životný štýl
PRVÝ ČAS, KTORÝM SA PAMÄTUJEM NA KAŽDÉ ROZHODNUTIE, čo to znamená byť „osamelý“, bolo počas mojej prvej cesty do zahraničia. Bolo to počas môjho prvého samostatného výletu do Ekvádoru, keď som mal 15 rokov, aby som navštívil moju širšiu rodinu. Moment mám zdokumentovaný vo svojom cestovnom časopise: „Dnes večer je prvá noc, ktorú som sa cítil osamelý. Myslím, že to môže byť jeden z najhorších pocitov na svete. “
Tento pocit sa objaví zakaždým, keď som cestoval. Niekedy sa to stalo na letisku, keď som videl rodiny sedieť spolu v termináli, smiať sa a rozprávať sa, zatiaľ čo som objal batožinu sám a čítal som. Niekedy sa to stalo v nedeľu, keď som prechádzal mestským parkom alebo námestím plným ľudí, ktorí chodili na piknik, priatelia popadali kávu spolu, deti si hrali značku. Niekedy sa to stalo v noci, keď som mal malé nutkanie alebo nadšenie ísť von a stýkať sa a namiesto toho som zistil, že si želám, aby som mal vedľa seba niekoho, kto by neurobil nič menej zdatným a zábavnejším.
V mojom časopise z môjho semestra stráveného v Južnej Afrike (druhý veľký výlet, ktorý som kedy podnikol v zahraničí) sa slovo „osamelý“zobrazuje stokrát (a približne každých 10 strán). Keď som pracoval ako vedúci programu pre Global Glimpse, neziskovú organizáciu, ktorá berie seniorov stredných škôl na 18-dňové výlety do Latinskej Ameriky, „osamelosť“bola jednou z vecí, ktoré moji študenti spomínali a najviac sa potýkali.
„Ako sa s tým vysporiadaš?“Spýtali sa znova, frustrovaní, že nemohli zavolať svojim rodičom, a frustrovaní, že ich cestovná skupina nemala starých priateľov, nikoho, koho poznali pred cestou.
Je však zvláštne, že táto cesta bola prvýkrát, keď som cestoval a nikdy som sa necítil osamelý. Bolo to prvýkrát, čo sa mi podarilo nejako udržať osamelosť na uzde.
Čo sa zmenilo? Po viac ako 10 rokoch cestovania tu je moja rada, ako cestovať a stále zvládať tento strašný pocit, keď sa plazí.
1. Namiesto špirály sa pripojte
Je ľahké, keď sa osamelí začne točiť do väčšej osamelosti. V skutočnosti je vedecky dokázané, že tomu tak je. Štúdia psychológov z Chicagskej univerzity zistila, že keď sme osamelí, elektrická aktivita v našich mozgoch sa zrýchľuje a robí nás viac pozornými a vnímavými na rozdiely. To nás núti opäť cítiť, že sme iní ako všetci ostatní, alebo cítiť, že ostatní ľudia môžu byť hrozbami.
Keď viem, že je to pravda, keď sa cítim silná osamelosť, aktívne sa snažím prinútiť mozog, aby namiesto toho našiel spojenia, aby sa cítil bezpečnejšie. Nútim sa, aby som zvážil tieto otázky: Čo robím, aby som sa spojil s ľuďmi okolo mňa? Aj keď sa zdá, že nemáme nič spoločné, v akom okamihu by mohli byť pre mňa podobné? Ako ťažké som sa s nimi naozaj pokúsil spojiť?
2. Buďte zaneprázdnení. A pokračujte v dobrodružstve
Pri sledovaní záujmov, ktoré vás privedú na miesto, sa váš záväzok voči nemu cíti prirodzenejší a predovšetkým upokojuje niektoré pochybnosti o tom, prečo ste sa rozhodli byť na prvom mieste. A keď som zapojený do aktivít, ktoré sú zábavné, pútavé a napojené na oblasť, v ktorej sa nachádzam, cítim sa príliš vzrušený a mám príliš málo času na to, aby som sa o niekoho stratil.
3. Zamerajte sa na celkový obraz
Osamelosť môže byť príťažlivá: „Prečo nemôžem mať svoju rodinu, aby sa o ňu podelila so mnou?“, „Môj najlepší priateľ by to teraz pochopil tak dokonale, “prial by som si, aby som mal tento deň bližšieho priateľa."
Ale namiesto toho, aby som sa sústredil na to, koho som nemal pri cestovaní, mi to pomohlo pripomenúť si, že niekedy kompromis za objavovanie úžasných vecí znamenal, že ich treba robiť sám. Ale to bolo oveľa lepšie, ako keby ich vôbec nerobil.
Dobre, v Južnej Afrike som bol trochu osamelý. Ale bol som tiež v JUHEJ AFRIKE. Uvedomil som si, že by som sa cítil hlúpo, keby som sa vrátil domov, vediac, že som strávil toľko času na krásnych miestach, len si želal, aby som so sebou mohol mať aj dokonalých ľudí.
Pripomenul som si, že keď som sa vrátil domov, mal som to šťastie a privilégium, že som sa znova, ako vždy, vrátil späť k obklopeniu všetkými svojimi blízkymi. Netreba sa bezdôvodne sťažovať, že teraz nemôžu byť predo mnou. Namiesto toho som si v súčasnej chvíli užil svoju osamelosť a bol som vďačný za to, že by som si neskôr mohol s ostatnými podeliť o svoje skúsenosti.
4. Pochopte rozdiel medzi „samotným“a „osamelým“
Počas cestovania v Nepále mi môj priateľ vtedy ukázal tento citát od Robina Williamsa: „Býval som si myslel, že najhoršou vecou v živote je skončiť sám. Nie je. Najhoršie v živote je skončiť s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť úplne sami. “
To bol dôležitý rozdiel. Počas cestovania a počas celého môjho života je užitočné pripomenúť si, že sú chvíle, keď som sám, ale nie osamelý. A sú chvíle, keď som obklopený ľuďmi a som.
V skutočnosti má osamelosť málo spoločného s tým, koľko mám spoločností a ešte omnoho viac s tým, akú spoločnosť mám. A tiež to súvisí s typom spoločnosti, ktorú môžem vytvoriť sám.
Samotné okolie ľudí s ľuďmi, či už v zahraničí alebo doma, nemusí nevyhnutne vyliečiť nič. Namiesto toho by som sa mal sústrediť na vytváranie pocitu spojenia s konkrétnymi druhmi ľudí alebo v rámci seba, kdekoľvek som.
5. Nezabudnite, že osamelosť - ako každá iná emócia - je nevyhnutná aj dočasná
Samozrejme, stále existujú prípady, keď žiadny z týchto tipov nefunguje bezchybne. Neexistuje spôsob, ako sa takýmto pocitom úplne vyhnúť a mnohokrát jediné, čo môžete urobiť, je sedieť s nimi, prijať ich a nechať ich prejsť (pretože áno, prejde). V týchto chvíľach mi tiež pomáha pamätať na to, že na druhej strane samoty je často rast, a pretrvávajúce tieto dočasné okamihy môžu často viesť k nájdeniu niečoho ešte väčšieho.
