príbeh
Dlho predtým, ako som pochopil slovo „úzkosť“, som vedel, že som úzkostlivé dieťa. Bol som strach - strach, že svet skončí, strach, že by som spontánne ochorel, a strach o všetkých okolo mňa. Neustále mi bolo povedané, že som strach, a tak som sa samozrejme obával.
Bol som tiež veľkým fanúšikom štítkov. Veľa som vedel o tom, čím som nebol. Nebol som atlét, nebol som vonku a nebol som niekto, kto veril vo vyhodenie mojich úspor na svetské dobrodružstvá. Takže keď som sa v roku 2009 rozhodol vyraziť na Camino de Santiago, moja úzkosť a druhé hádanie, keď som sa dostal do hyper-jazdy.
Počas môjho juniorského ročníka som študoval púť v 9. storočí na seminári. Toto leto sme navštívili a sledovali tých šialených turistov z bezpečia a pohodlia nášho klimatizovaného autobusu s kobercom. O niekoľko mesiacov neskôr sa mi vysiľujúca úzkosť dostala do hlavy tak intenzívnej, že ma dobrý priateľ tlačil kopať a kričať do terapeutickej ordinácie - okamih, ktorý zmenil smer môjho života.
Ako každý, kto bojuje proti depresii, vie až príliš dobre, duševné zdravie sa nikdy neopraví cez noc. V lete po promócii som sa rozpadal pri švíkoch. A potom mi zrazu tá istá priateľka, ktorá ma presvedčila, aby som začala s liečbou, povedala, že chodila po Camino de Santiago, celá táto vec, všetkých 500 míľ.
Mal som dve možnosti, ako ušetriť po škole - začať s pekným zodpovedným vajíčkom hniezda v New Yorku alebo to všetko vyhodiť piatimi týždňami po celej krajine. Stále ďakujem svojmu iracionálne nervóznemu mozgu (a môjmu neuveriteľnému priateľovi) za pomoc pri výbere toho druhého. Rozhodujúcim faktorom bolo toto: tu som bol s jedným z tých vzácnych okien v živote, cez ktoré som mohol dočasne nechať svoje povinnosti pozadu. Och, a ja som bol neporiadok. Tak som odišiel.
Camino sa zmenilo tak, ako sa na mňa pozerám, a nakoniec prelomilo môj cyklus úzkosti. Tu je päť hlavných spôsobov, ako pešia turistika 500 míľ zmenila spôsob, akým sa dotýkam mojej mysle a tela:
Milujte a oslavujte „škaredé“časti
Po 15 rokoch baletu a nešťastnej trampolínovej nehode môžem s veľkou dôverou povedať, že už nikdy nebudem nohou. Vždy som sa hanbil za moje kosti, podivne uhlové nohy. A ešte týždeň do Camina, keď sme si unavené nohy položili na kameňoch teplého nádvoria, som začal stavať ocenenie za tieto zle ošetrené prívesky. Vždy som ich videl ako niečo, čo treba vyrezávať, maľovať alebo strčiť do päty, aby vyzerali pekne. Tieto nohy ma viedli po celej krajine - výlet, ktorý stál za bojom za moje zdravie - a ja som s nimi zaobchádzal ako s bremenom, ktoré bolo treba opraviť a skryť. A tak som si myslel: „Milujem ťa, funky vyzerajúce nohy!“
Toto ocenenie sa rozvetvilo do ďalších častí môjho tela, ktoré normálne vyvolávali úzkosť - moju škvrnitú pokožku, moje príliš tenké ramená, silné členky. Keď som sa vrátil domov, začal som hádzať topánky na vysokom podpätku a opravoval som sa, keď som spadol do pasce hanby tela. Moje členky môžu byť mužské, ale vyvedli ma z postele z mnohých úzkostných rán a niesli ma cez Pyreneje.
Mozog je sval
Mozog je úplne iná kanvica rýb. Tretie ráno, po strašnej noci spánku, som sa veľmi rozhneval. Medové týždne skončili. Prečo to robím? Stratím čas a peniaze. Nie som ani tým katolíkom, tomu už neverím. Blah bla bla bla. A tak som plakal. Plakal som, kričal, mopedoval a sťažoval som sa.
Bol som tiež naštvaný. Naštvaný na roky depresie, naštvaný na rodinné tragédie, naštvaný, že som sa rozhodol, že ma nebude uzdravovať, ako som naivne dúfal.
O pár hodín sa moji verní poutníci otočili a opýtali sa, či je môj záchvat hnevu skončený (krajšími slovami ako toto) a požičal si ucho na zvyšok rána. Uvedomil som si pár vecí: A. Nebol som sám v hneve, B. Bol som oprávnený kričať a kričať, a C. Moje telo ťažilo z uvoľnenia.
Rovnakým spôsobom, ako vaše telo detoxizuje, keď zmeníte stravu, váš mozog zbaví starú pokožku, keď jej na to dáte priestor. Keď už viac nezdržujete svoje emócie, všetky nahromadenia sa rozplývajú, niekedy v divokom smiechu a inokedy v zúrivých vzlykoch. Nikto sa nestaral, ak by ste potrebovali prepracovať sračky. Potrebujete plakať po schodoch kostola? Osel priviazaný k stĺpu vzdialenému dvom stopám je jedno, a ak je to potrebné, musí sa pritúliť. Bolo to ako anonymita plaču v New Yorku, ale s oslami.
