Meditácia + spiritualita
Teória všímavosti existuje už nejaký čas a povzbudzuje mnohých z nás, aby sme sa sústredili na súčasný okamih. Pri hľadaní trvalého miesta pre túto prax v našich životoch, ktoré je užitočné v boji proti duševným chorobám, ako sú úzkosť, depresia alebo závislosť, by sa malo uprednostniť alebo aspoň preskúmať. Ak hľadáte pomoc v tejto oblasti, tu sú niektoré festivaly, ustúpenia a udalosti z celého sveta, ktoré vám pomôžu rozšíriť vašu pozornosť v novom roku.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Londýn, Anglicko
Foto: Club Soda UK / Facebook
Väčšina z nás môže hanebne tvrdiť, že sme určite nevykonávali všímavosť, pokiaľ ide o pitie počas sviatočného obdobia. Ak máte pocit viny z alkoholu, tento nealkoholický nápojový festival je pre vás ideálnym miestom. Aj keď je ťažké uveriť, ukazuje, že skvelé nápoje nepotrebujú vždy alkohol a že zábava na festivale môže byť poháňaná skôr šťavami superfood ako vodkou. Aby vám pomohol zamerať pozornosť na pitie, hovoria odborníci a inšpiratívne príbehy teetotallers. Festival Mindful Drinking sa zúčastňuje zadarmo a koná sa 12. a 13. januára.
2. Zimná expedícia s Wimom Hofom - Poľsko
Ak pre vás všímavosť znamená meditovať na slnečnej pláži v Mexiku, potom program Wim Hof určite nie je pre vás. Wim Hof sa preslávil svojimi dychovými a meditačnými cvičeniami, ktoré mu umožňujú odolávať extrémne nízkym teplotám a dlhodobo zadržiavať dych. Táto forma dýchania zvyšuje hladinu energie a znižuje stres. Niektoré z týchto metód sa môžete naučiť na jednodňových tréningových stretnutiach Wim po celom svete, alebo môžete ísť všetci na zimnú výpravu v zasneženom Poľsku, kde sa ocitnete v nespočetných množstvách mäsa pri teplotách pod nulou.
3. Konferencia Mindful Society 2019 - Toronto, Kanada
Foto: Mindful Society / Facebook
Konferencia Mindful Society Conference je teraz vo svojom piatom roku odpoveďou pre tých, ktorí sa vášnivo zaoberajú uplatňovaním všímavosti vo svojom každodennom živote a zamestnaní aj po ústupe. Na tomto podujatí sa stretne vyše 900 účastníkov a rečníkov z celého sveta, ktorí hovoria o využívaní vedomia v zdravotníctve, vzdelávaní, podnikaní a mnohých ďalších oblastiach spoločnosti. Hlavným rečníkom tohto roku je renomovaný vedecký pracovník v oblasti neurovedcov a všímavosti Dr. Dan Siegel. Okrem rozhovorov nezabudnite vziať trochu času na seba a navštívte dýchací priestor, aby ste sa zapojili do sprievodných praktických stretnutí odborných učiteľov.
4. Tréning systému uvoľňovania dýchacích ciest a traumat BioDynamic - Poľsko
Tento program, tiež v Poľsku, sa týka dýchacích techník a vedomého pohybu zameraného na uvoľnenie traumy. Sila dychu sa používa na uvoľnenie emocionálneho a fyzického stresu, čo vám umožňuje hlbšie sa spojiť so sebou. Pomáha vám tiež riadiť vaše vzťahy s ostatnými ľuďmi a počas stretnutí preberajú študenti rôzne úlohy a povinnosti, aby sa mohli osobne a profesionálne rozvíjať.
5. Povedomie o Amanpuri - Thajsko
Foto: Aman Resorts / Facebook
Tradičné metódy sú niekedy najlepšie, ako ukazuje tento ústup v Thajsku. Zaškrtáva všetky políčka všímavosti učením od bývalého budhistického mnícha, jogy, meditácie, obnoviteľného uzdravenia a reiki, ktoré vám pomôžu nájsť vnútorné ticho. Pohľad na trblietavé tyrkysové more sa nachádza v bývalej kokosovej plantáži na pobreží. Na svoje okolie môžete skutočne využiť vodné športy, plážové aktivity a stravovanie s výhľadom na pláž.
6. The Best You EXPO 2019 - Londýn, Anglicko
Zamierte do Londýna v polovici februára na dva dni intenzívnej inšpirácie všímavosti. Táto bezplatná udalosť spája odborných trénerov, učiteľov a autorov, ktorí budú prednášať a demonštrovať o wellness témach od zvládania stresu až po zvýšenie úrovne dôvery. Táto udalosť má mnoho rôznych zón, ktoré sa zameriavajú na všetko od „vášne po zisk“až po „posilnenie postavenia žien“. A samozrejme existuje aj zóna jogy a meditácie. Táto udalosť je ideálnym miestom na stretnutie rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoj život a nájsť väčší zmysel vo svete.
7. Mindful You-Mindful Me - Severná Dakota, Spojené štáty americké
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me je zameraná na deti a mládež, pomáha im zvládať stres, stáva sa odolnejším, zvyšuje rozpätie pozornosti a objavuje láskavosť a štedrosť, čím znižuje problémy, ako je šikanovanie na školách. Heidi Demars, zakladateľ Mindful You-Mindful Me, je pracovným terapeutom a hovorcom TEDx a venuje sa výučbe jogy a všímavosti detí. 2. februára organizuje kurzy zamerané na vytváranie „pokojných, odolných, prepojených detí a dospievajúcich“.
