Cestovanie
Je to všetko o perspektíve. Sme schopní využiť naše nepohodlie na dosiahnutie pozitívneho rastu.
KAŽDÁ nedeľa ráno v meditačnom centre Shambhala v meste je verejná meditačná prax, ktorá prebieha od 9:00 do 12:00. Môžete prísť a odísť podľa vášho želania a o 10:30 sa uskutoční prestávka na čaj, počas ktorej je k dispozícii občerstvenie a môžete sa porozprávať s ostatnými hosťami centra. Je to báječný spôsob, ako začať deň.
Rozhodol som sa sedieť blízko zadnej časti miestnosti. Sedel som vo svojej obvyklej meditatívnej pozícii, ktorú som sa práve naučil, sa nazýva barmská pozícia. Meditujem väčšinou s otvorenými očami, pozerajúc sa na oči šesť stôp vpredu a uvoľnené oči. Vyzerá to kontraintuitívne, ale zistil som, že sa zameriavam najlepšie. Navyše, niekedy keď zavriem oči, unášam sa a starým „hlavou prikývnem“.
Občas by som si všimol svoje nepohodlie.
Pretože som sedel vzadu, mal som periférny pohľad na ostatných meditujúcich. Keď som sedel, všimol som si, že ostatní sa pravidelne posúvajú na svojich sedadlách. Nerušilo to, bolo to len na okraji vedomia. To jednoducho bolo. Občas by som si všimol svoje nepohodlie. Môj ľavý bok sa cítil pevnejší, čím dlhšie som sedel bez pohybu. Dlhé johns, ktoré som nosil počas chladného zimného rána, sa cítili trochu zovreté. Moje chrbtové svaly, stiahnuté z toho, že mi držia chrbát rovno a držia sa vzpriamene, sa cítili trochu unavení.
Meditácia je dosť nepríjemná. Fyzicky povedané, nejde o uvoľnenú pozíciu. Mentálne povedané, sedieť v tichu a všimnúť si všetky „bláznivé“myšlienky, ktoré prichádzajú a odchádzajú, zďaleka nie sú pohodlné. Ale je to trochu zmysel, aby sme prijali nepríjemné pocity a naučili sa cez ne pracovať. Život môže byť nepohodlný, niekedy veľmi, a precvičovanie schopnosti dýchať nepríjemným pocitom, zamerať sa naň a dokonca klásť otázky ako „prečo je to také nepríjemné?“Môže viesť k posunu. Bojoval som s tým, zistil som, len spôsobuje, že nepohodlie je ešte intenzívnejšie, čo však neznamená, že to nerobím. Čím viac však cvičím (a čím dôslednejšie cvičím), tým ľahšie je sedieť v ťažkých chvíľach a byť iba prítomní a uvedomení si.
To môže byť neoceniteľným nástrojom pri cestovaní a môže radikálne posunúť emócie, keď sedíte na hrboľatej 16-hodinovej jazde autobusom, vysporiadate sa s dlhým prestávkami alebo prechádzate domácou chorobou. Vyskúšajte našich 10 meditačných techník pre cestujúcich, ktorí cestujú za mierom.