Začal som liečiť svoj mozog ako akýkoľvek iný sval v mojom tele. Zaobchádzajte s ním dobre, nechajte ho detoxizovať a nakŕmte ho, čo potrebuje. Týmto spôsobom som začal rásť.
Je v poriadku byť trochu páchnuce
Neuvedomil som si, ako som sa pripájal k svojmu dennému hygienickému režimu, ktorý som sa stal, kým som náhle neumytal turistické oblečenie v plastovej nádobe s Camp Suds. Keď sme zanedbávali naše obsedantné správanie pri údržbe, mali sme pocit, že robíme niečo zlé. Ale keď každý vonia trochu ako špina, aké je použitie kvetinového telového umývania? Jediným cieľom každého dňa je dosiahnuť cieľ. Nikto sa nestará o to, ako vyzeráte.
Pomaly som si odstavil make-up, strhol mi obočie a posadnute si oholil nohy. A čo vieš? Moja pokožka sa drasticky vyčistila, moje obočie (aj keď dosť veľké) našlo svoj prirodzený tvar a vlasy na mojich nohách sú také tenké, že som ich takmer oholil - dokonca aj v lete.
Namiesto toho, aby som sa sústredil na to, ako zakryť svoje fyzické „nedostatky“, snažím sa namiesto toho sústrediť svoju energiu na to, čo sa dostáva do môjho tela. Dozvedel som sa, že vaše telo vie, ako sa vyrovnať, keď to necháte. Cítiť sa lepšie začalo vyzerať lepšie.
Tvoje telo ti má čo povedať
Ambície a očakávania boli na Camino často našimi najhoršími nepriateľmi. Počas prvého týždňa môj kolega turista zle otlačil kosť na hornej časti nohy. Bez turistickej bolesti nemohla nosiť svoje turistické topánky. Jediný liek? Rest. Ale my sme boli podľa plánu! Mali sme ciele! A letenky!
Vo chvíľach, ako je tento, sme boli v obrovskej nevýhode, keď sme mali 22 rokov. Ale pretože naše Camino bolo primárne tvorené dôchodcami v 60. rokoch, mali sme túto skupinu, aby nás naučila nevyhnutnosti fyzickej starostlivosti o seba. Nie sme nezničiteľní a ak pretlačíme zranenia, stanú sa trvalými zraneniami. Prehltli sme našu pýchu a zobrali sme si deň voľna, aby sa jej liečila noha. Keby sme to neurobili, možno to neurobila do konca.
Nájdenie rovnováhy medzi zdravotnou úzkosťou a dodržiavaním limitov vášho tela je zložitá vec. Ale na Camino mi pripomenuli, že moje 22-ročné telo nebude mať 22 rokov navždy. Niektoré časti by rástli silnejšie, iné slabšie, ale o všetky je potrebné sa usilovať. Počúvať. Vaša intuícia vie, čo potrebujete.
Dokážeme oveľa viac
Camino nebola dovolenka; nebolo to dobrodružstvo „putovania, fotografovania v teréne a na fotografovanie“. Bolo to cvičenie, ako sa zbaviť očakávaných životných rytmov. Bolo to odstraňovanie štítka „Nie som [vyplňte prázdne].“A čo je najdôležitejšie, išlo o to dať jednu nohu pred druhú.
Niekoľko skorých rán, prešli sme dochádzajúci do práce. Súdil som ich - títo ľudia sedeli celý deň vo svojich pracoviskách - ale mýlil som sa. Aby ste mohli žiť naplno, nemusíte chodiť po krajine, potápať sa na dno oceánu alebo spustiť ultra maratón. Malé kroky tvoria vzdialenosť. Svetský tvoria mimoriadne. Malé dni v kancelárii (moja súčasná situácia), podporujúce vašu rodinu, pracujúce smerom k ďalekosiahlej kariére, alebo dokonca len vstávate z postele, keď na vás kričí úzkosť, aby ste zostali vo vnútri - tieto veci nie sú všedné alebo ľahké,
A tak som nikdy neakceptoval sentiment „Nikdy by som nedokázal urobiť to, čo ste vy.“Namiesto toho odpovedám, už ste vo svojom každodennom živote urobili oveľa ťažšie veci. Držíme sa toho, čo vieme, čo sme urobili, čoho sa nebojíme. Ale Camino bolo len asi jeden deň chôdze, keď sa stali dva dni chôdze a tak ďalej. Sme schopní viac, ako veríme, aj keď je pokrok bolestne pomalý.
Raz som čítal, že „The Camino začína, keď sa dostanete do Santiaga.“Inými slovami, návrat k životu a čelenie všetkému, čo ste sa dozvedeli o Camino, je ťažší ako samotná túra.
Rok potom, čo som sa vrátil, bol jedným z najnižších období môjho života. Je to trochu ako keď si upratujete šatník. Vyberiete všetko a skrinka vyzerá skvele, ale potom je všetko po celom podlaží, takže ste nútení vybrať si, čo sa vráti dovnútra. Trvalo mi sedem rokov, kým som zistil, čo si mám ponechať, a bude mi trvať oveľa viac, kým úplne spracujem všetko, čo som sa naučil.
Ale to je začiatok.
Tento článok sa pôvodne objavil na serveri xoJane a je tu znova publikovaný so súhlasom.
![Ron Paul Hovorí, že Legalizácia Heroínu Znie Ako Dobrý Nápad [VID] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/746352/ron-paul-makes-legalizing-heroin-sound-like-a-good-idea-vid-p.webp "Ron Paul Hovorí, že Legalizácia Heroínu Znie Ako Dobrý Nápad [VID] - Matador Network")
