Cestovanie
Ak urobíte tieto uznesenia, pravdepodobne prepadnete.
Neznášam, že brunch. To prekliate novoročné brunch s rodinou a / alebo priateľmi. Všetci jedia ovocný šalát a celozrnný toast, nadšení čistou bridlicou pred nimi.
Uznesenie prichádza. Vždy to robia. Ideme okolo stola a delíme sa o svoje ciele v oblasti cestovania, rozjímania na snežniciach a získania psa.
Kvôli brunch chatu sa s vami podelím o niečo flippantské. Čítam viac životopisov. Dostanem sa na Pinterest. Pravda? Neznášam uznesenia. Bol som nadšený, keď vyšli správy, že sú zlé pre naše duševné zdravie. Čo sa deje pri stanovení malých cieľov? Alebo žiadny? Alebo len prechádzať januárom a baviť sa?
Nižšie sú uvedené štyri uznesenia, ktoré som urobil a ktoré zlyhali.
Nehovor: Vystrihnem všetko maslo
Tiež cukor, čokoláda, cukrovinky, soľ, mastnota. Moja nová strava bude sledovaná bolesťou spomienok na vianočné večere, potenie mäsa, závraty a žalúdok tak plný, moja panva dočasne znecitlivila.
Počas mojich študentských rokov som raz urobil podobné rozsiahle riešenie, aby som vystrihol svoje obľúbené pečivo a čokoládu pre čistú, zelenú stravu, bodku. Trvalo to asi desať dní, kým klopýtal domov z mimoriadne sviežej noci (víno je ovocie!) A jedol celý podnos ozdobných cukroviniek, ktoré môj spolubývajúci pečil pri zvláštnej príležitosti. Väčšina ľudí, ktorí urobia toto uznesenie, má podobný príbeh.
Zdravá strava bez výnimky je skvelá pre vaše telo, ale je takmer nemožné ju nasledovať, pretože je taká extrémna, tak bezradná. Jesť zdravé jedlo s občasnou liečbou je pre vaše telo a zdravý rozum lepšie ako trestne prísny režim stravovania so sporaticky upravenými zákuskami cookie.
Lepší nápad? Urobte rozhodnutie, aby ste do svojej stravy pridali dobré veci a nezabudli na ňu vynechať celé skupiny potravín. Ja budem jesť 2 ovocie a zeleninu pri každom jedle, ktoré sa ľahšie sleduje, ako sa už nikdy nedotknem svojej milovanej mochacciná / hlbokej vyprážanej uhorky / pizze milovníkov mäsa.
Nehovor: Nakoniec sa budem organizovať
Budem žiť s obmedzeným rozpočtom, udržiavať môj byt bez poskvrny, poslať narodeninové karty v dostatočnom predstihu, robiť svoje dane skoro, používať tie nemčiny v 30 lekciách CD, ktoré som kúpil v garáži.
Som od prírody chaotický človek a toto uznesenie robím každé narodeniny, každý Nový rok, zakaždým, keď sa sťahujem. Snažil som sa s tým bojovať. Urobil som detské kroky. Napriek nepárnemu bludu horlivého upratovania zostávajú moje organizačné schopnosti … priemerné.
Ako to vidím, niektorí ľudia sú viac rozptýlení ako ostatní. Pokiaľ platíte účty neskoro alebo necháte pleseň rásť v chladničke, záleží na tom, či máte špinavý šatník? Alebo vždy zabudnete zásuvný adaptér na výlety do zahraničia?
Zo skúsenosti môžem povedať, že toto uznesenie sa zvyčajne hrá s ranou a mrholením. Uskutočnenie domáceho / bankového účtu / skrine počas horlivého januárového víkendu je možné. Udržať túto dynamiku počas celého roka je oveľa tvrdšie.
Lepší nápad? Urobte si malé ciele a urobte z nich zodpovednosť. Ak je v pláne triediť staré oblečenie a reorganizovať skrinku, naplánujte si to okolo charitatívneho oblečenia, aby vaše darčekové predmety mali termín.
