šplhanie
Foto: foto od slopjop
Bouldering, ktorý sa považoval za pouhý výcvik lezcov, neustále rastie v popularite ako výzva pre seba. Tu je návod, ako začať.
ODVOLANIE BOULDERINGU je jasné: Potrebné je relatívne malé vybavenie, takmer žiadne technické vedomosti a prístup je zvyčajne jednoduchý. Bouldering okrem toho umožňuje horolezcom zamerať sa na konkrétne techniky a zároveň čeliť ich fyzickej sile a ponúkať príležitosti pre dynamickejšie štýly lezenia.
Získajte vybavenie
Foto: foto od ooOJasonOoo
Na začatie boulderingu nepotrebujete veľa vybavenia, ale je potrebných niekoľko vecí.
Po prvé, je to dobrý pár horolezeckých topánok. Zatiaľ čo niektorí ľudia dokážu pomocou tenisiek zvládnuť dlhé cesty v telocvični a dokonca aj vonku, bouldering vyžaduje presné umiestnenie chodidiel, ktoré je možné iba pri skutočných horolezeckých topánkach.
Ďalšou vecou, ktorá je absolútne nevyhnutná, je dobrý balvanitý vankúšik alebo „nárazový vankúšik“. Pádové vankúšiky majú na dne tenkú vrstvu tvrdej peny, obvykle 1 palec uzavretej bunky, a silnejšiu vrstvu mäkkej peny, zvyčajne 3 4 palce otvorenej bunky, hore. Vložka chráni pristátie pod balvanom.
Jedinou ďalšou nevyhnutnosťou je taška na uloženie gymnastickej kriedy, ktorá môže byť voľná alebo obsiahnutá v kriedovej guli.
Bezpečnosť na prvom mieste: Naučte sa, ako na mieste
Foto: foto mariachily
Keď začínate balvan, nie je dobré šplhať sa sám. Nájdite priateľa a buďte usilovní pri hľadaní jeden druhého.
Pri špinení nájdite solídny postoj, natiahnite ruky a strčte palce vedľa ruky, aby ste zabránili zaseknutiu. Sledujte horolezec svojimi očami a telom po celú dobu lezenia.
Pamätajte, že cieľom špinenia nie je chytiť padajúceho horolezca. Namiesto toho ich skúste nasmerovať tak, aby najskôr padli na nohy nárazovej podložky. Predovšetkým im zabránite, aby padli na krk alebo hlavu.
Nájdite problém
Foto: foto od mattspinner
Pretože výstupy sú kratšie ako „cesty“a nejaký čas trvá, kým sa na ne prídu, nazývajú sa „problémami“. Rovnako ako trasy na horolezectvo sa problémy s balvanmi klasifikujú podľa ich obtiažnosti.
V Amerike sa používa stupnica „V“. V0 je najjednoduchší, V1 o niečo ťažší atď. V Európe sa používa francúzska stupnica, ktorá stúpa podľa písmena a čísla.
Napríklad V2 v Amerike je zhruba rovnaký ako 6a v Európe, V3 ako 6a + a V4 ako 6b.
Hodnotenie obtiažnosti je pri lezení komplikovanou záležitosťou. Líšia sa od miesta k miestu a dokonca od balvanu k balvanu.
Rozdiely v schopnosti, kondícii a postave môžu spôsobiť, že sa problém s balvanmi bude cítiť „ľahší“alebo „ťažší“.
Najlepšia rada je začať nízko a pomaly sa prepracovať. Iba čas a skúsenosti vám umožnia s istotou vyšplhať na určitý stupeň.
Získajte viac informácií
Ak sa chcete posunúť nad rámec základov, miestna horolezecká telocvičňa je skvelým miestom na začatie. Každá horolezecká telocvičňa teraz ponúka krytý bouldering a personál a ďalší lezci vás budú môcť nasmerovať do populárnych vonkajších priestorov.
Ak si chcete prečítať viac, pozrite sa na Better Bouldering, ktorý napísal jeden z otcov amerického boulderingu, John Sherman.
