backpacking
Ak je lezenie na základný tábor Mount Everest niečo, čo by ste vo svojom živote chceli dosiahnuť, tu je 10 dôležitých vecí, ktoré by ste mali vedieť skôr, ako pôjdete. Keď som prvýkrát uvažoval o svojich slabostiach, prišiel som s radami, ktoré by som rád vedel. Tieto tipy vám pomôžu nielen pri plánovaní výletov, ale aj pri maximálnom využití jedinečného zážitku.
1. Udržujte dni nárazníka
Možno by ste chceli dať svoje plány do kameňa, ale Matka Príroda tak nefunguje. Niektorí ľudia sa húpajú, aby sa vysporiadali s horským časovým harmonogramom Mount Everest (EBC) a nedokončili trek, keď sa museli otočiť do polovice. Či už lietate z Káthmandu alebo trekkujete z Jiřího do Lukly, zvážte všetky možnosti vrátane miest, kam chcete začať a končiť, v závislosti od vašich iných cestovných plánov. Jedným z vynikajúcich odporúčaní je udržať medzi 2 až 4 dňami nárazníka pred a po treku v prípade, že lietadlo nelieta kvôli zlej viditeľnosti, vylieva sa, je tu hustý sneh alebo ochoriete; stále by ste mali čas na dokončenie treku. Ak prvá polovica vašej pešej turistiky prebehne dobre, môžete zariadiť, aby ste použili svoj prvý vyrovnávací denný kemp cez noc v základnom tábore Everest. To je možné zabezpečiť prostredníctvom turistických spoločností, ktoré organizujú aj horolezecké expedície na Mount Everest. Bola by to chuť byť na Everestskej expedícii, vychutnať si šálku čaju alebo kávy pri sledovaní prvého lúča slnka alebo žiarivých hviezd v noci obklopených najvyššími horami sveta.
2. Získajte poistenie
Foto: Martin Jernberg
Najväčší rozdiel v nákupe spoločného cestovného poistenia v porovnaní s cestovným poistením v základnom tábore Everest je nadmorská výška. V najvyššom bode treku budete stáť vo výške 5 644, 5 m (18 519 ft) nad hladinou mora. Skombinujte to s cestovaním do az jednej z najodľahlejších oblastí na Zemi, ako aj s trávením času, čo znamená, že aj malé zranenia, ako napríklad vymknutý členok, ťahanie svalu alebo rezanie na skale, môžu vytvoriť nočnú moru. to sa ukáže byť dosť nákladné. V mnohých regiónoch nie je prístup na cestu, takže jedinou možnosťou je evakuácia vrtuľníka, ktorej pravdepodobne pravdepodobne predchádza bolestivá jazda na muliach po trase. Počas trekkingu v základnom tábore Everest sa očakávajú choroby spojené s vysokou nadmorskou výškou, nehody, hnačky, kašeľ a prírodné katastrofy, ako sú lavíny a skalné útesy. Najlepším návrhom je získať cestovné poistenie, ktoré pokrýva evakuáciu vrtuľníkov, repatriáciu a nezávislé trekkingy (ak idete samostatne) do 6000 m (18 510 ft) a vyššie, ak sa chystáte na bočné výlety do Mt Lobuche alebo Island Peak., Navyše, strávenie nejakého času prekonávaním zmluvných podmienok by vám mohlo tento proces uľahčiť, ak by ste si ho mali uplatniť.
