Zdravie + Wellness
Zdravie je jedným z najpopulárnejších novoročných predsavzatí. Pre niektorých to môže zahŕňať veľké zmeny života - napríklad pohybujúce sa -, ktoré uľahčujú získanie a udržanie zdravia. A zdravé miesta nie sú len tie, ktoré majú veľa telocviční a džúsov. Miesta, ktoré môžu zmeniť životný štýl, sú tie, ktoré zdieľajú svetonázor o zdraví - kde je dôležité fyzické zdravie, ale aj prístup k vonkajším činnostiam, duševné zdravie, nízka úroveň stresu, čerstvé jedlo, kvalitná zdravotná starostlivosť a silné podporné spoločenstvá. Pretože ak sa chcete stať zdravým (tentoraz reálne), najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je na mieste obklopenom ľuďmi, ktorí budú podporovať vaše ciele, a možno sa k vám dokonca pripojiť aj na ranné spustenie. Tu sú najlepšie destinácie na to, aby ste boli zdraví navždy.
1. Švajčiarsko
Švajčiarsko sa neustále radí medzi vrchol svetových indexov zdravia a šťastia a nie je ťažké pochopiť prečo. Prírodná krása krajiny, zmes kultúr, ľahký život a finančná stabilita spolu vytvárajú spôsob života, ktorý je prirodzene zdravý. Švajčiari sú prepustení a s nízkym stresom, uprednostňujú radosť pred pasívnou agresivitou a zdravé jedlo pred rýchlym občerstvením. Prístup k úžasnému vonkajšiemu prostrediu vo Švajčiarsku uľahčuje skvele naplánovaný systém verejnej dopravy. Táto ľahká pohyblivosť sa tiahne mimo krajiny a ponúka množstvo možností na cestovanie vlakom a lietadlom na oddych na iných obľúbených turistických miestach v Európe. Zatiaľ čo švajčiarsky pas je jedným z najťažších na svete, ak si môžete dovoliť urobiť si domov, z dlhodobého hľadiska by to pravdepodobne stálo za to.
2. Island
Kým Islanďania sa musia vysporiadať s dlhými, chladnými, zimnými nocami, tiež si užívajú dlhé a krásne letá - a užívajú si ich. Islandčania majú každé leto len pár hodín súmraku a využívajú svoje ohromujúce aktivity vonku tým, že sa zúčastňujú všetkého od polnočných slnečných golfových turnajov, cyklistických závodov, slávností pre slávnostné večery a spoločenských festivalov. Miera gramotnosti na Islande je 99 percent, neexistujú McDonald's, násilné trestné činy bez zločinov a komáre. Svetové ekonomické fórum tiež vyhodnotilo Island ako najlepšiu krajinu na svete z hľadiska rodovej rovnosti a odstránenia stresových rozdielov v príjmoch a rodovej diskriminácie pri práci. Vďaka sociálnej podpore, štedrosti, aktívnemu životnému štýlu a slobode pri výbere života je Island ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú urobiť zdravú zmenu.
3. Švédsko
Švédsko je jednou z dvoch krajín (druhá, už spomenutá Švajčiarsko), ktorá patrí z hľadiska šťastia, zdravia a produktivity na prvé miesto. A prečo by to tak nebolo? Ikea je odtiaľto. Pre tých, ktorí nenájdu zen pri zostavovaní knižnice, má Švédsko mnoho ďalších atribútov, ktoré ho zaraďujú na prvé miesto v zozname zdravého bývania. Začínajú na vládnej úrovni, so systémom zdravotnej starostlivosti, ktorý je financovaný najmä vládou a decentralizovaný, s minimálnou dovolenkovou lehotou päť týždňov, neobmedzenými nemocenskými dňami, 480 dní platenej rodičovskej dovolenky, dotovanou dennou starostlivosťou a bezplatným školením. Extrémne počasie nespomalí Švédov; Vychutnávajú si čerstvý studený vzduch a denné aktivity zahŕňajú lyžovanie, korčuľovanie, hokej, prechádzky a beh. V lete vytvára polnočné slnko čas na kúpanie, jazdu na kajaku a švédsky národný „šport“pikniku. Ako celok sú ľudia v tejto krajine praktickí, liberálni, tolerantní, uvedomelí, čestní a starajú sa o seba. Nehovoriac o tom, že Švédi sú skvelo vyzerajúci.
4. Japonsko
Japonsko je jedným z technicky najvyspelejších a najchytrejších krajín sveta s treťou najväčšou ekonomikou v medzinárodnom meradle. Aj keď to sú dobré ukazovatele zdravého miesta na bývanie, to, čo preberá vrchol, sú dve ďalšie vlastnosti: dedičstvo a kultúra. Je domovom pre viac ako tucet miest svetového dedičstva UNESCO a táto rovnováha technológií, histórie, estetiky, tradícií a umenia spolu so silnými rodinnými spojeniami robí z Japonska jedno z najzdravších miest na svete, v ktorom možno celkovo žiť. Pridajte k všeobecne zdravej strave morských plodov, zeleniny a zŕn a tradičným formám cvičenia, ako je bojové umenie - spolu s praxou meditácie a všímavosti - a väčší obraz sa objavuje v Japonsku ako v krajine, ktorá si uvedomuje zdravie, ktorá prevažuje nad menším stresom jeho neslávne búrlivé mestá.
