Cestovanie
Foto: Vinni123
Mal som na výber: televízia alebo meditácia. Vybral som si ťažšie.
Je to pokojné v mojej izbe a ihrisko čierne vonku, aj keď je to len o 16:30. Ležiaci na mojej posteli, jediný zvuk pochádza z odierania mojich nepokojných ponožkových nôh, ktoré sa o seba trú. Hral som už nejakú gitaru. Nemám rád čítanie. Snažím sa urobiť prestávku od počítača. Mojím prvým inštinktom je vstať, ísť do obývacej izby a švihnúť po televízii. Myslím na všetky ostatné časy, ktoré som práve urobil. A myslím, že práve to robia iní ľudia.
Potom si myslím, aké ľahké to je. Aké ľahké je rozptýlenie. Rozptyľovanie od čoho? Rozptyľovanie sa odo mňa, môj mozog odpovedá. Mám chvíľku.
Foto: hviezdy nažive
Je to nepohodlné, akoby som bol na sebe obojok, keď som bol obojstranne potiahnutý. Ak zostanem so svojím súčasným myšlienkovým prúdom, mohol by som skĺznuť kamkoľvek, kam naozaj nechcem ísť. Rozhodol som sa, že teraz bude dobrý čas na meditáciu.
Vypnem svetlá a zatvorím veko na svojom notebooku. Zapálim sviečku a sadnem si na stoličku oproti malému plameňu. Snažím sa uzemniť, urobiť môj základ ťažkým. Predĺžil som svoje hornej časti tela a pokúsiť sa ju odľahčiť, ako môžem. S rukami v lone sa sústredím na plameň a začínam venovať pozornosť môjmu dýchaniu. Vchádza dovnútra a von z mojich nozdier (ako by sa dalo očakávať). Mám opakovanú pieseň, ktorá sa hrá v mojej hlave. Nezdá sa, že by sa chcel vypnúť. Beriem na vedomie.
Moje nohy sú studené. Moje myšlienky pretekajú k notebooku; paradoxne sú to myšlienky o tom, čo práve píšem. Zaujímalo by ma, či si na konci svojej meditačnej relácie spomeniem na to, čo si myslím; Naozaj chcem dať tieto veci dole. Zachytil som sa nad tým všetkým, potom som sa znova sústredil na dych. Pieseň je preč, ale bola nahradená inou. Myslím, že jukebox práve zmenil záznamy. Vždy mám v hlave skladbu.
Plameň sviečky začína tancovať násilne. Bliká ako bleskové svetlo a na stenu za vrhá bláznivé tiene. Krátko sa pýtam, či by som z toho mohol mať epileptický záchvat. Nie som epileptický, ale napriek tomu zavriem oči, len pre každý prípad. Teraz som v sebe. Všimol som si, že som sa začal trochu biť, moje zaoblenie spodnej časti chrbta. Zhlboka sa nadýchnem a zdvihnem trup k nebi. Späť k dychu.
Fotografie: nasrulekram
Po tom, čo vyzerá ako večnosť, sa zdanlivo nič nedosiahlo, vyzerá to, že sa začínam usadiť. Vždy môžem povedať, kedy „vstupujem do zóny“, pretože všetko je naozaj ťažké, ale zároveň ľahké. Tak rýchlo, ako si myslím, je to preč. Je to ako ten citát o šťastí:
Opýtajte sa sami seba, či ste šťastní a prestanete byť takí. ~ John Stuart Mill
Opýtajte sa sami seba, či meditujete a prestanete meditovať. Neviem, či je to pravda alebo nie, ale v každom prípade ma to znova premýšľa. Myšlienky pretekajú dovnútra a von z mojej hlavy. Spomínam si na to, čo mi bolo povedané mnohokrát: jednoducho uznať myšlienku a potom ju nechať ísť; predstavte si myšlienky ako bubliny vo vode, vznášajúce sa; Nesúďte, len buďte prítomní. Prineste si dych späť. Vždy späť k dychu.
Som späť v zóne, keď časovač mobilného telefónu zhasne. Neviem, či je dobré časovať moje stretnutia, alebo nie, ale zistím, že ak sa tak nestane, pravdepodobne sa vzdám príliš skoro. Týmto spôsobom viem, že budem musieť sedieť vo všetkej mojej nepohodlie najmenej 20 minút. Asi by som to mal začať rozširovať až na 30 minút a denne, myslím si však, že záväzok ma šíri.
Preto sa to nazýva meditačná prax.
