Bezpečnosť cestovania
Hlavná fotografia od kk + / Nad fotografiou od LShave
Informovanie o možných zdravotných problémoch na cestách je váš prvý aktívny krok pri ich riešení.
1. Hnačka
Hnačka je najbežnejším problémom, ktorý môže ovplyvniť vašu cestu. Vždy hovorím: „Počúvajte svoju mamu, aby vám poskytla dobrú radu pri cestovaní.“Nejedzte nič, čo nie je správne a dôkladne uvarené. Vyvarujte sa prania vody z vodovodu, ľadu a zeleniny pod vodou z vodovodu. Ak je reštaurácia alebo stojan na jedlo špinavý alebo šéfkuchár má v rukách bolesť, nejedzte!
Priznávam však, že cestovné dokumenty nazývam „dobrodružný jedlík“a vždy sa neriadim vlastnou radou. Pre tých, ktorí robia to isté a majú hnačku, existuje veľa možností.
Najprv zostaňte hydratovaní množstvom vody a elektrolytov. Prítomnosť krvi v hnačkách alebo vysokých horúčkach môže znamenať, že infekcia je invazívna a môže vyžadovať antibiotiká. Ciprofloxacín je bežné antibiotikum pre TD (cestovná hnačka). Loperamid je antiperistaltikum, ktoré spomaľuje črevá. To môže byť užitočné, ak máte 5 hodín jazdy autobusom a bez WC. Buďte opatrní pri všetkom, čo „vás zastaví“, pretože to môže zachytiť iba invazívne baktérie v črevách, čo mu poskytne viac času na poškodenie.
Cestovné lekárnička. Foto Mat Honan
2. Blistre
Bežnou sťažnosťou turistov, turistov a turistov sú pľuzgiere. Uistite sa, že vaše topánky dobre zapadajú a či sú rozbité, môžu urobiť maximum, aby sa zabránilo pľuzgiere. Nosenie novej topánky v deň, keď sa snažíte zasiahnuť každé múzeum v meste, nie je dobrý nápad.
Pľuzgiere sú spôsobené trením a teplom. Eliminácia zníži pravdepodobnosť vzniku pľuzgiera a spomalí horúce miesto, ktoré sa tvorí na päte. Mnoho kožných lubrikantov je komerčne dostupných a je to dobrá voľba na prevenciu. Snáď najlepším riešením je použitie kyslej pečene. Toto je k dispozícii vo väčšine turistických a outdoorových obchodov a je to v podstate plstená podložka, ktorá sa vojde do blistra.
3. Dýchacie infekcie
Tu nie je nič vymyslené: Hovorím o bežnom prechladnutí. Všadeprítomná infekcia horných dýchacích ciest sa vyskytuje všade a vo všeobecnosti ju spôsobujú vírusy s menami exotickejšími ako hlavné mesto Mongolska (Ulánbátar). Medzi príznaky patrí výtok z nosa, mierna horúčka, tlak v ušiach a bolesti svalov.
Kľúčom a najťažšou súčasťou je vedieť, či ide o jednoduchý URI alebo začiatok niečoho vážnejšieho, a to aj pre lekárov.
Ak si nie ste istí alebo sa cítite obzvlášť chorý, navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti!
Symptomatická liečba sa sústreďuje okolo nosných dekongestantov, ako je pseudoefedrín, a pri kontrole horúčky acetaminofénom alebo paracetamolom. Inhalačné spreje do nosových steroidov môžu tiež pomôcť pri nátlaku do uší a pracovných zázrakoch pre cestujúcich s nosovou plnivosťou alebo „plnosťou do uší“. Kľúčom je tiež udržanie hydratácie a čas na odpočinok. Nezabudnite na nízky lekársky limit pri hľadaní lekárskej pomoci, keď ste ďaleko od domova.
4. Infekcie močového mechúra
Medzi príznaky patrí pocit urinárnej naliehavosti („Musím čúrať a nedokážem to vydržať!“) Alebo váhavosť („Snažím sa čúrať, ale nemôžem začať!“). Najčastejšie u žien cestujúcich. Často sa objavuje tmavšia a silnejšia vôňa moču. Problémy sa vyskytujú, keď sa infekcia šíri do obličiek, čo spôsobuje horúčky a vedľajšie bolesti. Vyžaduje si to vážnu pomoc a antibiotiká. Bežné lieky používané na liečbu infekcií močových ciest (UTI) zahŕňajú tmp / smx alebo ciprofloxacín.
