životný štýl
Foto: Zara
Pre cestujúcich s klinickou depresiou môže cestovanie sťažiť riadenie liečby. Tu je niekoľko úvah.
"NEBOLO Z postele, " povedala Fatima znepokojene vo francúzštine. Bol som mesiac na výlete cez Maroko a Fatima ma vzala na vlakovú stanicu a priviedla ma domov spolu s niekoľkými batohami. Carmen, dievča v posteli, tam bola mesiac.
Carmen bola v poriadku, keď dorazila z autobusovej zastávky ako my ostatní, ale po týždni vo Fatime sa zastavila rovnako. Potom prestala vôbec chodiť. Zostala vo vnútri domu, potom vo svojej izbe a nakoniec vo svojej posteli.
Nikto s ňou nehovoril, hoci sa o to pokúsilo niekoľko ľudí. Najprv bola tam a potom nebola, ako keby ju uniesli spoza vlastných očí bez toho, aby si toho niekto všimol.
Čo je to klinická depresia?
Foto: Bandita
Nikto nevie úplne, odkiaľ pochádza klinická depresia; rovnako ako príslovečný zlodej v noci, vkráda sa a berie váš zmysel pre humor, vašu motiváciu a niekedy vašu schopnosť vstávať ráno. Prevláda teória, že má genetickú povahu, čo znamená, že ak ju má aj najbližší člen rodiny, môžete.
Mať depresívne príznaky neznamená, že sa chystáte skočiť z mosta Golden Gate; môže to znamenať, že trpíte miernejšou depresiou. Väčšina depresívnych porúch môže tiež prísť a ísť; Aj keď niekto nemusí byť nikdy úplne zdravý, zvyčajne má dobré a zlé obdobia. Tieto variácie sú viac podobné rakovine a remisii ako každodenné „stúpania a klesania“.
Je dôležité zdôrazniť, že depresia nie je iba „smutná“. Nemôžete sa „vytiahnuť za vaše zaväzovacie systémy“a len sa cez to dostať; je to vážna choroba. Vyžaduje si liečbu, na ktorú by mal dohliadať lekár. Depresia môže byť oslabujúca, ale väčšina ľudí s miernejšou depresiou môže pracovať, rodičia a tiež cestovať.
Depresia a cestovanie
Foto: MeAndTheSysop
Ak už viete, že máte poruchu nálady a stále chcete cestovať, treba zvážiť niekoľko vecí. Po prvé, ak užívate lieky, uistite sa, že máte dosť predpisu, aby ste vydržali po celú dobu cesty.
Povedzte svojmu lekárovi, ako dlho budete preč, a môže vám doplniť náplň väčšiu ako obvykle. Možno by radšej dala niekoľko doplnkových skriptov, ktoré môžete vyplniť v lekárňach, nech ste kdekoľvek. Nezabudnite mať na jej zozname menovku, ako aj druhovú verziu lieku. V niektorých krajinách si lieky, ktoré sú v USA dostupné iba na lekársky predpis, je možné zakúpiť na prepážke.
Je veľmi dôležité poznamenať, že nie všetky krajiny majú lekárne mimo veľkých miest; Ak navštevujete Thajsko, kvalita lekárskej starostlivosti mimo Bangkoku dramaticky klesá. Ak idete niekde mimo cesty alebo ak vám lekár nedá doplňovacie skripty, zvážte skrátenie cesty.
Je lepšie vrátiť sa o niečo skôr, ako došli lieky v zahraničí. Ak však počas cestovania stratíte alebo vám dôjdu lieky, je možné, že budete mať možnosť doplniť náplň z kliniky, kde ste sa nechali pustiť. Poskytnite kópiu svojho pôvodného predpisu (skopírujte si svoj predpis, ktorý máte so sebou, nie?).
Ak to nevydajú alebo tomu nerozumejú, choďte na pohotovosť. Môže sa to zdať úplne najhoršie, ale pokiaľ sa v nasledujúci deň alebo dva nebudete vydávať domov, je veľmi sľubné udržiavať správne dávkovanie liekov: náhle zastavenie akéhokoľvek lieku môže viesť k závažným abstinenčným príznakom a vy Nechcem sa zaseknúť, keď sa mu budeš vyhnúť.
