Meditácia + spiritualita
Foto: missjdub
Duchovný guru často učí povzniesť sa nad úzkosť. Ale čo keď je úzkosť najdôležitejším signálom, ktorý má triasť veci?
Moja mačka sa škrabla ako blázon.
Začal asi dva týždne predtým, ako som odišiel na SF, a hoci je to úplne mačka v interiéri, vedel som, že má blchy. Sakra. Neznášam, keď mu dávam tie zabijáky blšie a kliešťové infúzie, ktoré som dostal, ale môj prirodzený nápad, výťažok z hrozna, zjavne nefungoval.
Neustále sa škrabal, zvlášť v noci, vo chvíľach, keď som odišiel spať, len aby sa prebudil k nemu, olizujúc svoje nohy, hľadal a úplatkársky úľavu.
Jeden všeobecný zákrok proti blchám od Wal-Mart a drahý profesionálny liek z obchodu so zvieratami neskôr, stále škrabá.
Dnes ráno som na neho s úctou pozeral nielen jeho bolesť, podráždenie a mrzutosť na týchto malých útočníkov v tele, ale pretože som sa cítil rovnako. Práve teraz mám svrbenie, kde nič nie je úplne v poriadku, také, kde škrabanie robí málo, iba vajíčka, ktoré napadnú títo mysliaci. Sen, ktorý ma vyliezol z mojej pokožky, ma ráno prebudil.
Dokonca aj Disneyho štandardy vyvolávajú stres / Foto: kevindooley
Aká je odpoveď? Meditácia? Ustupovanie? Ukončite všetky moje práce, usekávate si vlasy a umierate ich fialové, získajte prsteň bradavky a začínate znova na Bali? Ach, do pekla, neviem. Usadzujem sa na víkend očistenia a reorganizácie.
Jednu vec viem, že tento odpor voči môjmu životu má nejaký väčší význam - je to posun na ďalšiu úroveň, ďalšiu fázu. Aj keď ma často unavujú skúsenosti z týchto „zakrpatených“miest a mám pocit, že som ich zasiahla príliš často, je to časť toho, kým som. A akceptovanie je o všetkom, čo môžem urobiť.
A ako Miranda Wardová vysvetlila vo svojom diele, Stratené a nájdené: Keď cestovanie nie je odpoveďou, práve teraz pre mňa cestovanie nie je nejaký magický proces transformácie (aj keď túžim po úteku. Majte na pamäti, že som sa práve vrátil z Západné pobrežie pred dvoma dňami).
Pozvanie úzkosti na čaj
Čo môžem nazvať? Možno sa cítite chytení. Chýba to trhnutie.
Úzkosť je pravdepodobne prvotnou emóciou.
Milujem duchovný prístup Danielle Laporte k zdravému životu, ale konkrétnejšie k pracovnému účelu nášho života. Narazil som na príspevok, ktorý napísala o úzkosti, a chcel som ho tu zdieľať:
Brušný chvenie. Mozgový chmúr. Ten diskombulačný pocit, že si nie ste úplne istí, čo by ste mali robiť, ale mali by ste byť niečím, čo udrží váš akt pohromade. Úzkosť. Niekedy to skĺzne s niekoľkými hlbokými dychmi, inokedy musíte poraziť palicu alebo nejaké malé biele tablety.
Chceme sa samozrejme snažiť dostať čo najďalej od úzkosti - čo zvyčajne vedie k tomu, že sa obávame úzkosti. Odporujete, a tak to pretrváva. Ale čo keď sme sa skôr, ako by to odstrčili, skutočne tešili úzkosti? Čo keby sme sa namiesto toho, aby sme sa obávali nepríjemného pocitu, pozerali na úzkosť ako na doručovaciu službu vnútornej pravdy a iných dobrotiek duše? Pretože zakaždým, keď sa objaví úzkosť, je to spôsob našej psychiky: „Zaklopať, musím ti niečo ukázať o sebe, čo by si mal skutočne vidieť.“
Dánsky filozof Soren Kierkegaard vysvetlil, že úzkosť je prirodzenou podmienkou. (Ako oslobodzujúci!) Veril, že úzkosť je „kognitívne emócie, ktoré odhaľujú pravdy, ktoré by sme chceli skryť, ale ktoré potrebujeme pre naše väčšie zdravie.“A že je to cenné pre formovanie nášho ideálneho života. Pomysli na to týmto spôsobom, pod motýľmi v žalúdku, za mrakmi v tvojej mysli … je tvoja väčšia pravda a snaží sa to preraziť.
Toto sú jej kroky k premene úzkosti na moc, tie, s ktorými budem sedieť a odpovedať tento víkend:
KROK 1: Tvár reality. "Bojím sa."
KROK 2: Dopyt. "Tak prečo sa bojím?"
KROK 3: Prevezmite zodpovednosť.
Moje vlastné otázky, ktoré pridám do zoznamu:
KROK 4: Kam ďalej?
