Mapy + infografika
Ak sa zobudíte každé ráno a cítite sa vyčerpaní, nie ste sami. Urobte to aj ja. A tak sa aj obrovské tábory Američanov po celej krajine ukazujú.
Podľa prieskumu Amerisleepa, viac ako dve tretiny z nás nie sú schopné zaspať, pretože majú „zaneprázdnenú myseľ.“Zatiaľ čo prezident, ktorý sa obáva o možnosti termonukleárnej vojny, nemôže pomôcť, myšlienky, ktoré nás udržujú najviac nahor často sa jedná hlavne o obavy týkajúce sa nasledujúceho dňa a náhodné nezmysly, ktoré sa objavia iba vtedy, keď sa už nič nedeje. Výskum Amerisleep naznačuje, že naša posadnutosť návykovými televíznymi programami, filmami a sociálnymi médiami tiež konzumuje naše hodiny odpočinku.
Ako teda môžeme spať každú noc lepšie a lepšie? Môže to pomôcť presunúť sa zo severovýchodu a juhu, kde najvyššie percento obyvateľov uvádza, že každú noc spia menej ako sedem hodín spánku. Aj meditácia počas dňa a prechod na ranný vták vám urobia veľké laskavosti. Bohužiaľ, žiadna z týchto pomôcok neohrozuje jadrovú zimu menej vyvolávaním úzkosti, preto by ste mali zvážiť aj odpojenie sa od služby Twitter. A Facebook. A internet. Možno len choďte byť pustovníkom v Montana Rockies.
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep