jóga
Trochu som vedel, keď som sa posadil na svoju prvú lekciu jogy, začal som chodiť na cestu, ktorá ma naučí hodiny ovplyvňujúce každú ďalšiu časť môjho života
Pamätám si, že som tam sedel a čakal, až inštruktor začne svoju prvú lekciu jogy. Nebol som si istý, čo mám očakávať, obával sa, či budem schopný fyzicky dokončiť pózy - zvané ásany - a pýtam sa, či to moje telo zvládne.
Teraz, takmer o dvadsať rokov neskôr, si uvedomujem, že moje obavy neboli k ničomu. Jóga vás v skutočnosti učí, ako sa cítiť nepohodlne, chodiť do situácií, keď neviete, čo robíte a ako ľahšie prechádzať životom. To som sa naučil.
Všetky telá sú krásne
Zúčastnili ste sa už niekedy triedy Ashtanga? Nemyslím na báze ashtangy, ale skutočné série tvrdých jadier ashtanga.
Je to nepretržitý pohyb z ásany do ásany a každá póza vyžaduje veľa skákania, zdvíhania, extrémnej rovnováhy a sily.
Keď prechádzate touto vyčerpávajúcou triedou, ocitnete sa žasnutí nad tým, ako sa pohybujú telá v miestnosti. Prestanete súdiť, všimnete si ďalšie mäso alebo si robíte starosti s tým, čo si myslia ostatní, a namiesto toho začnete hľadať ďalší priestor v kĺboch a obdivujete silu svojich svalov. Keď odídete, doslova budete cítiť väčšiu dôveru v spôsob, akým sa cítite, stojíte a ste.
Niekedy padnete na zadok
Všetci vyzerajú smiešne v určitom okamihu, zatiaľ čo v jogínskej triede, a je pravdepodobné, že skončíte mnohokrát. Vyskúšajte pózu z stromov, vrany alebo pávy, ktoré vás všetkých žiadajú o vyváženú rovnováhu v niektorých častiach tela. Rovnakým spôsobom urobíte chyby v práci, zbytočne kričíte na svojho partnera a zabudnete zaplatiť účet za zdravotné poistenie.
Foto: Lululemon
Stane sa to niekedy, možno často, a čím skôr si na to zvyknete, naučte sa, ako sa smiať, tým šťastnejšia budete.
Nemôžete urobiť všetko
Pätnásť rokov praxe a stále nemôžem urobiť plnú ohyb chrbta od státia. Snažil som sa, urobil som prípravné úseky, aby sa moje chrbty viac sklonili. Skúšal som držať brušné polohy, aby som si vyvinul potrebnú silu. Napriek tomu sa mi to ešte nestalo.
Jedného dňa viem, že to nakoniec urobím, ale aj tak bude existovať ďalšia póza, niečo iné, čo nedokážem dokončiť. Jóga vám vždy predstavuje ďalšiu výzvu.
Dosiahnete rýchlejšie svoje ciele, keď nebudete nútiť veci
Žijeme vo svete, v ktorom máme bojovať a neustále napredovať, ale niekedy je lepšie nechať svoju myseľ a telo odpočívať.
Vyskúšajte sediacu pozíciu vpred. Sedíte rovno pred seba a jemne siahate k prstom, až ucítite roztiahnutie. Teraz, ak sa pokúsite prinútiť svoje telo, aby sa hlbšie posúvalo do pózy tlačením a napínaním, je väčšia pravdepodobnosť, že sa ublížite alebo budete odradení, než dosiahnete okolo členkov.
Namiesto toho si len tak sadnite na jedno miesto a pomaly dýchajte dvadsať. Sľubujem, že kým dorazíte na svoje konečné číslo, dorazíte hlbšie, ako keď ste začali. Často, ďalej, ako ste si mysleli, že môžete ísť.
Dôsledná prax je dôležitejšia ako konečný cieľ
Pravdepodobne ste si všimli, že jogu označujem ako prax.
Foto Axel Buhrmann
Je to preto, že to malo byť niečo, čo robíte každý deň. To isté platí pre váš život. Ste frustrovaní svojím šéfom? Prajete si, aby ste v noci toľko sledovali televíziu? Chceli by ste sa zúčastniť tanečnej triedy, ale neviete kedy, kde a ako?
Spravte dnes trochu zajtra a znova zajtra a účinky nájdete kumulatívne. Postupom času stojíte trochu vyššie, nadýchnete sa trochu hlbšie a možno budete s dôverou čeliť zvyšku svojho života. Uvedomujete si, že nemáte kam konkrétne ísť, už ste presne tam, kde ste a potrebujete byť.
