Zdravie + Wellness
Predstavte si svoj posledný zážitok z lietadla. Výber filmu bol hrozný, jedlo bolo ešte horšie a určite bola prítomná podoblasť chlastu - aj napriek tomu ste pravdepodobne aj tak nasiakli. A čo je najlepšie, je tu veľká šanca, že ste boli dehydratovaní. Čo sa týka prvých troch otázok, nemôžete urobiť nič, existuje však jasný dôvod, prečo ste v Sandy's Dome boli viac vyprahnutí ako Spongebob.
"Veľmi málo situácií dehydratuje osobu rovnakým spôsobom ako let, okrem toho, že je vo vyprahnutej oblasti s malým prístupom k vode, " hovorí Matador Network Caleb Backe, odborník na zdravie a wellness spoločnosti Maple Holistics. "Ak sa veľmi dehydratujete, môžete mať bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty alebo letargiu."
V podstate to všetko vedie k cirkulácii vzduchu. Aby mohli ľudia lietať čo najpohodlnejšie pri 35 000 stôpch vyššie, je potrebné v kabíne natlakovať a musí sa načerpať čerstvý kyslík. Tento vzduch je asi tak suchý, ako sa dostane, a sedí pri vlhkosti asi 10 až 20 percent. Pre porovnanie, saharská púšť má vlhkosť okolo 25 percent. Tento nedostatok vlhkosti vo vzduchu, spojený so stresom z cestovania, ktorý vedie k poteniu, je perfektnou búrkou pre telesnú suchosť. A ten výprask za letu, ktorý piješ, aby si to mentálne prešiel cestou? To tiež nepomáha.
„Zvlhčovanie kabíny sa zdá byť jednoduchým a rozumným riešením, ale z rôznych dôvodov sa tomu vyhýba, “hovorí Matador Network Patrick Smith, pilot a hostiteľ programu Ask the Pilot. „Po prvé, aby sme zvlhčovali prúdové lietadlo, vyžadovalo by to veľké množstvo vody, ktorá je ťažká, a preto je nákladná. Zvlhčovacie systémy by museli znova zachytiť a recirkulovať čo najviac vody, čo ich robí drahými a komplikovanými. (Existujú: Jeden predáva za viac ako 100 000 dolárov za jednotku a zvyšuje vlhkosť len o malú rezervu.) Existuje aj dôležitá otázka korózie. Vlhkosť a kondenzácia lúhujúca do vnútorností draku môžu byť škodlivé. “
Boeing pracuje na riešení tohto problému s Boeing 787, ale drvivá väčšina lietadiel je suchá.
Keď je vaše telo obklopené suchým vzduchom, vlhkosť z tváre (myslite na nos, oči a hrdlo) je nasávaná do suchých molekúl okolo nej, čo vytvára na organizme účinok podobný odparovaniu. Tekutiny vášho tela sú v podstate odsávané z vás bez toho, aby ste vôbec niečo urobili. Aby ste zabránili dehydratácii tela, nemôžete nič urobiť, ale existuje niekoľko spôsobov, ako udržať dehydratáciu trochu na uzde.
Lekárske združenie Aerospace Medical Association odporúča vypiť osem uncí vody za každú hodinu počas letu, najmä pri dlhších letoch. Kľúčom je aj rozstup spotreby vody, pretože vaše telo nemôže naplno využiť tekutinu, keď narazíte celú fľašu vody - nehovoriac o nadmerných návštevách kúpeľne.
Kľúčom je aj kompenzácia za alkohol a kofeín. RJ Oenbrink z Appalachian Wellness hovorí Matador Network, že „obidva potláčajú anti-diuretický hormón, ktorý je zodpovedný za to, že obličky umožňujú koncentrovať moč a šetria vodu.“Preto sa uistite, že ste popíjali 8-uncu pohár vody spolu s každým chutným nápojom bojovať proti dehydratácii, ktorú dostanete z pitia.
Užitočné môže byť aj balenie hydratačného občerstvenia vrátane ovocia, zeleniny a jogurtu. A kvôli láske k Bohu sa vyhýbajte snackom na slaných arašidoch a praclíky, napriek tomu, že sú zadarmo. A nezabudnite na svoju osobnú hydratačnú stanicu: krém, balzam na pery a pevná fľaša nosového spreja - to všetko samozrejme pod limitom troch uncí.
