domovy
Ako sa vyrovnať so stresom pri sťahovaní do zahraničia a zároveň sa vyhnúť hrozbám „štokholmského syndrómu“.
Toto je môj trinásty medzinárodný ťah. Začal som sa pohybovať ako dcéra, potom ako študent, potom za prácou, potom za láskou a teraz ako mama.
Môžete byť nomádom ako ja a poznať miesto, v ktorom žijete, len pár rokov. Alebo možno práve tam, kde ste strávili lepšiu časť svojho života. Možno ste sa tam narodili a chodili ste do školy z ulice, odkiaľ pracujete. To je pre mňa také mimozemské poňatie, že budem pokračovať a túto možnosť ignorujem. Budem tiež predpokladať, že máte rodinu, tj deti alebo aspoň manžela. Ak to pre vás ešte stále neplatí, jednoducho odpočítajte 1, 75 šálky stresu a 2, 5 šálky viny a nahraďte ich chlastom. Sčíta a udržuje každého šťastného.
Odchod znamená opustiť ľudí, miesta a veci za sebou. To je miesto, kde sa začína Stockholmský syndróm, psychologický stav, keď zajatý prichádza v priebehu času so sympatizáciou so svojím mučiteľom: nezáleží na tom, aký nešťastný alebo obťažovaný ste boli týmito ľuďmi alebo miestami. Nezáleží na tom, aké nepríjemné sú vaši susedia, alebo na tom, ako nervózne ničia to, že švagori žijú štyri dvere dole a nikdy neklopú. Teraz, keď odchádzate, všetko, čo ste na tomto mieste nenávideli, sa bude zdať kuriózne. Jedlo bude chutiť lepšie. Desaťminútová prechádzka do najbližšieho obchodu s potravinami, ktorá bola tak nepohodlná, sa teraz javí ako príjemná a príležitosť na nejaké cvičenie. Problémy sa stanú očarujúce, absurdné smiešne, drahé „kvality“.
Moja rada je napísať to, napísať to všetko dole.
Žiadam vás, aby ste si napísali, čo máte radi a čo vám bude chýbať, pretože by vás prekvapilo, ako rýchlo zabudnete na malé veci. Fotografujte miesta, na ktoré chodíte každý deň, ale považujte ich za svetských, pretože sú to zvyčajne miesta, ktoré sú najviac zapamätané spomienkami a príbehmi. Zapíšte si to a vážte si ho, pretože toto je časť vášho príbehu, ktorý zanechávate navždy. Aj keby ste sa mali vrátiť, zmení sa to aj vy. Odporúčam tiež, aby ste si vytvorili ďalší zoznam, jeden so všetkými vecami, ktoré ste radi zanechali. Môže sa zdať malicherné sťažovať sa na tieto malé veci, keď sa chystáte odísť, najmä preto, že vás táto krajina tak veľkoryso privítala. Zapíšte si ho, pretože tento zoznam budete potrebovať.
Keď sa presťahujete, keď sa Štokholmský syndróm skutočne rozbehne, ocitnete sa na úplne prijateľnom mieste, ktoré sa nikdy nebude môcť porovnávať so všetkými očarujúcimi a úžasnými spomienkami, ktoré ste sa rozhodli zachovať. Pri spätnom pohľade sa všetko, čo vám zostane, bude cítiť ľahšie a lepšie. Je to veľmi jednoduché vysvetlenie: bolo to jednoduchšie, ale iba preto, že to bolo známe. Všimli ste si niekedy, ako sa zdá, že chodenie po prvýkrát vždy trvá dlhšie?
Počas odchodového kroku sa treba vyhnúť niekoľkým veľkým nástrahám. Môžu sa zdať zábavné, ale môžu sa ukázať ako nebezpečné pre vaše zdravie, vašu ekonomiku alebo vašu kariéru.
Prvý, ktorý by som rád nazval syndrómom „je to posledná šanca vôbec“. Všetky veci, ktoré sa vám páčili a uvažovali o nákupe, ale boli si neisté (ich užitočnosť, ak sa oplatilo za peniaze, ak by ste ich skutočne niekedy nosili …), budete mať náhle nezastaviteľné nutkanie kúpiť, pretože ak nemáte, už nikdy (nikdy) nebudete mať možnosť tak urobiť znova. To je v poriadku, dobre. Tieto veci oceníte ešte viac, keď sa k nim budú cítiť emocionálne, len sa uistite, že ich máte pod kontrolou.