3. Vedieť, či si prenajať sprievodcu, vrátnika alebo sprievodcu
Trek Everest Base Camp je všeobecne dobre označený, takže nepotrebujete sprievodcu, aby ste našli cestu, s výnimkou prípadu, keď je viditeľnosť zakrytá v pôrodníctve alebo monzúne alebo na konci morény. Teoreticky sú turisti povinní mať sprievodcu, ale nezdá sa, že by boli vynútení a turisti pokračujú v ceste nezávisle. Výlet je však zábavnejší a bezpečnejší so sprievodcom, ktorý ovláda váš jazyk Nepál, trochu Šerpy, a rozumie miestnej kultúre a histórii. Je tiež určite príjemnejšie, ak nemáte veľa. Preto má nosič a / alebo nosič nosiča cestu trochu ľahšiu. Ak si chcete vziať nosiča so sebou, zvážte zaplatenie najmenej 10 $ (1 000 NPR) za deň a neberte si viac ako 15 kg, pretože majú aj svoje vlastné veci (zákonný limit v Nepále je celkom 35 kg). Môžu alebo nemusia poznať trasu alebo hovoria po anglicky.
Na druhú stranu, sprievodcovia nebudú niesť nič (pokiaľ nie ste vyčerpaní a musia sa niekam dostať), ale budú sa starať o všetky aspekty vašej cesty, od usporiadania letov, izieb, jedál a kempingových zariadení, až po načasovanie vášho letu. príchod na vrchol svitania, poznať históriu tejto dediny, kláštora atď. Hovorí plynule anglicky a vybaví vrátnych, ktorých najímajú. Čím väčší tím spravuje, tým viac bude stáť sprievodca. Očakávajte, že zaplatíte 40 až 60 dolárov za deň za sprievodcu a od 20 dolárov za sprievodcu, ktorý vykonáva obidve úlohy. Majte na pamäti, že všetci platia vlastné ubytovanie. Môžete očakávať, že skončíte v chatkách, ktoré im ponúkajú dobré ponuky. Ak chcete inú chatu, je správne pokryť zvýšené náklady na vrátnika. Je dôležité, aby ste do svojho rozpočtu pridali aj štandardný tip vo výške 25%. Našiel som svojho vynikajúceho sprievodcu Dev Kumar cez Pnm Thapa v Paradise Lodge v Lukle, ktorý je hodnotený ako jeden z najlepších, s vynikajúcou povesťou. Platba sa uskutoční vopred a máte niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť, kto vám nebude utekať s výstrojom, ktorý vás nechá uviaznuť, a všetko je jasné na konci treku. Ak chcete mať bohatšie skúsenosti a viac prispievať k nepálskej ekonomike, odporúčam trekking so sprievodcom, nosičom alebo nosičom.
4. Denné sprchy záleží menej, ako si myslíte
Foto: Anna Sherchand
Veci, na ktorých záleží viac, ako si myslíte: správne oblečenie / obuv, jedlo a pozitívnosť. Použite spôsob vrstvenia vášho oblečenia tepelne, bavlnou, vode a / alebo vetru. Dobrou investíciou je aj pár dobrých trekových topánok, ponožiek, rukavíc, trekových paličiek a mačiek. Môžete si prenajať a / alebo kúpiť všetko to a -20 ° C spacák od Káthmandu. Môžete si ich kúpiť aj v Namche Bazaar, ale realita je tým vyššia, čím vyššia je výška, tým drahšie sa môžete dostať. Naposledy by ste cítili a vyzerali ako nové auto, bude to deň, keď opustíte hotel v Káthmandu, pokiaľ sa nerozhodnete platiť nosom a stráviť každú turistickú noc v luxusných hoteloch. Keď ste vo vysokej nadmorskej výške a chodíte do základného tábora Everestu, rýchlo si uvedomíte, že keď je vonku zima, zvuk spí s tisíckami vecí, ktoré vám tečú cez myseľ, dostatok jedla napriek nedostatku chuti do jedla, normálne dýchanie a bolesti hlavy, a ráno sa zobudiť nažive napriek nedostatku kyslíka je to najdôležitejšie. Potom, keď príde príležitosť na sprchu, zoberte to. Cieľom je priblížiť sa ku každému stúpaniu s vedomím, že na konci je taký pozoruhodný pohľad, že stojí za to každý vzrušujúci posledný krok. To naozaj je. Večer vás spríjemní krb pri čítaní knihy, vysúšaní špinavých / prašných ponožiek a zdieľaní rozprávok s kolegami trekkers v základných čajovniach. Ak ste v skupine, oddeľte sa od ľudí, ktorí cítia stálu potrebu stonať. Vaša vlastná duševná stabilita je veľmi dôležitým faktorom pri dosahovaní konečného cieľa.
