prostredie
v platenom partnerstve s
ZÍSKAVANIE PRÍRODY s prírodným svetom, v ktorom žijem, v horách Britskej Kolumbie, nie je príliš ťažké. Potrebujem len vystúpiť z môjho domu. Ale väčšinu svojho života som žil vo veľkých mestách, kde to môže byť náročnejšie. Niekedy je však všetko trochu perspektívne. Či už bývate v betónovej džungli, alebo vonku v paličkách, tieto tipy stále platia.
1. Vyhľadajte
Jasné svetlá mesta môžu sťažovať hviezdne výhľady, ale za jasnej noci budete vždy schopní rozoznať aspoň niektoré súhvezdia, ako je Veľký voz (alebo Južný kríž pre tých, ktorí sú na druhej strane rovníka). Hviezdy sú dobrou pripomienkou nášho miesta vo vesmíre a uvažovanie o tom, ako malé sme vo veľkom pláne vecí, môže byť ponižujúce a dať veci do perspektívy. Zrazu sa nám zdá, že triviálne „problémy“nie sú také problematické.
Ak je zamračené, ľahnite si na chrbát a sledujte, ako sa oblaky menia a menia a prenikajú z vášho zorného poľa. Sebakontrola: Napriek všetkým najnovším technológiám, ktoré máme, stále nemôžeme kontrolovať počasie. (Poznámka: Nepovedal som, že nemôžeme ovplyvniť počasie.)
2. Pozerajte sa dolu
Raz som čítal, že ak všetok hmyz na Zemi náhle zmizne, do 50 rokov všetok život zanikne; a keby všetci ľudia náhle zmizli, celý život by prekvital. To skutočne privádza domov do povedomia, ako sa tieto malé stvorenia plazia po zemi a bzučia okolo našich uší. Spojenie s prírodou znamená oceniť živé bytosti za to, čím sú a za ich úlohu v živote. Už ste niekedy sedeli a sledovali kolónie mravcov, ktorí sa zaoberajú jej obchodom? Vedeli ste, že ak mravec zomrie, ďalší mravec príde vyzdvihnúť mŕtve telo a odniesť ho?
Svedectvom sily prírody je to, ako rastliny, tie zdanlivo krehké organizmy, rastú malými trhlinami v skale a betóne a rozbíjajú kameň, keď rastú. Je to zbytočné cvičenie, keď sa pokúšame udržať dlažbu nad Zemou; nakoniec príroda vždy vyhrá. Až nabudúce budete chodiť, dávajte pozor na to, čo rastie pod vašimi nohami.
3. Urobte si jogu
Reverzný bojovník na ľadovci Kokanee, BC. Foto: Autor
Je ľahké považovať naše telá za samozrejmé. V jednej z prvých lekcií jogy, ktoré som absolvoval, hovoril učiteľ o tom, ako máme tendenciu myslieť na naše telá jednoducho ako na prostriedky na pohyb našich hláv. Maľoval vtipný, ale pravdivý obraz. Sme súčasťou prírody, aj keď niekedy sa zdá, že sa snažíme postaviť nad ňu. Jóga je prax pri ctení nielen našich tiel, ale celého prírodného sveta.
4. Choďte na lyžiarske túry alebo na bežkách
Pre nás na severnej pologuli je zima hneď za rohom. Namiesto zakúpenia skipasu v miestnom lyžiarskom stredisku vyskúšajte lyžiarske túry (vychádzky na snežniciach alebo kožušinách a zjazdové lyžovanie) alebo bežecké lyžovanie. Tieto dve zimné aktivity vás nútia spomaliť a interagovať s prostredím úmyselnejším spôsobom. Keď jazdím na lanovkách a rozbíjam zjazdovky, nemôžem zabudnúť na svoje okolie. Moje ocenenie toho, kde som nesmierne rastie, keď využívam svoju vlastnú silu na pohyb po teréne.
