životný štýl
Do vášho osemhodinového letu sú to len tri hodiny a malé dieťa sediace za vami od vzletu nepretržite vytie.
Vaša hlava pulzuje a ste pripravení fajčiť fajčiara vankúšom.
Nápoj by skutočne zasiahol miesto. Možno dva.
Problém je, že väčšina nápojov dostupných v lietadlách vás nechá smädnú, unavenú a častým návštevníkom malých kúpeľní lietadiel.
Okrem vody bude prakticky každý nápoj, ktorý ponúkajú letušky, alkoholický alebo nie, obsahovať náklad cukru. Cukor zasiahnutý týmito nápojmi bude zvyšovať hladiny inzulínu.
Akonáhle vaše telo vráti inzulín späť pod kontrolu, vaše hladiny energie klesnú, takže sa budete cítiť ešte horšie, ako keď ste začali popíjať.
Normálne by som bol na rozbehnutom voze „Drink Lots of Water!“, Ale väčšina z nás chce niečo robustnejšie, aby nám pomohla dosiahnuť koniec cesty.
Ak hľadáte nápoj inšpirujúci viac ako pramenitá voda, vyskúšajte niektoré z nich:
1. Krvavá Mary
1 1/2 unca vodky
1/2 šálky paradajkovej šťavy
2 čajové lyžičky čerstvej citrónovej šťavy
Worcestershire omáčka (podľa chuti)
Tabasco (podľa chuti)
1 zelerová tyčinka na ozdobenie
Ak nemáte to šťastie, že ste v obchodnej triede, je nepravdepodobné, že na mieste získate kokteil. Namiesto toho sa presvedčte, či vám letuška dá ingrediencie na miešanie vlastných.
Vyhýbajte sa vopred zmiešaným balíčkom, ako je mor; obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ktorý je pre vás ešte horší ako cukor v iných nápojoch.
Soľ a vlákna, držte cukor
Tak prečo Krvavá Mária? Väčšinou ide o paradajkovú šťavu.
Paradajková šťava, za predpokladu, že je primeranej kvality, nespôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi rovnakým spôsobom ako sóda alebo pomarančová šťava. Takto získate plynulejšiu dávku energie.
Obsahuje tiež soľ, ktorá vás ušetrí od nekonečných ciest do malej kúpeľne. Paradajková šťava má tiež slušné porcie vlákniny, ktorá vám pomôže nasýtiť sa, až kým nezískate správne jedlo.
Omáčky Tabasco a Worcestershire dávajú vašej palete malý záujem a korenistosť tabasca pomôže nastartovať váš metabolizmus po tak dlhom sedení.
2. Panna Mária
Celá zdravá dobrota krvavej Panny bez žiadnej zo strán, Panna Mária je doslova ten istý nápoj bez vodky.
Túto verziu Bloody Mary považujem za trochu nevýraznú, a preto odporúčam ďalšiu tabasco omáčku, aby sa nápoj stal zaujímavejším.
Pamätajte, že skutočný prínos týchto nápojov pochádza z paradajkovej šťavy (ktorá obsahuje aj fytochemický prípravok proti rakovine nazývaný lykopén), takže nezabudnite na červené veci.
3. Ginger Ale
Cítite sa zle? Ginger ale môže byť váš spasiteľ. Jedným z najlepších nápojov pre lety ovplyvnené turbulenciami, zázvor upokojí váš žalúdok a zabráni nevoľnosti.
Existuje však nevýhoda; väčšina komerčných značiek zázvorového piva má vysoké hladiny cukru, čo vedie k obávanému hrotu inzulínu a krachu energie.
Vyskúšajte diétu zázvorové pivo alebo zázvorové pivo, ak máte na výber. Ak nemôžete získať ani jeden z nich, sledujte zázvorové pivo veľkým nápojom, ktorý vám pomôže zriediť cukor.
4. Brandy a zázvor
Tento nápoj vytvára dobrú nočnú čepicu po turbulencii. Zvyčajne sa vyrábajú z bazy bazinej, ktorá sa dá len ťažko prekonať (najmä na 36 000 stôp). Namiesto toho môžete použiť nápoj citrónovej šťavy, aby ste dali nápoju extra zvrat.
1 záber brandy
1 výstrel z bazia srdcového (alebo z citrónu)
naplňte zázvorové pivo
Brandy vám trochu tepla v krku, zatiaľ čo zázvorové pivo pracuje svoju mágiu, upokojuje žalúdok. Bohužiaľ, jedná sa o ďalší nápoj s vysokým obsahom cukru, preto sa počas trvania cesty skúste obmedziť na jeden alebo dva.
5. H2O je stále kráľom
Bez ohľadu na to, čo pijete, stále by ste mali byť pitnou vodou, ako keby ste po pristátí nedostali žiadnu.
Klimatizácia na všetkých lietadlách vás dehydratuje oveľa rýchlejšie ako obvykle. To sa zdvojnásobí, ak máte alkoholické alebo kofeínové nápoje, pretože vás to ešte viac dehydratuje.
Preto je opojenie v lietadle skutočným rizikom. Zneužívané dehydratované telo nemôže prijať ten istý trest, aký zvládne na zemi.
Takže nabudúce, keď sa košík s nápojmi prepadne, požiadajte o Krvavú Máriu a fľašu vody. Takto budete mať vy, aj vykrikujúce dieťa šancu naživo to, aby ste sa dostali k žiadosti o batožinu.
