Zimné športy
v platenom partnerstve s
Rovnako ako u všetkých ADVENTURE ŠPORTOV, snowboarding je o postupe. Príliš veľa detí to však interpretuje ako mikro zameranie na zručnosti - najmä na freestyle - a začnite s snowboardom, aby ste nakoniec skončili nekonečnými kolmi v terénnom parku a boli zranení alebo frustrovaní.
Keď študujete tipy uvedené nižšie, zvážte pokrok nielen z hľadiska vzdelávacích schopností, ale aj zhodnocovania času stráveného na horách. Ak chcete na snowboarding použiť staré príslovie o surfovaní: Najlepším snowboardistom je ten, ktorý má najväčšiu zábavu. Cieľom je zábava nielen pre sezónu alebo dva, ale ako progres v priebehu celého života.
1. Ochranný výstroj nie je len o bezpečnosti; vďaka tomu sa učíte rýchlejšie
Ak sa učíte jazdiť ako mladý (školský) dieťa a máte schopnosť dieťaťa prirodzene sa odraziť od zeme a neubližovať, môžete cez to preskočiť (okrem prilby). Ale vec č. 1, ktorú hovorím dospelým, ktorí sa učia snowboardu, je „získajte chrániče zápästia a šortky z lakrosu.“Obe si môžete kúpiť lacno v významnom obchode so športovým tovarom, ako je Dick.
Brankárske nohavice Lacrosse STX pre mužov a chrániče zápästia Pro Tec IPS, oba dostupné u športového tovaru Dicka.
Lakrosové šortky sú v podstate cyklistické šortky s odnímateľnými vankúšikmi, ktoré chránia boky, rozkrok a stehná, a čo je najdôležitejšie, majú tenký plastový štít nad končatinou. Baňa je nastavená tak, aby boli odstránené všetky vankúšiky okrem bokov a chvostovej kosti. Neexistuje žiadna strata mobility; ak niečo, cítia sa pekne a pohodlne pod mojimi snowboardovými nohavicami.
Keď kupujete chrániče zápästia, vezmite si palčiaky so sebou - ak je to možné, vyberte si palčiaky, ktoré sa budú dotýkať vašej ruky ďalej a zavrieť skutočným remienkom alebo šnúrou, na rozdiel od iba elastickej pásky. Tento štýl palčiaka pohodlne upravuje chrániče zápästia.
Zrátané a podčiarknuté: Vaše prvé dni na horách = padá na zadok a na vaše ruky, znova a znova a znova. Ak to začne bolieť, môže to viesť k tomu, že sa študenti stanú plachými, čo len spomaľuje proces učenia. Vďaka ochrannému výstroju nie sú tieto pády ničím veľkým; stačí sa vrátiť späť a skúsiť to znova.
A predpokladajme, že bez prilby nikam nejdeš blízko kopca.
2. Vyvarujte sa učeniu v podmienkach „kotlovej dosky“
Naučiť sa jazdiť v ťažkých / ľadových podmienkach môže byť v niektorých častiach sveta obradom priechodu (pozerám sa na vás na severovýchod), ale dá sa do značnej miery vyhnúť v závislosti od dennej a ročnej doby. Napríklad, keď prídu jarné podmienky a sneh sa topí v popoludňajších hodinách a znovu sa rozmrazuje v noci (a do rána), počkajte, kým začnete svoje hodiny / cvičenie až do popoludnia, keď zmäkne. Ak je to zima a počas troch týždňov nebol nový sneh, pri najbližšom čerstvom snehu plánujte návštevu kopca.
Dôležitou súčasťou vášho postupu je vytáčanie vedomostí o podmienkach. Skôr ako sa vydáte na horu, prečítajte si správu o podmienkach.
3. Sledujte prášok
Ak sa treba vyhnúť ľadu, vždy hľadajte prášok! Hneď ako sa budete môcť striedať, pochopíte prečo. Prášok je magický. To vám umožní robiť beztiažové vyrezávanie, akoby ste surfovali. To premení malé zátoky a vory na míle dlhé polovičné rúry.
Čo vidíš, keď ideš na horu? Väčšina ľudí sleduje stopy ostatných. Zostávajú na rovnakých predvídateľných upravovaných zjazdovkách a magnátoch. Pritom im chýbajú zaujímavé možnosti na spájanie zjazdoviek. Chýba im moc! Ak neustále hľadáte sneh bez stopy, povedie vás k tvorivejším líniám a pomôže vám rýchlejšie postupovať do nového terénu.
Enni Rukajärvi na koni v Mammoth, marec 2014. Foto: Dean Blotto Gray, cez Burton
4. Pozrite sa, kam chcete ísť
Zoberme si vyššie uvedené myslenie „nasleduj moc“do technických pojmov: Kamkoľvek sa pozriete, je to, kam pôjdete. Vaše oči vedú zvyšok tela. Túto prax môžete praktikovať práve teraz tým, že sa postavíte pri čítaní tohto textu. Dajte nohy do postrannej šírky snowboardu alebo skateboardového postoja. Zdvihnite hlavu, aby ste sa tešili. Oddýchnite si ramená; nechajte svoje ruky voľne visieť. Teraz sa pozrite doľava a otočte hlavu o 90 ° doľava.
