nemusí byť vôbec potrebné.
d. Aký druh liečby prechádzajú? Napríklad by mohli navštevovať terapeutické alebo podporné skupiny alebo brať lieky.
Vedieť niečo o ich chorobách vám môže pomôcť zistiť, aký druh podpory potrebujú.
2. Dozviete sa, čo ich rozčuľuje alebo spúšťa
Pri niektorých duševných chorobách by niektoré veci mohli vyvolať (tj spôsobiť) negatívnu reakciu. Napríklad, ak majú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), niektoré veci im môžu pripomínať traumatickú udalosť a spôsobiť panický útok. Napríklad, ak má niekto PTSD po zranení pri požiari, môže byť spustený zrakom alebo zápachom ohňa, dymom a malými uzavretými priestormi.
Ľudia môžu byť spúšťaní zmienkou o ich traume alebo určitými zápachmi, mieridlami alebo zvukmi. Niekedy sa duševný stav človeka môže zhoršiť lietaním, dlhými autobusovými cestami alebo jazdou vlakom.
Aj keď nie všetky spúšťače sa nedajú vyhnúť, je dobré byť citlivý na všetko, čo by mohlo narušiť alebo spustiť vášho spoločníka. Týmto spôsobom môžete pomôcť im uniknúť zo spúšťacej situácie alebo ich emocionálne pripraviť, aby sa s nimi vyrovnali, ak k nim dôjde.
3. Dozviete sa, čo ich upokojuje alebo ukľudňuje
Duševné ochorenie môže byť vyčerpávajúce a cestovanie môže byť naozaj vyčerpávajúce. Ak váš partner v cestovnom ruchu bojuje, nemusí byť schopný urobiť všetko, čo zvyčajne robí, aby relaxoval.
Pred cestou sa opýtajte svojho cestovného partnera, čo môžu robiť, ak majú ťažkú epizódu. Objatie? Rozptyľovanie ako chôdza, remeslá alebo zábavný film? Lieky? Potrebujú spoločnosť alebo musia zostať sami? Potrebovali by spať? Nenúťte ich, aby sa cítili vinní, ak si chcú nechať ujsť nejaké skúsenosti.
4. V prípade potreby uschovajte zoznam nemocníc a zariadení duševného zdravia v blízkosti
Aj keď je nepravdepodobné, že budete musieť niekoho vziať do nemocnice alebo do psychologického zariadenia, nemôže mu ublížiť, aby ste boli pripravení, najmä ak je váš spoločník náchylný na ťažké epizódy. Zistite, kde sú najbližšie nemocnice a udržujte počet blízkych lekárne sa hodia v prípade, že potrebujú voľne predajné lieky.
5. Keď to potrebujú, požiadajte o pomoc
Duševné ochorenie môže byť často veľmi oslabujúce. Nepredpokladajte však, že cestovný partner vás bude potrebovať 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Ste tu na cestovanie, nie na stráženie detí. A prílišné zameranie sa na ich chorobu by mohlo spôsobiť, že by sa partner cestovania cítil, že jeho cestu musí definovať choroba.
Namiesto toho jednoducho komunikujte so svojím spoločníkom a dajte im vedieť, dajte im vedieť, že je v poriadku požiadať o pomoc.
