životný štýl
Prvý záchvat paniky som mal, keď mi bolo sedem. Pozeral som film s rodičmi a bratmi, keď sa mi do hrude natiahla neviditeľná ruka, zovrela sa mi na pľúcach a nechcela by sa pustiť. Vzduch, o ktorom som nerozmýšľal nad dýchaním celého môjho života, náhle stáli všetko; Nevedel som ani, čo je kyslík, ale zúfalo som vedel, že to potrebujem.
Hyperentovala som, hystericky plakala a nekontrolovateľne som sa triasla, keď moje ruky boli znecitlivené, potom nasledovala moja tvár a končatiny. Moje svaly sa napnuté tak silno, že som sa cítil, akoby som ich trhal na kúsky, keď som sa hýbal. Všetko, čo môj bývalý racionálny mozog vedel, úplne zmizlo, nahradené iba myšlienkami na smrť.
Nedokážem opísať, aké to bolo skutočne veriť tomu, že som mal zomrieť pred svojimi 8. narodeninami. Útoky boli spočiatku také zriedkavé, že ich lekári kriedovali na alergiu na lieky.
Ale v priebehu niekoľkých rokov ma diagnostikovali panické poruchy, ktoré sa stali základným bojom môjho dospievania a mladej dospelosti.
Nevedeli by ste, že mám problém s úzkosťou, pokiaľ som vám to nepovedal, alebo ak ste sa prilepili dosť dlho na to, aby ste boli svedkami nevyhnutného záchvatu paniky. Som najviac bezstarostný človek, ktorého poznám. Anxious je posledné slovo, ktoré by som použil (alebo ktokoľvek, koho poznám). Skákajú mosty, z lietadiel alebo do klietky obklopenej veľkými bielymi žralokmi? Stačí povedať. Urobím to s najväčším úsmevom na tvári.
Ale nie je to tragická krása duševných porúch? Sú to tiché vojny, s ktorými sa snažíte bojovať osamote, až kým nenastane nevyhnutné prekrývanie sa s vonkajším svetom, a v tých chvíľach, keď chcete iba triasť ľudí okolo vás a kričať, nerozumiete !?
Moje záchvaty paniky sa počas môjho života voskovali a ubúdali a je to možné len v retrospektíve, že ich môžem pripísať poľahčujúcim okolnostiam … Niekedy. Pretože sa nebojím.
Môže sa to zdať úplne neintuitívne, takže mi dovoľte vysvetliť: Moja vedomá myseľ sa obáva tak málo, že moja nevedomá myseľ znesie v mojom živote stres. A keďže moja vedomá myseľ odmieta uznať problémy, ktoré je potrebné riešiť, môj nervový systém vytvára negatívny tlak, až kým sa náhle a bez varovania nevybuchne. A celé moje telo vstúpi do paniky, poruchy všetkých systémov, na červenú výstrahu. Útok na paniku je, že moje telo kričí na môj mozog: „Ahoj ahoj ?! Máme problémy! “
Po ukončení školy som svoju prácu miloval. Býval som v najlepšom meste na Zemi. Mal som úžasné vzťahy a každý deň som sa smial viac ako ktokoľvek, koho som poznal.
Avšak panické útoky boli stále. A čím viac som na predpis používal lieky na predpis, tým viac sa zdá, že moje telo si myslí, že je v poriadku stratiť kontrolu.
Tak ako som miloval svoj život, konečne som si uvedomil, že nie som tam, kde by som chcel byť. Chcel som cestovať. Od malička som mal možno strach, ale vždy existovala aj vnútorná túžba objavovať svet.
Bohužiaľ, v 26 rokoch som opustil svoju prácu a rezervoval si jednosmerný let.
Jediné pohodlie, ktoré môžem vziať do úzkosti, je v tom, že som okolo seba miloval tých, ktorí tomu rozumejú. A ktorí sú mentálne vybavení, aby ma zvládli vo svojom najhoršom prípade. Takže prinajmenšom bolo znepokojujúce nechať krajinu samotnú s nekonečnými neznámymi. Hneď ako sa moje lietadlo dotklo, pripravil som sa na útok na paniku.
Ale moja skúsenosť bola úplne opačná.
Viac ako toto: Ako sa vysporiadam s chronickou úzkosťou na cestách
Prvý deň som sa prebudil v zahraničí a nikdy som sa necítil tak pokojný. A potom som sa každý deň po tom prebudil.
Rovnako ako som miloval svoj život doma, nebol som životom, aký som naozaj chcel. A moja myseľ to vedela.. aj keď som sa presvedčila inak. Neboli to 60-hodinové pracovné týždne, smiešne vysoké nájomné alebo oneskorené metro, ktoré spôsobovali moje záchvaty úzkosti. V prvom rade to bolo viazané na prácu, byt a spoliehanie sa na verejnú dopravu.
„Stres“spania na letisku … alebo vystúpenia z autobusu o 3:00 s mŕtvym mobilným telefónom a bez mapy.. alebo uviaznutia bez hotovosti na ostrove bez bankomatov, ktorý ste si neuvedomili, bol bez bankomatov až do neskoro. Alebo čokoľvek iné na nekonečnom zozname problémov so samostatným batohom … To je ten druh stresu, ktorý zvládnem.
Pretože pre mňa je dôležité dostať sa na tie lety na nové miesta a preskúmať tieto odľahlé ostrovy. Niekedy sa cíti osamelý, keď to znamená, že môžem žiť život podľa vlastných predstáv. Mať klesajúci bankový účet znamená len prísť s novými spôsobmi, ako zarobiť peniaze - spôsoby, ktoré sú rovnako uspokojivé ako čokoľvek, čo by som mohol urobiť doma.
Nemusí to byť cestovanie. Len žite život, v ktorom chcete skutočne žiť. Život, ktorý ste vždy vedeli, že ste chceli.
Je ťažké urobiť zmeny, keď váš život nebude cicať. Ale váš život nemusí byť jednoducho dobrý. Váš život by sa mal cítiť dokonale. Mali by ste ísť v noci spať s vedomím, že ste presne tam, kde chcete byť - kde by ste mali byť - a každé ráno sa zobudiť, vďačne za váš život.
Určite to nebude vždy ľahké, ale malo by sa vždy cítiť, že to stojí za to.
To neznamená, že som sa vyliečil zo svojej choroby. Ale poviem, že jeden záchvat paniky každé štyri mesiace je exponenciálne lepší ako útok, ktorý som mal od šiestich rokov. A vezmem tie šance.
