turistika
Všetky fotografie od autora
Sú štyri hodiny, keď som zrazu hore v mojom stane. Nie preto, že je vonku 22 stupňov. Ale pretože počujem zvuk, ktorý nepoznám.
Potom to na mňa dopadne. Je to môj stanový kamarát. Močí do fľaše s vodou.
Tento zvuk by ma toho večera zobudil ešte dvakrát. Spolu s ostatnými si kúpili fľaše na vodu skôr v deň, aby sa vyhli nutnosti vstávať a rozdeľovať stan a plakať vonku o 4 hodine do 20 stupňov teploty.
Teraz vám to hovorím, aby som vás nezdrotil, ale pretože to sú veci, ktoré sťažujú pešiu turistiku do základného tábora Everest: kamaráti zo stanu, teploty 20 stupňov, potreba močenia … veľa (o tom, bohužiaľ, neskôr), Je to náročnosť pešej turistiky a kempingu v nadmorskej výške a všetko, čo s tým súvisí.
Nechápte ma zle, skutočné fyzické výzvy treku sú ťažké. Nedá sa to poprieť. Najmä ak sa rozhodnete vyliezť na Kala Pathar po výstupe na základný tábor Everest.
Jeden sa skutočne potrebuje pripraviť. Mesiace pred mojím trekom som pracoval šesť dní v týždni. Primárne som sa venoval triedam boot táborov, v ktorých bolo veľa drepov (vaši glutes sú vaši priatelia, keď leziete 8 hodín denne). Tiež som robil schodiskové majstrovské stretnutia. Niekedy som dokončil svoju triedu bootovacieho tábora tým, že som urobil hodinu majstra schodiska. Urobil som veľa pradenia (potrebujete tiež štvorkolky). Nakoniec som bežal. Zúčastnil som sa viacerých pretekov a urobil som dva polmaratóny v mesiaci predtým, ako som odišiel do Nepálu. Iní v mojej skupine, ktorí žili každý týždeň na západe, chodili na turistiku. Dobrý priateľ jednoducho zvládol schodisko a roztočil sa. Nech si vyberiete akýkoľvek fyzický režim, urobte to prísnym, povedzme hodinu denne, šesť dní v týždni tri mesiace pred treťou EBC.
Takže keď dni ako šplhanie na Namiche Bazaar boli trochu ťažké, najťažšími výzvami pre mňa boli vstup do základného tábora Everestu: iné výzvy: trekking v nadmorskej výške a trekking v Nepále. Čo tým myslím?
Pre jedného som sa sprchoval 14 dní.
Na Evereste je veľa príležitostí na ochorenie (prakticky každý mal niečo a ja som mal infekciu dutín), ale poslednou vecou, ktorú chceli naši sprievodcovia, bolo prehltnúť vodu v sprche a vyzdvihnúť parazita.
Takže si trochu hrubý. Ale potom sú všetci. Po druhé, pretože moja skupina bola v stanoch, nie každú noc, ale veľa nocí (v porovnaní s inými dobrodružnými spoločnosťami, ktoré každú noc trávia v čajovniach), a bol som vyčerpaný a únava sa obliekala pri zmene oblečenia v stanoch. obťažovať meniace sa moje oblečenie posledné tri dni pred posledným tlakom na EBC.
Pokiaľ ide o stany alebo čajovne. Chcel som táboriť v stanoch, ale úprimne povedané, trek sa trochu sťažil a úprimne povedané, zvyčajne sú postavené tesne pred čajovňami. Ak teda chcete trochu viac pohodlia, choďte do čajovní. Stále sú základné s takmer žiadnym teplom (s výnimkou spoločenských miestností). Takže to ešte stále zdrsňujete, ak chcete.
Potom je tu výška a všetko, čo s tým súvisí.
Výška vás iba unavuje. A úprimne povedané, staráte sa o to. Posledné, čo chcete, je letieť do polovice sveta a z dôvodu nadmorskej výšky sa nemôže dostať do základného tábora.
Aby sme sa s tým vyrovnali, mnohí z nás brali diamox. O tom sa veľa diskutovalo. Keď sme pristáli v Lukle, vzal som kamkoľvek od 250 mg do 500 mg denne. Technicky je Diamox liekom, ktorý núti vaše obličky vylučovať hydrogenuhličitan na základnú formu oxidu uhličitého. Takže áno, veľa močíš. Ale tiež znovu okyslí krv a vyrovnáva účinky hyperventilácie, ktorá sa vyskytuje v nadmorskej výške v snahe získať viac kyslíka. Sieť, sieť je stimulátor dýchania a pomáha predchádzať chorobám v nadmorskej výške.
Niektorí cítili, že to podvádza. Osobne si myslím, že ak ste trénovali a dokážete zvládnuť fyzické problémy (ktoré som urobil), nechcel som, aby mi bolo zabránené ísť do EBC, pretože moje telo nebolo schopné zbaviť sa prebytočného oxidu uhličitého. Takmer všetci v našej skupine to nakoniec vzali. A je dôležité si uvedomiť, že všetci v našej skupine sa dostali do základného tábora Everestu.