5. Majte „živelný deň“
Jedným z prvých stretnutí s mojím partnerom, ktorý som mal, bol „deň prvkov“; Chceli sme ctiť štyri prvky: Zem, Voda, Oheň a Vzduch. Preto sme vymysleli niektoré činnosti, ktoré tieto veci zahŕňajú, ako napríklad vyvažovanie hornín (zem), plávanie v jazere (voda), lietanie papierových lietadiel (vzduch) a stavanie ohňa. Buďte s tým kreatívni; aké činnosti môžete prísť s týmito prvkami?
6. Choďte v daždi bez dáždnika
Trávime neprimerané množstvo času a energie tým, že sa chránime pred prírodou. Spomínam si na deň pred mnohými rokmi, keď som bol v meste bez dáždnika a začal sa vylievať. Bežal som od markízy po markízu, uhýbal som dažďovým kvapkám a snažil som sa zostať suchý, až kým som sa nedostal k bodu, kde už nebolo žiadne prístrešie. Dážď sa nenechal pustiť a ja som sa len chcel dostať domov, ktorý bol stále asi 10 blokov ďaleko. Rezignoval som na skutočnosť, že sa chystám veľmi navlhčiť a vstúpil som do toho.
Nakoniec to bol jeden z najoslobodnejších pocitov, aké som v živote zažil. Prax pustenia sa a umožnenia prírody ísť bez toho, aby som zasiahla, bola pre mňa toho dňa metaforická. Naučilo ma to cennú lekciu o ilúzii kontroly.
7. Vypnite televízor a choďte na prechádzku
Priemerný Američan trávi viac ako 34 hodín sledovaním televízie týždenne a sledovaním zaznamenaných programov ďalších 3 až 6 hodín. 1 Spárujte to s výsledkami sociologickej štúdie, ktorá naznačuje, že nešťastní ľudia sledujú viac televízie. 2 Ak sedíte pred obrazovkou, znamená to, že nie ste v kontakte s prírodou. Vypnite ho a nájdite nejaký zelený priestor.
8. Ponorte sa bez možnosti rozptýlenia
Vlani v júni som so svojím partnerom podnikol výlet na juhovýchodnú Aljašku. Boli sme na malej dobrodružnej lodi s 23 ďalšími cestujúcimi, plavili sme sa po Inside Passage a zastavovali sme sa na pešie túry, na kajaku a sledovali, ako sa ľadovce otelú a kŕmia veľryby. Nebolo pokryté mobilným telefónom a na palube nebola televízia.
Jazda na kajaku na SE Aljaške. Foto: Autor
Je oveľa jednoduchšie naladiť svoje prirodzené prostredie, keď neexistuje pokušenie skontrolovať Facebook alebo sledovať najnovšiu epizódu vašej obľúbenej šou.
9. Zasaďte záhradu
Teraz som pestoval záhradu tri roky. Na začiatku bolo toľko bežných potravín, ktorých vzhľad ako skutočnej rastliny v zemi bol pre mňa záhadou: brokolica, zemiaky, kapusta. Starostlivosť o rastliny a ich pravidelné pozorovanie vedie k úplne novej úrovni ocenenia toho, odkiaľ pochádza naše jedlo, a dáva nám väčší kontakt s prirodzeným cyklom narodenia, života a smrti. Navyše, jedlo chutí nekonečne lepšie, aj keď len kvôli pridanej hrdosti na to, že ste to vyrastali sami.
Nezúfajte, ak žijete v meste; stále máte k dispozícii možnosti, ako sú záhrady v komunite. Ak potrebujete inšpiráciu, sledujte túto prednášku partizánskeho záhradníka Ron Finleyho.
10. Nakreslite alebo namaľujte prírodnú scénu
Aj keď sa nepovažujete za umelca z nejakého úseku fantázie, nezáleží na tom. Svoju prácu nemusíte predávať ani ju nikomu ukázať. Kreslenie a maľovanie vás núti pozerať sa na každý malý detail. Všimnite si veci, ktoré by ste nikdy nemali, iba „pozeraním“alebo dokonca fotografovaním. Nesúďte sami na výstupe - hodnota je v procese a zmena perspektívy.
1
2
Viac ako toto: 25 príznakov, že máte poruchu prírodného deficitu
