životný štýl
Pre nás na severnej pologuli je zima silná. Preč sú dni grilovania na zadnej terase, opaľovania sa na pláži a prechádzania ulicami v minimálnom oblečení. Tu na východnom pobreží Kanady začína zimná sezóna okolo októbra.
Matka Príroda začína vyhodiť chrípkové vírusy a prechladnutie s dostatočnou silou, aby zvrhla aj toho najväčšieho zdravého orieška. Ukázalo sa, že všetky tieto choroby nie sú v skutočnosti spôsobené chladným počasím, ale preto, že ľudia trávia viac času vzájomnou interakciou v interiéri, kde sa vyskytujú zárodky.
Čo nás privádza k nášmu prvému tipu, aby sme sa vyhli chorobe:
1. Staňte sa pustovníkom
Priateľstvo je napriek tomu nadhodnotené. Kúpte si nejaké DVD, zásobte sa dobrou literatúrou, možno si kúpajte mačiatko a chladné mesiace strávte vo svojej izbe, až kým koža nezačne stmavovať. Naozaj sa nemôžete pokaziť.
2. Robte pravidelné nudné veci
Môžete tiež vyskúšať čerstvý cesnak, ktorý chráni pred chorobou a upírmi.
Vieš, veci, ktoré ti tvoja matka vždy hovorila, ako je umývanie rúk, pitie ôsmich pohárov vody denne a spánok celú noc každú noc.
3. Prestaňte jedlo dopĺňať
Čerpanie tabliet vitamínu C nepodporuje váš imunitný systém; iba vám to pomôže. Vyvážená strava s množstvom ovocia a zeleniny je spôsob, ako ísť.
4. Rovnako to isté, vyskúšajte extrakt z bezinky
Tieto doplnky majú antivírusové vlastnosti, takže ak ste v okolí chorého človeka, zoberte nejaký výťažok, aby ste zabránili chorobe. Ak ste už chorí, výťažok z bazy černíc zníži chorobu a zmierni príznaky. Môžete tiež vyskúšať čerstvý cesnak, ktorý chráni pred chorobou a upírmi. Dvojitá whammy.
Foto: xJasonRogersx
5. Jóga vaše srdce von
Jóga okrem napínania, posilňovania a tonizovania svalov pomáha posilňovať imunitný systém a poskytuje vašim vnútorným orgánom určitú terapeutickú liečbu, čím chráni pred chorobami. Jóga tiež poskytuje uvoľnenie stresu. Wai Lana navrhuje cvičiť leva niekoľkokrát denne, keď sa cítite nachladenie, pretože vám prináša čerstvú krv do krku a odstraňuje choroboplodné zárodky.
6. Cvičenie
Pravidelné cvičenie niekoľkokrát týždenne pomôže predchádzať stresu a choroboplodným zárodkom. Nájdite niečo, čo vás baví - kúpanie, lyžovanie, tancovanie s tyčami - a jednoducho to urobte.
7. Dajte si šálku čaju
Najmä zázvorový čaj je skvelý spôsob prevencie domácej chrípky.
8. Kloktajte slanou vodou
Moja matka ma vždy prinútila urobiť to, keď som sa začala cítiť zle. Soľ zabíja baktérie a vyvoláva v hrdle akýkoľvek hlien. Celý proces je neuveriteľne sexy, takže sa uistite, že váš partner je nablízku.
9. Ľubovník bodkovaný
Starí Gréci oceňovali túto bylinu kvôli jej liečivým vlastnostiam. Rastlina sa používa po stáročia na liečenie depresie a duševných porúch, takže môže byť práve to, čo musíte postarať sa o stresujúce veci a vyhnúť sa chorobám.
Čím viac brandy pridáte, tým lepšie sa budete cítiť.
10. Pridajte do čaju trochu alkoholu
Gréci opäť vedia, ako to urobiť správne, s harmančekovým čajom obohateným o med a brandy. Pridajte do vriacej vody čajovú lyžičku voľného harmančekového čaju, škoricu, tri klinčeky a citrónovú kôru. Nechajte to strmé, potom pridajte lyžičku medu a trochu metaxy (grécka brandy). Čím viac brandy pridáte, tým lepšie sa budete cítiť.
