životný štýl
PRIPOJENIE NA DOVOLENKU môže byť stresujúce. Máte čo robiť, ubytovanie, knihy, dôležité dokumenty, na ktoré treba dávať pozor - zoznam je nekonečný. Pre tých, ktorí trpia duševnou chorobou, môžu tieto zdanlivo jednoduché úlohy predstavovať skutočný tlak, vďaka čomu je niečo, čo by malo byť príjemné - ako dovolenka - zápas.
Duševná choroba je nehmotná, väčšina symptómov, pocitov a zážitkov je pre ostatných úplne neviditeľná. Aby sme lepšie porozumeli niektorým z týchto zážitkov, požiadali sme ľudí s celým radom podmienok, aby opísali, ako prežívajú a ako sa vysporiadajú s cestovaním.
Umelkyňa Loren Conner, ktorá sama má problémy s duševným zdravím, potom popisy oživila v 5 evokatívnych ilustráciách.
„Osobne som sa vždy spájal s kresbou, aby som sa mohol spojiť so sebou samým, zistil som, že spomaľujem a venujem sa tomu okamihu, aby som ho mohol vidieť, aj v tých najťažších dňoch. Nikto by sa nemal báť prijať alebo vyjadriť svoje myšlienky a pocity, je to najdôležitejšia súčasť zvládania duševného zdravia pre seba a ostatných okolo vás. “
depresie
Celé umenie Lauren Conner
Doug mal depresiu za posledných dvanásť rokov, ale len nedávno hovoril o svojej skúsenosti. Predtým si jeho priatelia a rodina nevedeli o svojom boji.
„Depresia ovplyvňuje každého tak mnohými rôznymi spôsobmi. Pre mňa je to len zlý priestor na hlavu, kde si nie som úplne istý, kto som, a nad tým premýšľam, nad obavami a nad analýzou každej situácie. Tento strašný pocit mám v žalúdku aj na hlave a nedokážem to ani opísať. Je to nepríjemný pocit, a preto je cestovanie naozaj ťažké.
„Cestovanie je uskutočniteľné, musíte sa však dozvedieť, ako to urobiť spôsobom, ktorý vám vyhovuje a ponecháva vám úplnú kontrolu nad vašou situáciou a okolím. Príchod čoskoro mi naozaj pomôže usadiť sa. Veľkou pomocou je pripravovať sa všeobecne. “
–Doug Leddin
úzkosť
Lauren bolo šestnásť, keď mala prvý záchvat paniky. Stále nevie, čo ju vyvolalo, ale od tej chvíle je úzkosť jej súčasťou.
„Cestovanie sa cíti, akoby ste urobili obrovskú chybu. Každý hovorí, že dôveruje vašej intuícii, keď cestujete, ale musel som sa naučiť umlčať hlas v mojej hlave, ktorý mi vždy hovoril, že sa niečo pokazí vážne - ak by som to neurobil, nikdy by som nezostal v Prvé miesto."
Lauren zistí, že vytvorenie rutiny, keď cestuje, pomáha zmierňovať jej úzkosť: „Dáva mi to pocit kontroly nad svojím životom. Budem nastavovať budík každý deň v rovnakom čase a potom sa vydám na rannú prechádzku. Aj keď sa poloha mení, jednoduchý úkon, ktorý robím každé ráno to isté, mi pomáha cítiť sa menej dezorientovaný. “
–Lauren Juliff
ADHD
Danielovi bola diagnostikovaná ADHD vo veku 5 rokov, ale až do svojich 18. narodenín úplne pochopil, že má poruchu pozornosti s hyperaktivitou.
„Cestovanie s ADHD je posadnuté nad vecami, ktoré nikdy nenastanú, ale len aby som sa ubezpečil, radšej by som si to prešiel cez svoju myseľ 300-krát a nespal som tri dni pred úplnou stratou chuti do jedla.
„Stres zapísanej batožiny a jej zodpovednosť za to je príliš veľa.“V boji proti tomuto má Daniel jednoduchý prístup k svojmu baleniu, berúc iba batoh, peňaženku, pas a telefón. Pokiaľ má Daniel na sebe peňaženku, môže si kúpiť, čo potrebuje.
Skôr než byť nevedomý alebo nesprávne informovaný - čo môže zhoršiť jeho ADHD - Daniel zistí, že dôkladné preskúmanie miesta, ktoré navštevuje, mu pomáha lepšie sa vyrovnať pri cestovaní.
-Daniel
PTSD
Leanna rozpoznala príznaky PTSD s oneskoreným nástupom rok potom, čo bola v októbri 2012 napadnutá v uličke za jej bytom.
„Začal som si všimnúť, že tiene boli obrovským spúšťom. PTSD je ako tieň. Je to vždy tam, ale nie vždy viditeľné. Je ľahké ho prepustiť, keď ste v pokoji, ale môže sa prejaviť kedykoľvek, a keď to urobí, všetko ostatné zmizne. Či už ide o náhodný výron úzkosti, nekontrolovateľného trasenia a plaču, nevoľnosti, hyperventilácie, zvýšeného srdcového rytmu a problémov s dýchaním alebo pocitmi mdloby, prekonáva každý ďalší zmysel vášho tela. Ste v pasci v tomto pocite, akoby ste boli zamknutí v čiernej miestnosti.
„Musel som znova bojovať, aby som mohol cestovať. Trvalo mi dva roky, kým som konečne dostal odvahu podniknúť svoju prvú samostatnú cestu, ale bol som odhodlaný pohnúť sa okolo môjho strachu. Kľúčom pre mňa bola príprava. Naučil som sa premýšľať o situácii prakticky. Aké boli moje možnosti? Čo by som mohol urobiť okamžite? Ako by som sa mohol cítiť bezpečne? Najmenšia vec niekedy priniesla najväčší rozdiel - nikdy nepodceňujte bezpečný pocit plne nabitého telefónu! “
–Leanna Johnson
OCD
Ellen bola diagnostikovaná obsedantno-kompulzívna porucha potom, čo sa jej symptómy fyzicky prejavili ako dospievajúci. Pred jej diagnostikovaním boli Ellenove príznaky OCD interné a vyskytovali sa prostredníctvom mentálnych nátlakov.
„Cestovanie s OCD v jeho najhoršom prípade sa môže niekedy zdať, že na svojich pleciach nesiete trochu manipulatívne monštrum, neustále šepkáte negatívne myšlienky a situácie pri každej príležitosti a nemôžete ho otriasť. Môže to tiež vyzerať, akoby ste mali na sebe skutočne tesnú vestu. Aby ste sa cítili v pasci a neuveriteľne úzkostne, ale zároveň vás nalákali do istoty, že myšlienky a úzkosť OCD sú úplne logické. Nezáleží na tom, čo robíte, nemôžete zrejme uvoľniť záchrannú vestu. “
V priebehu rokov sa cestovanie s OCD pre Ellen stalo oveľa jednoduchšie. „Pre mňa je plánovanie kľúčové. To sa premieta do obdobia, keď som skutočne na dovolenke, takže sa môžem duševne pripraviť na akékoľvek zložité situácie, ktoré by mohli nastať.