Druhou je otázka zvládania stresu a rozlúčenia sa. Existuje veľa spôsobov, ako sa rozlúčiť. Najtradičnejšie je vyhodiť masívnu párty. Nie som z toho, kto by si ich užíval, skončil si v strese s logistikou, snažíš sa hovoriť so všetkými naraz a úboho zlyhať. Namiesto toho by som odporučil usporiadať malé večere. Uľahčuje to mať kvalitný čas, zdieľať a diskutovať, užívať si každého človeka a jeho jedinečnosť. Nebezpečenstvo je tu najmä pre Vašu pečeň, pretože tieto výpravy nevyhnutne zahŕňajú chlast, čo znamená, že môžete stráviť posledné dva mesiace chlastaním, čo je vlastne dobré pre zvládanie stresu, ale znova … len to nechajte pod kontrolou.
Výnimkou je práca. Do práce odporúčam nechať niekoho iného zorganizovať rozlúčku, do ktorej patria všetci, s ktorými nechcete mať menšiu súkromnú vec. A nech už robíte čokoľvek, zostaňte triezvi. O polnoci nie je čas na priznanie na poslednú chvíľu.
Ďalšia červená vlajka zhasne, pokiaľ ide o utratenie. Bez ohľadu na vzdialenosť a podrobnosti o pohybe to bude vyžadovať, aby ste prešli svojimi vecami a čelili skutočnosti, že váš dom, vaše zásuvky a vaša šatník sú plné svinstva. Toto je, môj priateľ, čas sa s tým rozlúčiť. Aby ste sa rozlúčili s chudými džínsami a oblečením, ktoré ste si kúpili toto leto, vyzerali ste ako Kate Moss a dúfali, že sa vojdete späť. Súčasťou všetkých útulných svetrov, ktoré nosíte celú zimu, vyzerajú, akoby boli vytiahnuté z odpadkového koša. Časť s dokumentmi, ktoré boli vo vašich zásuvkách od doby, keď ste ukončili univerzitu, a zachujte ich význam. Vychutnajte si pocit oslobodenia, keď sa rozlúčite s vecami, ktoré by ste mali mať už dávno uložené, a áno, to zahŕňa 20-ročnú obľúbenú košeľu vášho manžela a všetky hračky, na ktoré sú vaše deti príliš staré, ale zakaždým, keď sa znovu pripojíte, pokúsiť sa bin. Vyhoďte všetky rozbité veci, ktoré sú nevyhnutne ich najobľúbenejšie. Darujte všetky veci, ktoré ste si kúpili, ale nikdy sa neobrátili na nosenie, knihy, ktoré ste nečítali, nábytok, ktorý je v ceste. Týmto spôsobom si aspoň vytvoríte priestor pre všetky veci, ktoré sa chystáte dostať na poslednú chvíľu.
Ak ste slobodní, odpočítajte si hračky a otravné veci od manžela a nahraďte ich bývalým nezmyslom, články Kate Moss a veci na jednu noc, keď plánujete súťažiť s Lady Gaga.
Ale najdôležitejšie nechám na poslednom. Nech už robíte čokoľvek, počas celého procesu prípravy udržujte stav úplného odmietnutia. Urobte, čo musíte urobiť, prečítajte si kroky, aby ste zaistili, že rodina bude mať doma a vaše deti školu. Uistite sa, že má niekto čas stráviť s deťmi v prvých týždňoch, aby ich počiatočné dojmy boli pozitívne. Kontaktujte ktoréhokoľvek priateľa, s ktorým ste boli v kontakte, bez ohľadu na to, ako sa zdá byť zúfalý: potrebujete miestne znalosti a predstavenie ostatným ľuďom, kým nenájdete niekoho, s kým kliknete. Zistite, čo musíte vziať so sebou (čo nie je na predaj, nie je k dispozícii alebo je príliš drahé), ale nech robíte čokoľvek, prestaňte sa hádať, čo prinesie budúcnosť alebo ako vyriešite každý krok na ceste. A potom, keď príde noc, obliekajte sa na jednu z tých útulných večerí s priateľmi, smejte sa a pite chlast.
Najlepšie stratégie riadenia stresu vôbec.
