Cestovanie
Feature photo by lowjumpingfrog / Nad fotografiou Celso Flores
Existujú spôsoby, ako zostať fit, ktoré nezahŕňajú neprimeraný stupeň vzrušenia, bolesti alebo členstva v telocvični.
Spustiť
Počkajte, MÔŽETE SA HOVORIŤ TU, nie som športový typ, ktorý vyzerá, akoby sa práve o 7:00 obmedzila na reklamu Gatorade.
Hovorím vám, že existuje veľa spôsobov, ako bežať bez toho, aby ste si museli myslieť, že nie je potrebné hádzať staré tričko a biť do ulíc 50 minút potu a sĺz.
Hash House Harrier ponúka jeden z najlepších spôsobov, ako zabudnúť, že skutočne bežíte. Dostanete sa v duchu kamarátstva, po papierovej ceste cez malajzskú džungľu alebo austrálskeho vnútrozemia alebo centrálneho Pekingu. Predtým, ako to budete vedieť, budete hrdo žiariť, keď nalejete pivo na hlavu.
Tu je inštruktážne video o „hashovaní“:
Navrhol som svojmu manželovi, aby sme šli na behu Hash v Borneu a pohľad, ktorý som dostal v reakcii, bol niekde medzi pohŕdaním a úplnou nedôverou, že som mu mohol tak zle porozumieť. Napriek tomu sme bežali (po intenzívnom vyjednávaní) a dokonca aj ten, kto si myslí, že moja závislosť na behu je nejaký druh genetickej chyby, miloval ju.
Je to všetko o duchu komunity, pití piva, rozprávaní príbehov a (nehovorte nikomu), keď sa trochu cvičíte. HHH sú všade na svete a zvyčajne majú jeden až dva behy týždenne.
Pre tých z vás, ktorí si dokážu predstaviť, že si užívate alebo si skutočne užívate, občas vyrazíte na cestu, premiešajte ju hľadaním medzinárodných pretekov. Preteky na archeologické nálezisko Zapotec v Mexiku. Zamierte na Bermudy na polmaratón. Zorganizujte medzinárodný maratón (dolu Champs Elysées v Paríži! Cez námestie Nebeského pokoja v Pekingu!)
Ak sa nudíte so svojou bežiacou rutinou alebo potrebujete motiváciu, aby ste mohli začať, mohlo by stáť za to zamerať sa na jeden z týchto pretekov ako na cieľ.
Foto: woodleywonderworks
Buďte kreatívni a zostaňte v súlade s domácimi postupmi
Spojte sa s niekoľkými plechovkami fínok a robustnou stoličkou a zaväzujte sa, že ich budete pravidelne používať na sériu cvičení.
Dokonca aj veľké fitness nadšenci vo vašom tvrdom zadku posilňovni pripúšťajú, že na vybudovanie svalového tonusu a udržanie kondície je potrebné urobiť iba pár sád závaží a cvičení trikrát alebo štyrikrát týždenne.
Veľa jednoduchých postupov si vyžaduje viac ako len improvizované konzervy, skokanské mostíky (nájdete ich tu) a samozrejme svoje vlastné motivované vízie svojho elegantného svalnatého ja na nejakej brazílskej pláži.
Tanec
Tango, salsa, brušný tanec, opité diskotéky, čokoľvek. Po sedavom dni pred počítačom som roztočil rádio a uvoľnil sa (ako svedok bol iba pes). Popularita začína s tanečnými kurzami; iba v Oaxaca sú kurzy arabského a afrického tanca, moderného tanca a samozrejme salsy.
Foto: ronnie44052
Všetci sú dobrými cvičeniami a nútia vás používať svoje telo spôsobom, ktorý pravdepodobne vo svojej každodennej rutine nemáte. Nočné sovy si môžu dať svoje jedlo a pitie a potom ich tancovať až do úsvitu.
Vydajte sa na viacdennú túru
Ak to znie skľučujúco, potvrdím, že všetko, čo potrebujete na to, aby ste to stiahli, je odhodlanie a zmenený, spomalený pocit času. V mnohých krajinách existujú viacdňové túry, ktoré idú medzi dedinami a mestami a ponúkajú intímny vzťah s krajinou.
Grand Randonnees vo Francúzsku sú skvelým príkladom: rad trás, ktoré križujú krajinu, sú zvyčajne dobre označené a udržiavané, vedú vás cez vinice, polia levandule, malé dediny a, samozrejme, cez občasnú horu.
Túra dodáva francúzskemu cestovnému zážitku úplne nový rozmer a vo vašom predraženom parížskom hosteli ide nad rámec vína.
Zamierte do miestneho kníhkupectva alebo si prezrite turistické kluby a zistite, čo je k dispozícii oproti dlhším chodníkom. Opýtajte sa miestnych obyvateľov, či je možné pešo medzi dedinami a či môžete získať sprievodcu, podrobné mapy alebo oboje.
Nemusíte ísť rýchlo a nemusíte zdvíhať 40 kilogramov výstroja bez podmanených vrcholov; jednoducho musíte chodiť a (v ideálnom prípade) sa v ňom stratiť.
Začnite náhodné aktivity v noci
Je tu veľa priestoru pre kreativitu. Bokovky sa môžu rozhodnúť pre futbal, športovcov ragby alebo futbal (môj priateľ hral futbal každý deň vo Vietname), a rozmarnejšie, kreatívnejšie alebo nerdy typy improvizovaných herných nocí.
Ako posledná osobnosť som spolu s mnohými kamarátmi z radov študentov rozbehla hernú noc v Madisone vo Wisconsine, v mojom poslednom ročníku školy. Červené svetlo, Zelené svetlo, Zachyťte vlajku, pomenujte ju; počítať s veľkou nostalgiou a určitým stupňom fyzickej aktivity.
Takže nezúfajte, aj keď ste spadli z fitness vozu. Premýšľajte mimo boxu - tango, trek, pustite sa do divokej hry zmrazenia značky - a doprajte si veľký vrece syra Ruffles a ovsené vločky, pretože to urobím hneď, ako dokončím ďalšie sólo. tanečný maratón v obývacej izbe.