Na boj proti chorobám v nadmorskej výške je dôležité piť iba tonu vody. Viac ako galón denne. Myslím si, že je obzvlášť dôležité piť skoro. Kým vás hlava zasiahne, je takmer neskoro na to, aby sa tekutiny prejavili. Takže by som vypil každý deň dva pol litre každý deň a ďalšie dva litre popoludní.
Na našej ceste sme mali aj dvoch lekárov, ktorí nám dali skvelé odporúčanie. Pri lezení sa zamerajte na svoje dýchanie, najmä na výdych. Chcete zbaviť svoje telo oxidu uhličitého. Takže ako vyliezete, dýchajte tvrdo cez ústa. A zatiaľ čo každý pozná príslovie „jedna noha pred druhou“, táto technika dýchania (vdychovanie so silným výdychom) vás zavedie do rytmickej nálady a zbaví vás mysle z tých nekonečných spiatočníc nad vami.
Tak čo ešte?
Spíte v stanoch, je zima (keď sme začínali s EBC, bolo to o 10 stupňov o 6:00), váš stanový kamarát vás zobudí každých pár hodín močením, obávate sa, že trpíte výškovou chorobou, pravdepodobne máte chlad, môžete mať zažívacie ťažkosti (vitajte v Nepále), nesprchovali ste sa za 14 dní … Myslím, že to len pokrýva. Okrem toho, ak to môžem povedať, veci ako trstina. Nad stromovou líniou nie je palivo na horenie, takže spaľujú jaky trus. Je to všade, na cestách, sušenie na slnku atď.
Trasa Everest Základného tábora je hlavným mestom yaškového trusu.
Teraz ma to vôbec netrápilo, ale ostatní nemilovali byť útulní pri sporákoch po tom, čo žena vyhodila do nej škatuľu z jaka.
To sú problémy, ktoré Everest sťažujú.
Nie je to nevyhnutne fyzické mýto (moje dva maratóny boli náročnejšie ako turistika v štýle Paintbrush Divide s balíkom 40 libier), je to „všetko ostatné“, o ktorom som hovoril.
Jedného dňa som však bol naozaj testovaný Kala Pathar. Je iróniou, že posledný trek do základného tábora Everestu je nízkym prevýšením, asi 750 stôp, ak si spomeniem. Je to dlhý a ťažký deň kvôli nadmorskej výške. Ale Kala Pathar, ak sa rozhodnete urobiť nasledujúci deň (asi štyria až piati v našej skupine sa rozhodli, že sa nedostanú po príchode do základného tábora Everest), je prudký. Po prvých 50 yardoch som sa musel prudko nadýchnuť. Sú takmer dve hodiny a nikdy nekončia spínania. Je to najvyššie stúpanie cesty na 18 700 stôp a strmé. To sme my na samite nižšie.
Celkovo vzatý, základný tábor Everest je úžasné dobrodružstvo. Len úžasné. Takmer týždeň nejde, že na to nemyslím.
Krajina je úplne ohromujúca. Takmer každý deň, potom, čo ste vypadli v Lukle, ponúka úžasné výhľady, ktoré sa zlepšujú, len keď vyššie stúpate. Dlho potom, čo ste sa vrátili, budete posielať príspevky na svoje účty Instagram. Nič vás nemôže pripraviť na to, aké nádherné sú Himaláje.
Pravdepodobne si vytvoríte celoživotné priateľstvo s členmi vašej skupiny. Mnohí prišli sólo, pretože je ťažké nájsť priateľa, ktorý je fyzicky dostatočne fit alebo má čas stráviť 19 dní výletom. Ľudia teda vítajú a chcú sa podeliť o skúsenosti.
Ľudia v Nepále sú úžasní. Osobne to bol taký dopad ako scenéria. Je to krajina, ktorá sa stále vyrovná s otrasmi ničivého zemetrasenia. Napriek tomu prakticky každý človek a dieťa, ktoré sme videli, kričal, „Namaste“, keď sme prechádzali. Sú jednoducho neuveriteľne milí a priateľskí.
Odhaduje sa, že v roku 2016, po zemetrasení, sa trekking znížil o 60 percent. Žiadna krajina nemohla použiť vaše unavené svaly a turistické doláre viac ako nepálske.
Takže začnite pracovať a rezervujte si výlet. Everest vás zmení spôsobmi, ktoré je ťažké zhrnúť. Pomysli na to ako na výlet, ktorý prichádza s očami otvárajúcimi oči, šancou spoznať celoživotných priateľov, skvelý pocit osobného úspechu a príležitosť svedčiť o ľuďoch, ktorí sú rovnako odolní, ako prichádzajú.
Zanechám vám posledný obrázok. Jedného rána v Pheriche, dedine, v ktorej zostávate jedna cesta dole z EBC, som sa pripravoval na pokračovanie v treku. Zrazu ku mne prišlo malé dievčatko (tri, pol alebo štyri, vidíte ju na obrázku nižšie) a ponúklo mi jej jediný kúsok čokolády. Samozrejme som odmietol, ale bol som tak zaujatý takým milým gestom. Keď som odišiel, potichu povedala: „Namaste.“To je posledná vec, na ktorú sa musíš pripraviť: úžasne odolná a dávajúca ľuďom.