5. Zabudnite na luxus a vráťte sa k základom
Je rozumné nespoliehať sa na WIFI počas vašej cesty. Buď to nebudú mať, alebo aj keď to urobia, budú špinavé. Preto sa možno budete musieť pokúsiť skontrolovať svoje GPS alebo Facebook. Môžete to vyriešiť stiahnutím máp offline cez Google alebo Map.me Apps do telefónu pred trekom. Ďalším tipom je vytlačiť ho vopred, pretože ak chodíte v zime, možno sa váš telefón ani nespustí ani nenabije pri vyšších teplotách. Vo väčšine oblastí Everestu sú tlačové služby neslýchané alebo zriedkavé a nikdy neviete, kedy sa môže vyskytnúť núdzová situácia. Preto je nevyhnutné, aby ste mali aj tlačenú kópiu svojho poistenia a pasu. Ak potrebujete byť neustále online a / alebo závislí na Instagrame ako ja, existuje možnosť kúpiť si miestnu Ncell SIM s 5 GB dát za menej ako 25 USD (3 000 NPR), ale urobte to v Káthmandu alebo Pokhare, nie v Lukle! Možnosti nabíjania batérií však budú obmedzené a ceny od 2 do 6 dolárov (200 až 600 NPR) za hodinu a sú k dispozícii iba vtedy, keď je k dispozícii solárna elektrina.
Ďalším skvelým odporúčaním je nechať svoj laptop doma alebo hotelový bezpečnostný vklad tak rýchlo, že začnete pociťovať váhu náhradného trička, zatiaľ čo budete chodiť vo vyšších nadmorských výškach. Buďte pripravení vyskúšať / používať drepové toalety iba s otvorom na zemi, nepríjemné noci v čajovniach, kde bude stena vašej izby vyrobená z tenkej preglejky, nie z úplne čistých prikrývok, nevýrazných potravín a ľadovo studenej vody. Nemusíte sa však obávať, pretože si môžete kúpiť toľko teplej vody, koľko chcete, cena závisí od veľkosti termosky. Ako budete v odľahlých oblastiach, občerstvenie nebude k dispozícii na každej zastávke a / alebo sú príliš drahé. Aby ste minimalizovali náklady a predišli sklamaniu, je najlepšie zásobiť sa v Káthmandu. Balte tablety na čistenie vody alebo filtračnú fľašu na čistenie vody, vaše antibiotiká v prípade otravy jedlom, Diamox pre chorobu z nadmorskej výšky, Snickersove tyčinky pre malý tlak na cukor, dezinfekčný prostriedok na ruky, lekárničku a 2 kotúče toaletného papiera.
6. Bude to fyzicky náročnejšie, ako si myslíte
Foto: Anna Sherchand
Dosiahnutie okruhu Mount Everest, najvyššieho vrcholu na Zemi, nie je ľahkou úlohou, ktorú môžu dosiahnuť všetci. Deti mladšie ako päť rokov a dospelí vo veku nad 70 rokov však prešli základným táborom Everest a priamy a rovný trek je menej náročný, ako by ste si mysleli, za predpokladu, že si budete mať čas na aklimatizáciu do vysokej nadmorskej výšky a na počúvanie vaše telo, keď vám povie, aby ste prestali. Neodporúča sa, ak máte problémy s kolenom alebo slabé členky z dôvodu prudkého stúpania a klesania, skalnatých chodníkov, množstva skalných schodov a nejakej morény. Navyše, ľudia so značnou zvýšenou hmotnosťou pravdepodobne zápasia s týmto trekom v nadmorskej výške.