5. Taliansko
Taliansko má jedno z najvyšších priemerných dĺžok života na svete vo veku 83, 4 roka. Najviac to pripisujú stredomorskej strave, ale naozaj, kto nebude žiť dlho, keď nonna vždy pripravuje dobré veci? Jedlo a rodina sú v Taliansku veľké obchody. Po dokončení jedál sa strávia hodiny prípravou jedla a ešte viac času stráveným zotrvačnosťou okolo stola. Odhaduje sa, že 70 percent Talianov jedí v rodinnom štýle, čo znamená, že si každý bude mať radosť zo všetkého, na rozdiel od toho, že sa za jeden hodí veľkým jedlom. Toto dodržiavanie stravy čerstvých potravín s nízkym obsahom cukru a ťažko spracovaných prísad prispieva k nízkej miere obezity. Z talianskych reštaurácií sú zakázané prísady ako aspartám, MSG a dusičnany. Taliani majú tiež radi kávu viac ako ktokoľvek iný; Rozdiel je v tom, že sa ich bežne teší ako espresso, nie na cukry a tuky, ktoré sa vyskytujú v iných krajinách. V skutočnosti má Taliansko iba jeden Starbucks, ktorý bol otvorený v septembri 2018. Počas typického 36-hodinového pracovného týždňa je čas na dlhé obedy a časté prestávky na espresso a socializáciu. Produktivita z týchto typov prestávok skutočne profituje a zjavne aj vaše celkové zdravie. Navyše, dokonca aj väčšie mestá sú vysoko pešie, nehovoriac o turistických možnostiach v Dolomitoch.
6. Austrália
Väčšina ľudí v Austrálii žije na pobreží alebo v jeho blízkosti. Vďaka šiestemu najdlhšiemu pobrežiu na svete je k dispozícii veľa pláží na prechádzky. Pridajte k tomu túžbu po dobrodružstve, slnečné dispozície, prístup k čerstvým a zdravým jedlám a univerzálnu zdravotnú starostlivosť a Austrália má všetky predpoklady na to, aby ste boli a zostali zdraví navždy. Austrálsky životný štýl sa výrazne zameriava na wellness a vonku a podnebie znamená, že po celý rok sú k dispozícii čerstvé produkty, čo uľahčuje výber dobrého jedla. Pre tých, ktorí hľadajú cielené wellness, sú telocvične relatívne prijateľné. Jedna vec, ktorú vám veľa Austrálčanov povie, je, že sledujú malú televíziu, pretože kábel je príliš drahý, verejné programovanie je hrozné a vážne, prečo by ste sa rozhodli sedieť vo vnútri, keď by ste boli vonku na krásnom pobreží?
7. Španielsko
Španielsko má tiež vysokú priemernú dĺžku života. Mnohí sa domnievajú, že je to vďaka španielom Španielov na komunitných zhromaždeniach a ich blízkych rodinách, zatiaľ čo iní to pripisujú strave a skutočnosti, že chôdza je akýmsi španielskym kultúrnym vyžitím. Všetky sa však spájajú a vytvárajú zdravý spôsob života, ktorý prispieva k celkovému šťastiu, ktorý je hlavným ukazovateľom zdravého života. Jedna vec, ktorá sa v Španielsku obzvlášť líši, sú stravovacie návyky jej obyvateľov. Namiesto toho, aby ste sa zabíjali na veľkých jedlách, sú tapas v Španielsku spôsob života. Tieto malé sústo sa zvyčajne tešia na prechádzke av spoločnosti priateľov, rodiny alebo dokonca cudzincov ochotných zdieľať dobrý príbeh. Viac formálnych jedál sa sústreďuje na stále populárnu stredomorskú stravu s vysokým obsahom tukov, ovocia, zeleniny, sušeného ovocia a orechov. Španielsko je známe aj svojimi slnečnými lúčmi, aktivitami v prírode, zdravými návykmi na pitie vína a bezstarostným prístupom k životu - stres môže vždy čakať na mañanu.
8. Western United States
Zatiaľ čo USA ako celok sa zvyčajne objavujú na spodku rebríčka „najzdravších krajín“, vďaka prudko sa zvyšujúcim úrovniam obezity existuje jeden americký región, ktorý sa trvalo zaraďuje medzi zdravé krajiny: západné pobrežie. Kalifornské mestá Irvine, San Diego a San Francisco, spolu s Portlandom, Oregonom a Seattle vo Washingtone, sa nachádzajú na prvých 10 najzdravších miestach v USA. Jedno spoločné miesto, na ktorom sa všetky tieto lokality podieľajú, je, samozrejme, pomerne ľahký prístup do prírody - od prameňov Tichého oceánu po zasnežené vrcholy kaskádových hôr - a spoločná kultúra, ktorá sa teší. Trinásť z 58 národných parkov Spojených štátov sa nachádza vo Washingtone, Oregone a Kalifornii. K ďalším spoločným charakteristikám zdravia patrí podpora umeleckého a sebavyjadrenia, otvoreného skúmania spirituality, ekologického prístupu, progresívnej liberálnej politiky a zdravých ekonomík. Ďalším plusom je koncentrácia progresívnej terapie, alternatívneho myslenia, liečby a centier alternatívnej medicíny, aby sa telá a mysle udržali zdravé.
