Zdravie + Wellness
Mnohé ženy, ktoré otehotnejú, sa obávajú svojich dní cestovania lietadlom, ktoré uplynulo … aspoň na deväť mesiacov. Medzi bezpečnostnými problémami s lietaním a čelením nepríjemným symptómom, ako sú nevoľnosť a problémy so zažívacím ústrojenstvom, môžu budúce mamičky predpokladať, že je najlepšie vyhnúť sa leteckej doprave úplne. Ale ak očakávate a stále ste na dobrodružstve, je tu dobrá správa: Vylodenie sa na cestu do rodičovstva nemusí znamenať, že vaše cesty zďaleka skončili. Iste, možno budete musieť urobiť nejaké úpravy - a nikdy by ste sa nemali tlačiť za svoje limity - ale stále si môžete vychutnať voľné miesto s dieťaťom na palube.
Michael Cackovic, gynekológ a pôrodník v Zdravotnom stredisku Ohio State University Wexner Medical Center, uviedol, že takmer všetci jeho očakávaní pacienti sa pýtajú, či môžu alebo nemôžu v určitom okamihu tehotenstva lietať. "Lietanie je také bezpečné [keď ste tehotné], ako keď nie ste tehotné, a to za predpokladu, že prijmete pár ďalších opatrení, " ubezpečil. A samozrejme, konzultácia s lekárom je vždy kľúčová. Nižšie nájdete informácie o tom, čo majú traja lekári povedať o lietaní počas tehotenstva, vrátane nejakých dobrých rád, ktoré by mala prijať každá mamička.
1. Načasovanie je všetko
Prvá vec je prvá: Načasovanie je tu dôležité, pretože budúce mamičky blížiace sa k dátumu ich splatnosti by mali pravdepodobne držať nohy na zemi. Existuje však sladké miesto na lietanie, najmä v druhom trimestri gravidity. „Optimálny čas na cestu je medzi 16 a 24 týždňami (štyri až šesť mesiacov), “vysvetlil Dr. Kimberly Langdon, OB / GYN a lekársky poradca v Medzino Health, digitálnom založení zdravotníctva so sídlom v zálive. Okrem bezpečnosti navrhla, aby budúce mamičky pred rezerváciou letu brali ohľad na pohodlie. „Niektorí pôrodníci odporúčajú vyhnúť sa leteckej doprave po 32 týždňoch predovšetkým z dôvodov pohodlia, najmä pri dlhých letoch, “dodala.
2. Skontrolujte pravidlá leteckej spoločnosti
Majte na pamäti, že letecké spoločnosti majú svoje vlastné bezpečnostné politiky, ktoré by mali očakávať cestujúci pred rezerváciou. Cackovic poukázal na to, že väčšina umožňuje cestujúcim lietať až 36 alebo 37 týždňov (a pri dvojčatách je hranica zvyčajne 32 týždňov). Dodal však: „Poviem svojim pacientom, aby zvážili necestovanie vzduchom po 36 týždňoch v nekomplikovanom tehotenstve. Aj keď je to bezpečné pre mamu a dieťa, možno nebudete chcieť riskovať, že pôjdete do práce na 30 000 stôp! “
3. Dajte si pozor na zdravotné komplikácie
Možno bude potrebné, aby tehotné ženy s komplikáciami zostali blízko svojich lekárov a vôbec sa vyhýbali cestovaniu. „Vždy sa dotýkajte základne so svojím OB / GYN, aby ste sa uistili, že je v poriadku lietať, “informovala doktorka Angela Jonesová, OB / GYN a Astroglideova rezidentná poradkyňa pre sexuálne zdravie. „Ak ste z akéhokoľvek dôvodu považovaný za„ vysokorizikové “tehotenstvo (vysoký krvný tlak, viacnásobné tehotenstvo, predčasné pôrody atď.), Budete musieť dostať povolenie od svojho OB / GYN, alebo vám dokonca možno odporučiť, aby ste zatiaľ necestovali. od domácej základne. “
4. Vyskúšajte prírodné riešenia na zmiernenie nepohodlia
Počas tehotenstva sa samozrejme môžu zhoršiť bežné nepríjemné pocity, ktoré sa často spájajú s lietaním - napríklad nevoľnosť, bolesti hlavy a zažívacie ťažkosti. Za týmto účelom Cackovic poznamenal, že aromaterapia zázvoru a mäty piepornej môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a že žalúdok sa môže vyrovnať aj saním mäty alebo zázvorových cukroviniek. Ďalším úplne prírodným liekom je nosenie morského pásu okolo zápästia, ktorý zasiahne akupresúrny bod na zmiernenie choroby z pohybu. Taktiež majte po ruke fľašu liekov na úľavu od bolesti, aby ste mali bolesti a bolesti (opýtajte sa svojho lekára, čo je najbezpečnejšie). Netreba dodávať, že budúce mamičky by mohli zvážiť uloženie núdzovej súpravy, ktorá obsahuje reliéfne predmety v kabelkách, v prípade, že by sa v nich objavili nepríjemné pocity.
