správy
Keď vám tréner povie „behajte, kým už nemôžete bežať“, je to viac než len vágna motivačná fráza. Vedci v skutočnosti určili hranicu ľudskej vytrvalosti a bez ohľadu na to, ako ťažko vytrváte, do značnej miery ju neprekonáte. Výskum, ktorý uskutočnila Duke University, ukázal, že vytrvalostný limit pre priemerného človeka je 2, 5-násobok pokojovej metabolickej rýchlosti tela alebo 4 000 kalórií denne. Štúdia analyzovala preteky naprieč USA, kde atléti bežali 3 080 km od Kalifornie do Washingtonu, DC. Vedci počas cesty skúmali účinok úteku na ich telá.
Štúdia odhalila dôležitý vzorec medzi dĺžkou športovej udalosti a množstvom vynaloženej energie. Čím dlhšie udalosť trvala, tým ťažšie bolo spáliť kalórie, čo znamená, že môžete bezpečne prekonať základnú rýchlosť metabolizmu počas krátkych cvičení, ale táto námaha je nakoniec neudržateľná.
Herman Pontzer z Duke University pre BBC povedal: „Na pár dní môžete robiť naozaj intenzívne veci, ale ak chcete vydržať dlhšie, musíte ich vytočiť späť. Každý dátový bod pre každú udalosť je zmapovaný na túto nádherne sviežu bariéru ľudskej vytrvalosti. Nikto, koho poznáme, sa tým nikdy nepresadil. “
Jedným z dôvodov tohto limitu vytrvalosti je to, že telo jednoducho nedokáže absorbovať, stráviť a spracovať dostatok kalórií a výživných látok na udržanie väčšieho využívania energie. Môže spáliť svoje vlastné zdroje pre kratšie udalosti, ale dlhšie udalosti si vyžadujú vyváženie spotreby energie, a práve tam sa zvyčajne dosahujú hranice ľudskej vytrvalosti.
H / T: BBC