Ak chcete prestať zabudnúť narodeniny, aktualizujte si kalendár 30 minút vrátane pripomienok na poštové karty o niekoľko týždňov skôr. Najdôležitejšie sú malé kroky.
Nehovor: Pripojím sa do telocvične
Budem usilovne chodiť päťkrát týždenne. Ako motiváciu si dokonca kúpim cvičenie na potenie, tlmenie nárazov a lichotivé cvičenie. Druh, ktorý nosí Madona.
Fitness centrá zarábajú na populárnom riešení chudnutia spustením novoročných propagačných akcií, ale volám to kecy. Po prvé, zľavy zvyčajne nie sú také skvelé (asi 10% zľava) a za pár mesiacov pravdepodobne klesnú ešte hlbšie. Po druhé, s mnohými ľuďmi, ktorí dúfajú, že posunú hmotnosť na dovolenke, očakávajú preplnené telocvične, čiary v sprchách a čakacie zoznamy na najlepšie vybavenie.
Lepší nápad? Ak je cieľom fit, v každom prípade ho sledujte. Najlepším spôsobom, ako zostať na úlohe, je urobiť si zodpovednosť. Spustite blog, aby bol váš pokrok na verejnosti. Alebo si zoberte členstvo v telocvični / rozpočet Lululemon a zaregistrujte sa do triedy. Predstavte sa inštruktorovi. Chat s ľuďmi. Je ľahké vziať si týždeň na voľné veľké anonymné telocvične. Je ťažšie preskočiť cvičenie, keď sa zistí vaša neprítomnosť.
Raz som sa pripojil k lekcii jogy, ktorá bola náročnejšia ako pre flop-around rutiny, ktoré som robil doma. Prvý deň som sa vyhodil zo všetkého toho trupu. Chcel som prestať, utekať a schovávať sa. Po vyučovaní ma inštruktor vyhľadal v šatni, aby som skontroloval stav môjho žalúdka. Bola tak prepustená a povzbudzujúca, neustále som sa ukazovala, aby som sledovala ciele, na ktoré ma naliehala.
Nehovor: Budem menej stresovaný
Tento rok budúci rok budem pokojný a báječný človek. Zbavím svoje bývalé stresy a odstránim míľové dlhé zoznamy, vysoký krvný tlak a môj zvyčajný remeselnícky fudge nakupujúci online v práci.
Pre začiatočníkov bude tento cieľ trvať dlhšie, ako sa dočkajú novoročného úspechu. Boj proti stresu je dlhodobý cieľ, ktorý niekedy môže trvať desaťročia. Nastavenie takého vágneho rozlíšenia neposkytuje veľa usmernení. Ľudia potrebujú konkrétne kroky.
V očakávaní práce som sa stresoval. Naozaj sa mi páči moja učiteľská práca a chcem dobre fungovať, takže by som si zaplňoval hlavu zoznamy úloh, aby som zostal usporiadaný. Každé ráno v sprche by som mal naplánovať pracovný deň v mojej mysli, vymýšľať o plánoch lekcií písať, fotokópie robiť, testy do stupňa.
Trvalo mi zjavenie (článok v časopise Oprah), aby som zistil, že tieto rána boli vyčerpávajúce. Keď som chodil cez pracovný deň v mojej hlave, bol som duševne unavený ešte predtým, ako som opustil dom. Urobil som malé uznesenie, aby som nerozmýšľal o práci, kým každé ráno nevystúpim z dverí. Trvalo to zvykom, ale teraz začínam deň dobre a nechám svoju myseľ pomaly sa zobudiť. Skús to.
Lepší nápad? Pridajte do svojho života nejaké pokojné aktivity. Založte denník vďačnosti. Vydajte sa na prechádzku po večeri. Meditovať. Pray. Byť vďačný za nový rok, trápne brunches a všetky.