Nejde len o to, ako ste fit, ale aj o to, ako sa na to dobre pripravujete. Fyzická zdatnosť je rovnako dôležitá ako silná mentálna príprava. Aj keď sa základný tábor Everest považuje za zložitý, nevyžaduje technické znalosti ani skúsenosti vo vysokých nadmorských výškach. Mať základné cvičebné rutiny: sila, vytrvalosť a kardiovaskulárny tréning a / alebo viacdenný peší zážitok je dostatočný na to, aby ste dokázali, ako sa cítite pri chôdzi každý deň a mimo domova, skôr ako sa pustíte. Ak si ich užívate, opakovanie vás pripraví na cestu vášho života s trochou odhodlania.
7. Prenášajte hotovosť
Bankomaty sú zriedkavé a banka v Lukle účtuje poplatok 5%. V Namche existuje bankomat Visa, ktorý niekedy funguje, plus moneychangers, ktorí budú prevádzkovať karty Visa a Mastercard, účtujú poplatok 8%. Na hlavnej trase základného tábora Everestu si niekoľko drahších chát vezme Mastercard, Visa, a za núdzové situácie pravdepodobne bude účtovať vyššiu sadzbu. Jedným z dobrých odporúčaní je mať so sebou všetky peniaze NPR, o ktorých si myslíte, že budete potrebovať pre svoj trek. Nezabudnite vziať do úvahy tipy na sprievodcu, vrátnika, ktorý dovážal pivo na oslavu vášho úspechu a pohodlie jedla. Plus, pár stoviek dolárov v hotovosti len pre prípad, že si zlomíte kost a potrebujete ju prepraviť na mulici do najbližšieho evakuačného bodu vrtuľníka. V závislosti od ročného obdobia je možné dohodnúť určité veci, ako napríklad ubytovanie v čajovniach, WIFI a ceny sprchy. Skúste svoje šťastie a môžete ušetriť nejaké peniaze.
8. Pripravte sa na výškovú chorobu
Foto: Skeeze
Pre ľudí žijúcich vo vysokých nadmorských výškach je ľahšie sa prispôsobiť vysokým výškam treku EBC. Pre ostatných môžu kyslíkové masky a túry do vyšších nadmorských výšok pomôcť telu prispôsobiť sa zvyšujúcim sa výškam. Nadmorská výška zabíja, ale vo väčšine prípadov sa cítite veľmi nehanebne. Rozhodol som sa neužívať tablety Diamoxu, pretože som sa na seba musel 100% spoľahnúť. Neexistuje však nič, čo by mohlo úplne zabrániť výškovej chorobe, pretože k nej môže viesť mnoho faktorov. Najlepší spôsob, ako tomu zabrániť, je prijať pomalé a stabilné tempo, ktoré nevynakladá veľa energie, nespať viac ako 300 metrov vyššie ako v noci predtým, aklimatizačný deň každých 1 000 metrov a byť si vedomý príznakov a príznaky. Napríklad som zostal v Pangboche 3985 m jednu noc navyše, pretože som mal pulzujúce akútne bolesti hlavy, nulovú chuť do jedla a moje dýchanie bolo príliš rýchle. Musel som si vziať to ľahké, oddýchnuť si a oddýchnuť si pomocou jedného z mojich nárazníkových dní.
Na druhý deň som urobil bočný trek do základného tábora Ama Dablam vo vzdialenosti 4570 ma pridal som 200 metrov na horolezectvo na neďalekom kopci. Tajomstvo je stúpať v malých prírastkoch, vyššie túry a spánok v nižších výškach. Medzi ďalšie tipy patrí pitie asi 2 až 3 litrov vody každý deň, vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu, preventívne užívanie preventívnych liekov, trek s údajným operátorom alebo sprievodcom, ktorý vám môže pomôcť v prípade núdze, a vedieť, kde a ako dodávať kyslíková nádrž, ak je to potrebné. Choďte svojím vlastným tempom a nenechajte sa zastrašiť silou druhých alebo cítite potrebu „držať krok.“Je lepšie byť o hodinu ďalej a dosiahnuť svoj cieľ, ako sa len snažiť o svoje vlastné nemilosrdné odhodlanie. Pomohlo mi tiež zachovanie pokoja a meditácie.