Čo sa stane s vašimi plecami? Cítite jemný posun hmotnosti v nohách? Vaše pravé rameno by sa teraz malo otočiť do polovice medzi vaše chodidlá. Ďalej hlavu a plecia otáčajte doľava, až kým sa vaša hlava asi za 180 ° nedozrie. Všimnite si, ako to zaťažuje vašu pätu?
Teraz sa pomaly a plynulo otáčajte, počínajúc hlavou a pozerajúc sa doprava. Otáčajte úplne okolo, kým sa nepozeráte o 180 ° cez pravé rameno. Keď sa otočíte dozadu, všimnite si, ako sa váha uvoľní z päty a načíta sa na vaše prsty.
Toto je základ kontroly hrany. Všetko to začína tým, kam sa pozriete, a to sa premieta do zmien hmotnosti medzi pätami a prstami na nohách a nakoniec celým vaším telom. Ak to praktizujete vo svojej obývačke a viete si predstaviť, ako sa otáčate dozadu a dopredu od prsta k päte, skutočne vás to naučí rýchlejšie.
5. Keď robíte svoje prvé zákruty na kopci, nadmerne zdôrazňujte tlak na pätách a prstoch na nohách + rotácia tela
Keď sa snažia urobiť prvé zákruty, väčšina začiatočníkov dá plachý náklon a potom „počká“, až sa niečo stane. Nevyhnutne ich to vyhodí z rovnováhy, pretože ich dosky nezačínajú odbočku v súlade so štíhlou. Keď sú z rovnováhy, padajú.
Keď sa blížite k odbočke, namiesto „štíhlej a čakajúcej“skutočne zdôrazňujete úmyselný nátlak buď pätami alebo prstami, v závislosti od toho, ako sa chcete otočiť.
Každý začína svojou váhou na pätách, dosky orať dole z hory. Pohybuje sa teda postupne vziať váhu z päty, aby sa narovnal doska. To je miesto, kde buď spadnete, alebo ho príliš zdôrazňujete - buď späť na päty, aby sa hracia doska opäť orabala, alebo pokračujete s prstami na nohách až do konca po špičku.
Najprv to môže vyzerať a cítiť trochu praštěne, ale keď tlačíte päty a prsty na nohách zvlášť, pomáhajte telu (a doske) otáčať sa otáčaním paží okolo trupu v smere k zákrute. Ako postupujete, všetko sa začne cítiť menej, akoby ste to „nútili“.
6. Prax vo vašom dvore / obývacej izbe
Aj keď nie ste na horách, môžete precvičiť posledné dva body a začať tieto zmeny hmotnosti prenášať do svalovej pamäte jednoducho cvičením na záhrade alebo v obývacej izbe. Ak máte topánky a dosku, nenechávajte ich v skrini - popruh a cvičte! Môžete robiť úplné prechody / posuny hmotnosti od päty po nohu, a keď to dosiahnete, začnite cvičiť, ako môžete svoju dosku manuálne (alebo „maslom“) vyvážiť na nose alebo chvoste. Môžete trénovať ollies a nollies. Kľúčom je naučiť sa rovnovážné body a flex svojej dosky.
7. Vyhľadajte banky a steny
Jedným z najväčších spôsobov, ako zvýšiť svoj progres, je vždy hľadať banky a steny pre vaše zákruty. Nájdete ich nielen na prvkoch terénneho parku (polovičné alebo štvrtinové rúry), ale kdekoľvek sa pretínajú dva svahy. Skvelé miesto, kde sa dajú nájsť, sú pozdĺž ciest, ktoré zvyčajne vytvárajú zošikmené steny na svojej vrchnej strane.
Čím viac ich hľadáte, tým viac ich začnete vidieť všade - formujú balvany, potoky a na križovatkách rôznych svahov. Začnite pomalým otáčaním po stenách s klenbami, potom postupne choďte rýchlejšie a rýchlejšie, až kým ich nebudete biť tak rýchlo, že na vrchole zákruty bude vaše telo paralelné so zemou. Akonáhle dosiahnete túto úroveň rýchlosti a kontroly, otvoria sa dvere pre vzduch a celú ďalšiu úroveň postupu.
8. Zostaňte v teple a vyzerajte v pohode
Pretože jazda je činnosť zastavenia a štartu s obdobiami vysokej námahy (jazda na koni), po ktorej nasleduje odpočinok (jazda na koni), môže byť ťažké regulovať teplotu a zostať pohodlne. Nikto sa nebaví, ak je zima! Na svršok neprikrášlite; kúpiť (alebo požičať) dobrú vetranú parku / škrupinu. Uistite sa, že má kapucňu, ktorá vám pri chladení ľahko prilieha.
A nakoniec, nezabudnite, že snowboarding je o štýle. Čiary, ktoré nájdete, triky, na ktorých pristávate, aj keď len jednoduchým spôsobom, ako vyrezávate, je to všetko tvorivý výraz. To, čo nosíte, je rozšírenie tohto štýlu. Choďte na rock, o čom sa cítite dobre, a to všetko len prispieva k zábave.