Pokiaľ ide o preventívne opatrenia, existuje niekoľko preventívnych opatrení, ktoré môžu tehotné ženy v dňoch okolo cesty podniknúť, aby sa zabezpečil hladký let. "Vždy hovorím pacientom, aby jedli normálne, ale vyhýbam sa takým koreneným jedlám, kofeínovým nápojom, paradajkám, citrusom a čokoláde, pretože môžu zhoršiť plyn a pálenie záhy spojené s tehotenstvom, " navrhol Cackovic. Správna hydratácia je tiež nevyhnutná (pre pohodlie a zdravie) a popíjanie ďalšej vody by sa malo začať najmenej deň alebo dva pred nástupom do letu.
5. Zaistite si let bezpečnejšie a zdravšie tým, že si prinesiete vlastné občerstvenie a dezinfekčné obrúsky
Pokiaľ ide o stravovanie na letiskách alebo v lietadle, výber môže byť obmedzený vzhľadom na rozsiahly zoznam potravín, ktorým by sa mamičky, ktorým by sa mamičky mali vyhnúť. Najlepšou možnosťou je jesť pred cestou na letisko a zásobiť si zdravé občerstvenie, ako sú müsli, sušené ovocie, jablká a domáci mix chodníkov. Môžete tiež priniesť malú nádobu s arašidovým maslom, ktorá sa rozprestiera na sušienkach, a ak je možné priniesť obedovú škatuľu s ľadovým obalom, skvelou možnosťou sú aj tyčinky Hummus a vegetarián.
Keď sa nápojový vozík otáča okolo, najlepšou voľbou pre pohodlie a bezpečnosť je balená voda a necitrusové šťavy. Ďalej by ste sa mali za každú cenu vyhnúť vodovodnej vode, káve a čaju. Dôvodom je skutočnosť, že voda použitá v týchto nápojoch je uložená v nádržiach v lietadlách a môže byť naplnená baktériami, čo je potenciálne nebezpečný scenár pre budúce mamičky.
Je tiež rozumné chrániť sa pred povrchovými choroboplodnými zárodkami prenášaním prenosného balenia antibakteriálnych utierok bezpečných pre pokožku. Tieto sa dajú použiť na utretie rúk pred jedlom a nezabudnite ich utrieť stolami podnosov; Pamätajte, že veľa cestujúcich ich používa a sú zriedka dezinfikovaní.
6. Osvedčené postupy na zaistenie bezpečnosti na ceste
Pokiaľ ide o nastávajúce mamičky, ktoré sú úplne jasné, lekári zdieľajú niekoľko osvedčených postupov, aby počas letu zostali čo najpohodlnejšie a najbezpečnejšie:
- Každú hodinu alebo dve vstaňte a / alebo cvičte teľatá, aby ste zabránili zrážaniu krvi; kompresné pančuchy s tým môžu tiež pomôcť.
- Noste voľný, pohodlný odev.
- Zapnite si bezpečnostný pás pod bedrovými kosťami.
- V prípade neočakávaných turbulencií noste bezpečnostný pás pri sedení.
- Držte sa ďalej od potravín a nápojov produkujúcich plyn, aby ste sa vyhli nepríjemnostiam.
- Pite veľa tekutín; letecká doprava dehydratuje, ale to platí najmä pre tehotné ženy.
- Vždy si so sebou noste kópiu svojho prenatálneho záznamu pre prípad, že musíte navštíviť lekára alebo ísť do nemocnice, keď ste mimo domova.
Netreba dodávať, že nosenie zväzku radosti nemusí znamenať, že vaše dni prehliadky sú u konca, ale možno budete musieť urobiť nejaké úpravy. S lekárom úplne jasným a niekoľkými preventívnymi opatreniami môžete bezpečne lietať a dobre si užívať cestovanie do tehotenstva.