9. Očakávajte dopravné zápchy
Počas treku EBC uvidíte na chodníku stáda zvierat, ktoré nesú zásoby. Kone, somáre, muly, zos, dzomo, jaky a holky sú obrovské (chlpaté) zvieratá. Mule sú potomkami osla a koňa (prísne osla samca a samica kôň). Dzo aka Zo je kríženec medzi kravou a jakom, niektorí ich nazývajú yattle! Samice sa nazývajú dzomo. Zos robia ťažké zdvíhanie až do 14 000 stôp, keď preberajú jaci. Rozumie sa, že jaky sa prehrievajú v nižších nadmorských výškach a Dzos nedokáže zvládnuť vysokú nadmorskú výšku, teda rozdávanie. Keď stretnete jaka, vláčkový vlak alebo niektorého z nadýchaných priateľov, choďte na stranu steny, pretože inak môžete byť zrazení z okraja. Priama, priamočiara trasa je však relatívne bezpečná: cesta sa pre turistov rozšírila a na mnohých miestach sa vyhladila, najmä tam, kde sleduje stúpajúci svah. Budete tiež míňať hrsť visutých mostov, ktoré budú mať odvahu prejsť. Sú robustné a dobre strážené, s zábradlím a drôteným pletivom pod koľajnicou, sú však vysoké a pohybujú sa pohybom vašich nôh a nôh kohokoľvek iného na nich.
10. Povzbudzujte a odmeňujte sa
Foto: Anna Sherchand
Ak sa chystáte chodiť týmto spôsobom, môžete sa tiež povzbudiť, motivovať a odmeniť. Na druhú noc môjho putovania po základňovom tábore Everest som zostal v krásnom a útulnom dome Yeti Mountain v Namche Bazaar s teplou sprchou, super pohodlnou posteľou a najlepším výhľadom na mesto. Do môjho treku sa pridala šťastná energia, vzrušenie vidieť viac a povzbudenie. Potom, od noci v Deboche, bolo na čase to zdrsniť až do základného tábora Everestu a späť. Po návrate som však zostal v luxusnom hoteli Everest View na oslavu kríženia základného tábora Everest z môjho zoznamu vedier. Poznanie pohodlnej postele, horúceho jedla, sprchy a WIFI na mňa čakalo, bola jedna vec, ktorá ma viedla, keď som zostupoval dlhé hodiny po viac dní. Mám pocit, že je dôležité povzbudzovať a motivovať k tomu, aby ste robili veci, ktoré chcete robiť, a keď to dosiahnete, odmeňte sa a bavte sa. Kým vzrušenie z pešej turistiky do základného tábora Everestu sa dostáva na úpätie Everestu na konci chodníka, celý zážitok z cestovania po chodníku je skutočnou zábavnou súčasťou. Na každom kroku je čo obdivovať. Kláštory, obrábané polia, pasúce sa jaky, horúce mamičky, dal Bhat s výhľadom na nádherné hory, zážitok z trekkingovej lodge-to-lodge, výhľad z východného tábora Everestu, Kala Patthar, úsmevy od malých miestnych detí, od ostatných turistov. To všetko prispieva k tomu, čo robí základný tábor Everestu neuveriteľnou cestou. Znova a pomaly spomaľujte, aby ste sa rozhliadli a vydali sa na hory, rokliny, rieky, obchody, domy a život, ktorý sa všetko deje hneď po ceste. Na svete nie je nič také podobné.
