správy
Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí vždy odkladajú vaše cvičenia, teraz ich možno budete môcť odložiť na neurčito. Podľa novej štúdie vedcov z celého sveta môže byť „fyzická aktivita vo voľnom čase“skvelou náhradou za obávaný deň na nohách alebo hodinu na bežiacom páse. „Vo voľnom čase fyzická aktivita“môže zahŕňať širokú škálu aktivít, ako je záhradníctvo, tanec alebo dokonca prechádzka. V porovnaní so sedavým životným štýlom sa ukázalo, že vykonávanie týchto aktivít iba 10 až 59 minút týždenne vedie k 18% nižšiemu riziku úmrtnosti na všetky príčiny - vrátane kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
Štúdia sa uskutočnila v priebehu 11 rokov a zúčastnilo sa na nej takmer 90 000 účastníkov a použili sa údaje z 12 národných prieskumov zdravotného rozhovoru organizovaných Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Myšlienka, že záhradníctvo by mohlo byť spojené s výhodami pre zdravie, nie je revolučný nápad. Predchádzajúce štúdie zistili, že záhradníctvo je spojené so znížením depresie, úzkosti a indexu telesnej hmotnosti, ako aj so zvýšením kvality života, spokojnosťou so životom, zmyslom pre spoločenstvo.
Na jar a v lete môže byť záhradníctvo solídnou náhradou za telocvičňu, ale v chladných zimných mesiacoch si budete musieť nájsť ďalšiu „fyzickú aktivitu vo voľnom čase“.
H / T: Cestovanie a voľný čas