11. Získajte nejakú čínsku diétnu terapiu
Elizabeth Trattnerová je kľúčom k zdravému zdraviu. Čínska diétna terapia je založená na myšlienke, že vnútorné prostredie človeka musí byť v rovnováhe s vonkajším prostredím - takže by sme mali jesť jedlo v čase, keď sa zberajú, jesť teplé jedlo na jeseň a v zime atď.
V zime potrebuje telo polievky, dusené mäso, koreňovú zeleninu, pečené jablká a iné varené potraviny, aby si udržalo vlhkosť a podporilo tráviacu energiu. Čínska medicína tiež uvádza, že kostná dreň je koreň krvi a jinu, takže by ste si do polievky mohli pridať nejaké kosti voľného výbehu. Yummy, však?
Foto: ghindo
12. Vyskúšajte šrot z čínskych vajec
Tu je riešenie: tvrdo uvarte tri vajcia a okamžite zlúpte škrupinu. Zabalte si jednu bavlnenú utierku alebo vreckovku a trite ju po celej hlave, tvári, krku a chrbte. Keď sa vajíčko ochladí, vymeňte ho za nové teplé. Potom sa nesprchujte 24 hodín.
Lekári v Chicagskom centre integratívnej medicíny nemôžu z tejto praxe nájsť žiadne pozitívne výsledky - hej, musí to stáť za to. Aspoň voňajúce ako horúce vajcia zabránia ďalším ľuďom v tom, aby zabránili ďalšiemu znečisteniu.
13. Rozjímaj
Začlenenie meditácie do vašej každodennej rutiny znižuje stres, pomáha v boji proti chorobám súvisiacim so stresom a iným chorobám a dokonca slúži ako pomôcka na spánok. Len 12 minút denne môže byť veľký rozdiel.
14. Kúpte si čistič vzduchu
Spoločnosť AtmosAir Solutions navrhuje dvojpolárne zariadenie na čistenie vzduchu, ktoré eliminuje plesne, prach a pachy a súčasne kontroluje baktérie a vírusy. Tento ide ruka v ruke s meditáciou.
15. S aromaterapiou spríjemnite váš domov
Rastliny a oleje pomáhajú starať sa o telo, myseľ a ducha a urobili viac ako 5000 rokov, počnúc Egypťanmi. V staroveku si ľudia uvedomovali, že horiace stonky a vetvičky rastlín produkujú pachy, ktoré spôsobujú relaxáciu alebo šťastie, niekedy dokonca dávajú človeku viac energie.
Foto: Hygiena Matters
16. Vyskúšajte niektoré brazílske orechy
Nie sú iba bohatým zdrojom bielkovín, ale majú tiež vysoký obsah selénu, ktorý zvyšuje produkciu bielkovín nazývaných cytokíny, ktoré sú dôležité pre imunitný systém. Nechajte 1 oz slúžiť niekoľkokrát týždenne.
17. Kloktadlo nejakého šalvia
Internátka Matador Life Anne Merritt hovorí, že skúste namáčať listy šalvie v horúcej vode, nechajte ju vychladnúť na izbovú teplotu a potom kloktajte zmes. Šalvia môže upokojiť bolesti hrdla a môže pomôcť chrániť pred infekciou.
18. Vyvarujte sa kuracej polievky
Konzervované alebo instantné kuracie polievky obsahujú toľko soli, že nerobia nič iné, iba zhoršujú bolesti hlavy a zhoršujú bolesti v krku. To nie je dobré pre ľudí, ktorí sú dehydratovaní. Namiesto toho skúste domáci vývar alebo horúcu ovocnú šťavu zmiešanú s medom.
19. Cestujte s neosporínom
Stefan Pinto navrhuje, aby ste pri cestovaní lietadlami treli trochu neosporínu, aby ste zablokovali baktérie zo znečisteného vzduchu v kabíne. To tiež presvedčí osobu, ktorá sedia vedľa vás, že ste šialení.
20. Udržujte svoje sliznice v teple
Udržujte svoje tootsies v teple s hustými ponožkami, vyvarujte sa studených podláh a vrstiev teplých svetrov. Po zahriatí hlienových membrán sa vaše dýchacie cesty stanú prakticky nepreniknuteľnými pre baktérie. Tým myslím, zostaň milý a opečený a budeš v poriadku!
