vonkajšie
Obrázok Autor: Greg Westfall
Potenie z dovolenkových libier v telocvični je len jedným zo spôsobov, ako si udržať novoročné predsavzatia, ale prečo namiesto toho cvičiť pod holým nebom? Tu je sedem nezvyčajných a niekedy aj extrémnych výziev, ktoré vám pomôžu udržať si úprimnosť tento rok.
1. Trénujte na výzvu „Rybník a vrchol“
Ak chcete dosiahnuť skutočnú výzvu, vyplňte výzvu „Rybník a vrchol“plávaním po kanáli English Channel a summitom Everest. Keďže iba štyria ľudia zaznamenali ukončenie obidvoch, je to istý spôsob, ako sa dostať do stavu v najlepšom stave, hoci dosť nebezpečný.
Obrázok Autor: Zach Dischner
2. Vyliezť na niektoré kamene
Keď ženy v štúdii hlasovali za lezenie na najsexi športe, potvrdilo to, čo už horolezci vedeli: lezenie vytvára veľké telá. Horolezectvo sa dokonca stalo možným uchádzačom o vstup na olympiádu ako novú udalosť.
Už ste šplhali? Pozrite si naše tipy, ako sa stať lepším horolezcom a dostať sa na ďalšiu úroveň.
3. Prejdite cez zimu
Cestná cyklistika v zimných mesiacoch sa môže zdať na prvý pohľad trochu bláznivá alebo dokonca bláznivá, ale so správnym výstrojom jazda na bicykli v zimných mesiacoch vytvára skvelý spôsob, ako zostať motivovaní a znižovať bolesť jarných sedadiel.
4. Spustite maratón
Tréning na maratón vyžaduje strategické plánovanie a nepretržitú organizáciu. Nastavením novoročného rozlíšenia dokončíte bežiaci súboj s konkrétnym dátumom - či už ide o 5K alebo 10K pre začiatočníkov alebo maratón pre odborníkov - s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnete svoje ciele v oblasti zdravia v novom roku. Kombinácia maratónu s výletom by mohla inšpirovať k ďalšej motivácii, najmä týchto 7 scénických maratónskych trás.
Zvýšenie počtu behov, napríklad pokus o 52 maratónov za 52 týždňov alebo pretrénovanie, môže tiež viesť k zraneniam pri behu. Keďže k nehodám dochádza, je užitočné vedieť, ktoré sa liečia a ktoré zhoršujú zranenia.
5. Zoberte geocaching
S časom a ručnou jednotkou GPS je geocaching ľahkým koníčkom. Geocaching.com uvádza rôzne miesta na hľadanie pokladu s rôznymi úrovňami duševných a fyzických problémov. Mnoho geocaches vyžaduje dlhé túry sa dostať, a niektoré obsahujú malé tokeny pre nálezcov zbierať.
6. Ovládnite umenie korčuľovania
Po vybudovaní klziska na dvore sa naučte korčuľovať ako profesionál. Ako rezident v Austine v Texase, kde sa tento týždeň vznáša na nízkej 80. rokoch, je pre mňa korčuľovanie trochu ťažké. Ale na iných miestach, ako je severná polovica USA a Británie, existuje veľa mrazivých teplôt, ktoré môžu korčuliari hrať.
7. Zvládnite nezvyčajný šport
Ak vyššie uvedené aktivity nie sú dosť dobrodružné, zvážte zápas na špičkách alebo na ťavách. S toľkými nezvyčajnými športy po celom svete musí byť niečo, čo vás zaujme. Možno je čas predstaviť svojich susedov valcovaniu syrov alebo skákaniu z ohňa?
