Cestovanie
1. Amatérske verejné tanečné súbory
Je to pohľad, s ktorým sa zriedka stretávame mimo filmu Disney - farebné plášte a obleky, ktoré sa krútia v synchronizovanej formácii, akoby v tanečnom sále namiesto namotavého rohu ulice v Číne. Rovnako ako scéna z fikcie, aj starší občania sa objavujú vo formálnom oblečení, aby na svoje publikum predviedli líšku, rýchly pohyb a valčík, tj kohokoľvek, kto prechádza po ulici.
Tieto amatérske verejné tanečné súbory sa objavujú po celej Číne. Je to spôsob, ako sa starší ľudia stretávajú s priateľmi, stýkajú sa a zostávajú aktívni v rámci svojej komunity. A čo je dôležitejšie, predstavenie dáva ľuďom zmysel pre účel a hrdosť.
Tieto tanečné skupiny by mali byť na zozname čínskeho dovozu do Ameriky. Aj keď niektoré mestá v USA poskytujú aktivity zamerané na seniorov, ako sú bingo noci a výlety do miestneho kasína, ľuďom, ktorí nie sú súčasťou platenej komunity pre seniorov, je k dispozícii len málo športových príležitostí. Verejné tancovanie umožňuje ľuďom byť kreatívni a zároveň darovať ich okolie.
2. Ranné cvičenia v triede
Čínski študenti neustále prekonávajú svoje americké náprotivky v medzinárodných skúškach v základných predmetoch ako matematika, veda a čítanie. Môže ich tajomstvo začať cvičením? Každé ráno školy v Číne pred začiatkom triedy vykonávajú sériu stretch a kalistenických hnutí.
Niektoré školy sa ráno zhromažďujú na tabuli, aby robili cvičenia vedené ich učiteľmi, zatiaľ čo hudba hučí z reproduktora. Inokedy, pred začiatkom hodiny, študenti povedú svojich spolužiakov v denných pohyboch v triede. Od predškolskej výchovy cez strednú školu začínajú študenti deň tečúcou krvou a mozgom namiesto toho, aby zaspali počas prvej triedy dňa.
3. Chôdza a cyklistika všade
Keď idete po jasnom popoludní po ulici v Shenzhene, pravdepodobne si všimnete more farebných dámskych slnečníkov, ktoré sa používajú na ochranu jemnej pokožky pred slnkom. A ulice a chodníky sú rovnako preplnené ako cesty a diaľnice. Čína môže mať viac áut (a horšie znečistenie) ako akékoľvek iné miesto na svete, ale veľa ľudí stále chodí alebo jazdia na bicykli ako hlavná forma prepravy. Pomáha to, aby boli čínske mestá a obce postavené takým spôsobom, aby väčšina vecí, ktoré potrebujete, bola v pešej vzdialenosti. A to je skvelé, pretože chôdza a bicyklovanie sú najjednoduchším a najlacnejším spôsobom, ako zostať aktívny.
Ale veľké americké predmestia a mestské potravinové púšte nás podmienili, aby sme okamžite nastúpili do auta, kedykoľvek sa musíme niekde dostať. Chôdza pár blokov do obchodu s potravinami namiesto jazdy alebo výber schodov nad výťahom dodá vášmu dňu tisíce krokov, čím sa dostanete bližšie k zlatému počtu 10 000 krokov.
4. Guangchangwu - čínska verzia Zumby
Číňania majú svoju vlastnú verziu americkej bláznivej hry Zumba: Ženy všetkých vekových skupín tancujú okolo vo svetlých šatách, aby sa triasli latinskými rytmami, ale čínska verzia je omnoho lacnejšia ako sada DVD na 50 dolárov. Guangchangwu znamená „verejný tanec na námestí“a častejšie sa týka skupiny žien stredného veku, ktoré vonku robia synchronizované choreografické tance.
Skupiny žien, niekedy nazývané „tancujúce babičky“, cvičia ráno a večer na štiepanie hudby (na chagrinu susedov). Ich pohyby kombinujú niekoľko tanečných štýlov a môžu sa v jednotlivých regiónoch líšiť. Potom, čo som raz urobil faux pas, aby som sa pripojil do prvej línie ako začiatočník, som sa dozvedel, že predné miesta sú vyhradené pre najlepších tanečníkov a nováčikovia patria do chrbta.
Číňania opäť zmenili fitnes na formu spoločenského rekreácie, ktorá môže byť inkluzívna pre verejnosť. Je to zábavný a náročný spôsob, ako cvičiť a udržať svoju myseľ ostrú. Dáva starším ľuďom šancu spoznať nových priateľov a získať čerstvý vzduch. A USA majú veľa parkov a otvorených plôch, ktoré je možné využiť na tanec. Teraz, pokiaľ dokážeme udržať hlasitosť na nízkej úrovni, aby sme nespôsobili stratu sluchu …
5. Denné rádiové cvičenie
Približne v 50. rokoch 20. storočia vytvorila čínska vláda režim denného cvičenia, ktorého cieľom bolo čo najrýchlejšie uviesť krajinu do podoby. Každé ráno a popoludní vysielali zvukový doprovod, do ktorého by pracovníci spoločne cvičili vopred choreografické cvičenia a úseky.
V súčasnosti táto tradícia ustupuje telocvični v západnom štýle, kde sa ľudia môžu kedykoľvek cvičiť vo svojom vlastnom čase. Moderní pracovníci v USA a Číne však často nezvládajú dostatok času na prepustenie z práce, aby sa zbavili stresu a pohybovali sa. Ak by sme si nútili vziať si päť alebo desať minút mimo deň, bez ohľadu na telefónne hovory a stretnutia, boli by sme menej sedaví a energizovaní.
