Zdravie + Wellness
V posledných rokoch zo severských krajín zaznamenal prudký nárast záujmu o trendy životného štýlu a pohody. Vzhľadom na ich odhodlanie dôstojnej rodičovskej dovolenky a takmer duchovnej oddanosti popoludňajšej prestávke na kávu a tortu známej ako fika, nie je prekvapujúce, že keď sa jedná o pohodu, ostatní z nás vyhľadávajú našich severských bratov a sestry. Väčšina ľudí vyskúšala alebo aspoň pozná bežné bežecké praktiky v oblasti nočného života, ako sú sauny a švédske masáže - ale je toho oveľa viac, čo sa dá objaviť. Tu je šesť menej známych praktík severskej pohody, ktoré musíte vyskúšať.
1. Bitie brezov
Prax mlátenia a drhnutia pokožky brezovými listami počas sauny pochádza z Fínska, ale bola prijatá v celej severskej oblasti. Tlkot brezov je určený na podporu krvného obehu, uvoľnenie svalov, dobré pre pokožku a vytvorenie príjemnej vône vo vnútri sauny.
Skvelé miesto na vyskúšanie tejto praxe je v Štokholme Hellasgården - zalesnený športový a zábavný park obklopujúci jazero, ktorý sa nachádza iba 15 minút od mesta. Tu môžete mať to šťastie, že narazíte na saunu s brezovou pešou týždenne. Miestni milovníci sauny sa zhromažďujú, aby sa napenili - a navzájom - zmesou brezových listov, soli a masla a potom sa vytlačili do super horúcej sauny, aby ju potili. V strede sauny stojí oficiálne vymenovaný saunový tajomník, ktorý nalieva brezovú vodu naplnenú vodou na horúce kamene a šľahá vzduch uterákom, čo je prax známa ako aufguss alebo loyly. Ľudia potom urobia pomlčku pre ľadové studené jazero a skočia dovnútra a potom sa vrátia naspäť do sauny na druhé - a možno tretie - zasadnutie.
2. Horúce hrnce
Island sa krásne hodí na ošetrenie, pri ktorých dochádza k extrémnym teplotám. Starobylá terapia kúpania pri rôznych teplotách vody na podporu zdravia a wellness sa nazýva balneoterapia a na Islande sa už dlho praktizuje. S približne 800 gejzírmi po celej krajine je Island požehnaný nekonečným prísunom sopečne zohriatej vody, ktorá dosahuje teploty nad 100 stupňov Celzia.
Reykjavík má niekoľko termálnych bazénov známych ako „horúce hrnce“, kde si miestni obyvatelia a turisti môžu vychutnať kúpanie na zníženie stresu, uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie spánku. Výmena medzi horúcou a studenou vodou hovorí o tom, že zvyšuje prietok krvi, krvný obeh a metabolizmus a je hlboko upokojujúca. Ak chcete z cvičenia získať čo najväčší úžitok, po poslednom ochladení sa krátko zaplavte, osprchujte a oddýchnite si.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta je relatívnym nováčikom severskej wellness scény. Zahŕňa to nafukovacie vankúšiky na čiapky a kolená a pokojne plávajúce okolo bazéna. Islandský dizajnér produktu Unnur Valdis prišiel s konceptom, ktorý umožňuje úplnú relaxáciu tela. Medzi výhody pre vaše telo patrí roztavenie svalového napätia, zníženie krvného tlaku a celkové zníženie stresu.
Súpravu si môžete kúpiť a plávať sólo, kdekoľvek sa vám páči, alebo sa zúčastniť zhromaždenia Flothetta a vznášať sa s ostatnými. Niekoľko bazénov na Islande organizuje pravidelné masové stretnutia Flothetta - známe ako samflot, čo znamená, že sa vznášajú spolu - a niektoré sú dokonca sprevádzané úsekmi jogy, zdravým občerstvením a zdravým liečením pre holistický zážitok.
4. Sisu
Fínsko sa už niekoľko rokov stalo najšťastnejšou krajinou na svete, takže niet pochýb, že sa môžeme poučiť z fínskeho životného štýlu. Fínsky étos sisu - znamená odvahu, štrk alebo vnútornosti - je posledným aspektom severskej kultúry, ktorá sa má oslavovať. V knihe Sisu: Fínske umenie odvahy definuje fínska autorka Joanna Nylund sisu ako zmes vlastností, vrátane odvahy, odolnosti, húževnatosti a veselého odhodlania.
Príroda môže byť vaším pomocníkom pri kultivácii sisu; Výzvou pre seba vonku je skvelý spôsob, ako rozvinúť svoju štrk. Vo Fínsku je zimné kúpanie populárnym sprievodom do sauny a zahŕňa ponorenie sa do zamrznutého jazera. Mnoho Fínov začína ráno s ľadovým poklesom v jazere, aby povzbudilo energiu, ktorá trvá celý deň - hovoria, že nie je nič lepšie!
5. Letná hygge
Keď myslíme na hygge, dánsky étos útulného bývania, mohli by sme myslieť na kašmírové vesty, šálky horúceho kakaa a večer pri ohni. Hygge je však celoročnou filozofiou. Letná hygge je o tom, ako sa dostať do prírody a užiť si intímny, uvoľnený čas s priateľmi a rodinou.
Wellness blogger Kayleigh Tanner navrhuje letné hygge aktivity, ako je grilovanie rýb pri ohni, lenivé pikniky pri rieke, zbieranie lastúr na pláži alebo požívanie pohára vína a dobrá kniha na záhrade. Hygge jednoducho vyžaduje, aby sme spomalili a vychutnali si zmyslové pôžitky každodenného života.
6. Melankoliad
V tme severských zím ľudia prirodzene hľadajú spôsoby, ako sa zohriať a rozveseliť. Existuje však viac zimného wellness ako škorica a udržiavanie útulnosti. Švédski happy friends of Darkness and Cold sú asociáciou, ktorej cieľom je rozvíjať pozitívne skúsenosti v tých častiach sveta, ktoré majú dlhú dobu temnoty a chladu.
Skupina organizuje sériu podujatí s názvom Melankoliad, ktoré zahŕňajú extrémne zimy. Zahŕňa kúpanie v zamrznutých jazerách, ako aj chôdzu a posedenie v tichom prostredí pri nízkych teplotách. Organizátori uvádzajú, že južní turisti často prichádzajú v zime na sever, aby zažili hlboký pokoj chladu a tmy. Melankoliada mení melanchóliu dlhých, tvrdých severných zím ako príležitosť kopať hlboko vo vnútri a nájsť vnútornú silu a mier.