Ak ste niekde nezvyčajne teplo, spýtajte sa na uchovávanie liekov v chladničke alebo ich držte mimo priameho slnečného žiarenia. Skontrolujte príbalový leták alebo sa opýtajte svojho lekárnika, ako teplota ovplyvňuje vaše lieky.
Ak na svoju poruchu nemáte lieky, uistite sa, že sa cítite dobre s akýmkoľvek plánom liečby, ktorý ste vypracovali. Ak plánujete každý deň písať v časopise alebo máte Skype konferencie so svojím psychológom, urobte to. Môžete zvážiť vytvorenie pravidelných nahlásení u niekoho, kto vás dobre pozná, takže máte vonkajší pohľad na to, ako sa vám darí. Možno si nebudete vedomí príznakov vkrádajúcich sa späť, kým zlí duchovia nebudú v plnej sile.
Rozpoznanie depresie na cestách
Foto: rfmII
Čo keď už cestujete a začnete prejavovať príznaky depresie? K nástupu depresie môže dôjsť kedykoľvek, hoci ženy majú výrazne vyššie riziko ako muži.
Niektoré príznaky, ktoré treba sledovať, sú:
- pocit pomalý alebo nemotivovaný
- stráca záujem o veci, ktoré ste si užili
- cítiť sa beznádejne
- plač
- problémy so spánkom
- podráždenosť a nepokoj
Ak niektorá z týchto vecí nie je znakom, mali by ste sa ponáhľať k lekárovi, ale s mnohými z nich, alebo ak vydrží dlhšie ako týždeň alebo dva, môže byť potrebné ďalšie vyšetrenie.
Riešenie depresie na cestách
Najprv treba skontrolovať, či ste fyzicky chorí. Niektoré choroby majú rovnaké príznaky ako depresia. Po druhé, zvážte, čo vkladáte do svojho tela, vrátane rekreačných drog. Larium, bežne predpisovaná antimalarická liečba, uvádza vo svojich vedľajších účinkoch „beznádej a trvalú depresiu“.
Pamätajte, že ak dôjde k vypnutiu drogy, môžete byť v nebezpečenstve; nechránená malária v oblasti zamorenej komármi je sotva optimálna. Najlepším scenárom nie je brať lieky, ktoré môžu tieto príznaky spôsobiť. Urobte nejaký výskum a urobte informované rozhodnutie.
Ak si myslíte, že vaša depresia nesúvisí s inými liekmi alebo chorobami, skúste navštíviť poradcu alebo iného zdravotníckeho pracovníka. Opýtajte sa komunity ex-pat, ak má niekto odporúčania lekára. Ak ste na mieste, kde sa bežne hovorí po anglicky, vyhľadajte organizácie ako Amnesty International alebo Federácia plánovaného rodičovstva; ako dobrovoľníci často hovoria po anglicky a môžu ponúkať poradenské služby.
Je ťažké robiť rozhodnutia o tom, či používať lieky, keď ste mimo domova; Lekári zvyčajne chcú sledovať váš pokrok a kontrolovať hladinu dávky. Niektorí lekári môžu odmietnuť vydať psychiatrické lieky alebo to nedokážu.
Môžete naraziť na lekárov, ktorí neuznajú vašu chorobu ako platnú, alebo môžete označiť depresiu ako „slabosť“. Ak je to tak, choďte k inému lekárovi.
Niektorým ľuďom môže pomôcť alternatívna liečba, napríklad meditácia alebo fyzické cvičenie. Bylinné doplnky ako ľubovník bodkovaný sú neregulované a nedôveryhodné; môžu tiež zasahovať do iných liekov, vrátane antikoncepčných tabliet a psychotropných látok.
Ak máte aj naďalej príznaky, navštívte lekára, či už v zahraničí alebo pri návrate domov. Pamätajte, že duševné ochorenie je choroba, čo znamená, že si vyžaduje liečbu ako každá fyzická choroba.
Mierna depresia alebo závažnejšia depresia, ktorá je liečená správne, by vás celkovo nemala brániť v cestovaní, ale je dôležité poznať seba a svoju situáciu. Postarajte sa o seba predovšetkým.
