životný štýl
Foto: stevehicks / Feature: Sistak
Čo robiť, keď zasiahne soroche
Ako PRÍRODNÝ MIDWESTERNER som prešiel asi za prvé desaťročie svojho života v oblasti, ktorá je presne definovaná ako „byt“. Mojou myšlienkou cestovania vo vysokých nadmorských výškach som vyrastal a jazdil som výťahom na vrchol Sears Tower.
Aj keď stále nie som Edmund Hillary, existuje jeden aspekt horolezectva, s ktorým (nanešťastie) dôverne oboznámim. Nadmorskú výšku som dostal na najmenej troch rôznych kontinentoch, stupňovito sa pohyboval od „miernych“po „náhle mám názor na eutanáziu“.
Tri štvrtiny cestujúcich, ktorí navštevujú vysokohorské miesta, či už ako lezci alebo turisti, zažijú niektoré rovnaké príznaky ako ja. Ak sa s nimi nebude zaobchádzať správne, najzávažnejšie formy výškovej choroby môžu viesť k trvalému poškodeniu alebo smrti.
Zoznámenie sa s príznakmi a liečbou nadmorskej výšky spôsobí, že každá cesta do vysokých nadmorských výšok bude oveľa bezpečnejšia a určite príjemnejšia.
Rozpoznávanie výškovej choroby
Výšková choroba je barometrická choroba - pramení zo zmien atmosférického tlaku. Príznaky sa môžu vyskytnúť vo výškach až 8 000 stôp, ale vážne problémy sa zvyčajne začínajú od 12 000 stôp.
Každý, kto má nadmorskú výšku, sa prejavuje inak, ale existuje niekoľko príznakov, ktoré sú do veľkej miery univerzálne.
Prvým jednoznačným príznakom výškovej choroby je únava. Postihnuté osoby sa môžu sťažovať na dýchavičnosť alebo môžu spať viac, ako je obvyklé. Potom, čo som odletel do himalájskeho mesta Ladakh v severnej Indii, zistil som, že robím to, že spím 12 alebo viac hodín denne.
Foto: Jace
Ďalším častým príznakom je nevoľnosť, ktorá sa mení od mierneho zažívacieho ťažkosti alebo závratov po silné zvracanie. Toto je často sprevádzané stratou chuti do jedla.
Ako sa choroba stáva závažnejšou, tak robia aj jej príznaky. Obete stredne ťažkej až ťažkej výšky sa môžu sťažovať na ťažkosti s dýchaním alebo pocit tesnosti v hrudníku. Napriek tomu, že sa cítia vyčerpaní, môžu mať problémy so zaspávaním a zaspávaním.
Určitým príznakom vážnej choroby z nadmorskej výšky je zníženie koordinácie alebo ataxia. Najjednoduchší spôsob, ako otestovať ataxiu, je požiadať obeť, aby kráčala po priamke, od päty až k päte, alebo aby vykonala úlohu, ktorá vyžaduje obratnosť, napríklad uviazanie uzla.
Ak osoba nie je schopná vykonávať tieto úlohy, je nevyhnutné čo najrýchlejšie dostať ju do nižšej výšky. Bez okamžitého ošetrenia nemusí byť obeť čoskoro schopná chodiť bez pomoci, čo značne komplikuje a zvyšuje nebezpečenstvo vystúpenia z hory.
Liečba výškovej choroby
Jednou z „kladov“týkajúcich sa nadmorskej výšky je to, že ide o pomerne známu chorobu. Ľudia sa s tým vyrovnávajú, pokiaľ lezú na hory. To znamená, že cestujúci v nadmorskej výške majú úplný arzenál opravných prostriedkov.
Foto: audrey_sel
Aklimatizovať, aklimatizovať, aklimatizovať
Ak urobíte iba jeden krok, aby ste predišli chorobám z výšky, malo by to byť ono.
Miera výstupu je najdôležitejším faktorom pri rozhodovaní o tom, kto ochorie a kto nie. Vyhnite sa šplhaniu viac ako 1 000 stôp za deň a vypite veľa vody.
Pri cestovaní z nízkej do vysokej nadmorskej výšky sa radšej rozhodnite riadiť ako lietať - dlhšia cesta poskytne vášmu telu čas na aklimatizáciu.
Ak musíte lietať, strávte najmenej 24 hodín úplne lenivým spôsobom - veľa spite a nevykonávajte namáhavú činnosť.
Nízka nadmorská výška
Najznámejšia tradícia pre chorobu z výšky: vystúpte z prekliatej hory. Všetky najťažšie príznaky výškovej choroby sa vyriešia samy po zostupe z nadmorskej výšky.
Horolezci, ktorí riešia vysoké vrcholy, by sa mali v ideálnom prípade riadiť pravidlom „stúpanie vysoko, spánok nízka“, pretože pred spaním sú problémy s dýchaním a mnohé ďalšie príznaky sú v najhoršom prípade.
liečenie
Mnoho cestovateľov smerujúcich do nadmorskej výšky užíva Diamox (Acetazolamid), liek, ktorý podporuje dýchacie funkcie tým, že tlačí obličky, aby vylučovali hydrogenuhličitan, formu oxidu uhličitého.
Ako profylaktický liek môže pomôcť predchádzať niektorým z najnebezpečnejších príznakov nadmorskej výšky. Rovnako ako všetky lieky by sa však mal užívať iba po konzultácii s lekárom.
Doplnkový kyslík
Foto: the. Firebottle
Kým kyslíkové fľaše nemusia nevyhnutne brániť pľúcnemu alebo mozgovému edému, môžu prejsť dlhou cestou k zmierneniu nevoľnosti a únavy.
Niektoré hotely v mestách, ako je Cuzco, uchovávajú kyslíkové fľaše a masky na liečenie závažných prípadov.
Bylinkový čaj
Obyvatelia Peruánska prisahajú kokaín, aby pomohli predchádzať symptómom „soroche“, miestnemu názvu choroby, infúzii z listov rastliny koky. Aj keď to nie je legálne ani bežne dostupné v Spojených štátoch, stojí za to vyskúšať, ak smerujete do tohto regiónu.
