životný štýl
Len výberom správneho ústupu dosiahnete relaxáciu potrebnú na opustenie a objavenie skutočných hĺbok vašej jogínskej cesty.
JÓGA JE UMENÍM UDALOSTI Ide o štúdium zamerania človeka na rôzne vrstvy tela, mysle a ducha.
Táto starodávna tradícia dychu, pohybu a meditácie vyvinutá v hinduistickej kultúre indického subkontinentu sa stáva posvätným rituálom praktizujúceho.
Nájdenie správneho cvičenia jogy je rovnako dôležitou súčasťou vlastnej praxe, ako je konkrétne vdychovanie dychu, výdych do konkrétneho tela alebo správne ticho tichého pozorovania.
Len výberom správneho ústupu dosiahnete relaxáciu potrebnú na opustenie a objavenie skutočných hĺbok vašej jogínskej cesty.
Cieľ je tiež cesta
Na výber sú tisíce jogových ústraní. Prichádzajú vo všetkých rôznych tvaroch, veľkostiach, cieľoch a baleniach.
Niektoré ustúpenia ponúkajú jogu 24/7, prísne pokyny k jedlu a absolútne ticho. Iní začínajú celý deň otváracími pozíciami (alebo ásanmi v Sanskrite) a potom ponoria účastníkov do miestnej kultúry v regióne.
Som v trópoch, napoly nahý (v poriadku … úplne nahý) na teplých pieskoch a počúvam zvuk oceánskych vĺn, ktoré sa hýbu na koralovom útese.
Ako pre vás teda nájdete ten pravý ústup?
Najprv zavrite oči …
Teraz sa dlho vdýchnite nosom. Držať. Teraz uvoľnite všetok dych z úst. Usadnite sa na svoje miesto a uvoľnite sa.
Predstavte si, že robíte jogu. Predstavte si nastavenie. Kde si?
Tu som, kde som. Som na pláži. Nie som v Himalájach a pozerám sa na blesk búrky, ktorý sa rýchlo blížil, zatiaľ čo sa trasiem v Sirsha-ásane (pozícia v stoji).
Nie, som v trópoch, napoly nahý (v poriadku … úplne nahý) na teplých pieskoch a počúvam zvuk oceánskych vĺn, ktoré sa vlievajú na koralový útes. Nad hlavou sa vznáša šupina z palmových listov a ich tiene poskytujú osviežujúce prístrešky.
Ja som ďaleko od kancelárie, telefonátov, očakávaní ostatných. Tieto rozptýlenia už dávno zmizli. Som uvoľnený, teplý, pokojný a milujúci život.
Vaše perfektné nastavenie jogy sa môže líšiť od mojej - alebo nie. Nezáleží na tom, je to vaša jogová prax (ako vedomý inštruktor opakuje); preto je to váš ústup jogy.
Vezmi ma k svojmu vodcovi
Foto s láskavým dovolením spoločnosti Cam Karsten
OK. Teraz je ďalším dôležitým prvkom tréningu výber vášho inštruktora.
Kto vás povedie dverami vášho „penziónu“, o ktorých hovoril sufiský mystik Jelaluddin Rumi, keď hovoríme o tele? Komu poradca budete veriť a vzdať sa?
V najlepšom prípade, ak profesionálna inštitúcia osvedčí učiteľa, nemáte dôvod pochybovať o svojej praxi a schopnostiach. Štýl výučby každého človeka je však jedinečný a každý systém jogy je iný.
Vyhľadajte ich meno na internete a prečítajte si ich webovú stránku. Ak sú miestni, vyskúšajte niektorú zo svojich bežných tried. Získajte spätnú väzbu a prečítajte si posudky svojich študentov. Kam viedli ústupy predtým?
Najdôležitejšie je nájsť inštruktora, ktorého štýl praxe a systém jogy sú v súlade s vašimi potrebami. Ale ako to robíš? Nemožno mať toľko tradícií jogy …
Ach áno, sú. Hatha Yoga, Yin Yoga, Flow jóga, Ashtanga jóga, Iyengar jóga, Bikram jóga - zoznam pokračuje.
Najvhodnejšie cvičenie jogy pre vás je také, kde typ jogy vyhovuje vášmu osobnému štýlu a zážitkom.
Povedzme napríklad, že chcete pracovať sami. Chcete fyzicky potiť, namáhať, tlačiť a vydržať celé vaše telo-svaly, kĺby, väzy, kosti a všetko. Nájdite ústup, ktorý ponúka ráznu prax v Ashtanga.
Alebo povedzte, že hľadáte pokojné a pokojné restoratívne polohy. Mali by ste hľadať ústup, ktorý sa zameriava na formu Yin Yoga. Možnosti sú toľko, koľko myšlienky myslia.
Váš život, váš ústup
Jóga sa v podstate učí, ako úplne a bezpodmienečne prijať a milovať seba samého.
S určeným cieľom a štýlom jogy je potom na vás, aby ste zistili, čo sa ponúka za dverami vášho penziónu.
Skontrolujte, či v miestnych štúdiách nie sú letáky. Prezrite si svedomité periodiká a publikácie, ktoré sa zameriavajú na spiritualitu a sebapoškodzovanie.
Vyhľadajte na internete ústupy v konkrétnych cieľoch alebo podľa určitej tradície praxe.
Opýtaj sa priateľov. Opýtajte sa vesmíru. Opýtajte sa sami seba.
Jóga je útočiskom pre vaše telo, váš chrám. Je čas odstránený z každodenného ľahkomyseľnosti „zarábať si na živobytie“. Je čas ctiť a prijať, kým ste; s cieľom rozvíjať myseľ, telo a dušu a priblížiť sa k stavu relaxácie a mieru.
Jóga sa v podstate učí, ako úplne a bezpodmienečne prijať a milovať seba samého.
Precvičte si jogu. Pozorujte dych a vítajte všetky pocity tela. Nechajte myseľ ísť a predstavte si svoje dokonalé cvičenie jogy - potom choďte a nájdite ju.
Dodatočné zdroje:
- Jóga Nidra, Vinyasa a Flow Jóga od Laury DeFreitas
- Sezóna 2008 a joga na Bali
- The Yoga Journal