Najbežnejšou bakteriálnou príčinou je E. Coli, baktéria, ktorá sa bežne vyskytuje vo výkaloch. Hygiena, vrátane pravidelných spŕch, prezliekania a nosenia čistého spodného prádla, môže pomôcť predchádzať UTI.
Pri používaní toalety by ženy mali utierať „spredu dozadu“, aby sa predišlo tomu, že baktérie zozadu dosiahnu spred. Zdržiavanie sa hydratácie tiež pomáha prepláchnuť oblasť častým močením. Ukázalo sa, že brusnicová šťava zabraňuje prilepovaniu baktérií na bunkách močového traktu.
Nebezpečná pitná voda. Foto: hdptcar
5. Zranenia zubov
Nič nezničí cestu, ako mať problém so zubami. Voľná zubná práca, výplne, dutiny a štiepané zuby sú potenciálnymi vinníkmi. Pred cestou sa uistite, že ste navštívili svojho zubného lekára, najmä ak ste odišli na viac ako týždeň alebo dva.
Problémy na cestách možno dočasne vyriešiť pomocou niekoľkých základných dodávok z vašej cestovnej lekárničky. Klinčekový olej sa dá umiestniť na bavlnenú guľu alebo tyčinku s bavlnenou špičkou, ktorá pomáha zmierniť lokalizovanú bolesť v ústach. Dočasný výplňový materiál, napríklad Cavit alebo eugenol oxidu zinočnatého (ZOE), sa môže použiť na vyplnenie otvorov, vyhladenie drsných povrchov a ochranu nervov pod nimi. Sviečkový vosk Evan funguje na tvrdom mieste.
Teplé oplachovanie slanou vodou môže pomôcť udržať problémové oblasti čisté a potom by ste mali začať hľadať zubára. Infekcie ústami môžu byť veľmi bolestivé a nebezpečné. Neodkladajte liečbu.
6. Povrchové kožné infekcie
Križovatky a odreniny sa vyskytujú, keď cestujete. Pri týchto poraneniach sa vyskytujú aj povrchové infekcie, pretože ľudia prechádzajú džungľami, lezú po autobusoch a vypínajú ich a sedí v špinavých krčmách. Lokálne infekcie sa vyznačujú začervenaním a opuchom okolo zlomenia kože. Varovné príznaky zahŕňajú horúčky, hnis alebo výtok z rany a bolesť v pomere k poraneniu.
Odstráňte ďalšie starosti tým, že pred cestou budete mať istotu, že vaša tetanová vakcína je aktuálna.
Udržujte svoje rezy čisté a pokiaľ je to možné chránené. Otvorené rany by sa mali dôkladne vyčistiť a zavlažovať čo najskôr. Použite veľké množstvo mydla a vody, uistite sa, že v rane nie sú zvyšky a naneste lokálny antibiotický krém.
Zakrývajte oblasť čistým suchým obväzom, ktorý sa mení najmenej dvakrát denne. Miesto často čistite mydlom a vodou.
Snažím sa nakresliť kruh (pomocou atramentového pera) okolo oblasti sčervenania, aby som vedel, či sa infekcia šíri a pohybuje sa mimo môjho kruhu. Ak infekcia vyzerá zle alebo máte iné zdravotné ťažkosti alebo problémy, obráťte sa na zdravotníckeho pracovníka.
Uštipnutia komárom. Foto LOLO Z TAHITI
7. Uštipnutia komármi
Komáre nesú choroby ako malária, horúčka dengue, žltá zimnica a mnoho ďalších. Nenechajte sa uštipnúť tým, že budete nosiť dlhé rukávy, dlhé nohavice a pripravíte sa s niekoľkými predmetmi. Použitie permethrinového spreja na vaše oblečenie, ako aj používanie stanov a záclon, môže zmenšiť uštipnutie. Na osobnú ochranu by mal trik trvať 35% koncentrácia DEET spreja.
Každý, kto spí vonku alebo s otvorenými oknami, by mal vážne uvažovať o použití sieťky proti komárom.
8. Bolesti svalov
Nepríjemné miesta na spanie vo vlakoch a lietadlách, preprava ťažkej batožiny a veľa nových aktivít môžu viesť k boľavým svalom na ceste. Ibuprofen je skvelý liek na svalovú bolesť a mal by sa nosiť v každej súprave prvej pomoci. Užívajte ibuprofén s jedlom, pretože to môže spôsobiť problémy s podšívkou žalúdka.
Acetaminofén je ďalšou skvelou možnosťou, hoci neznižuje zápal ako ibuprofén. Tieto lieky sú dostupné vo väčšine lekární a obchodov po celom svete.
9. Jet Lag
Široký-hore o 3:00, iba ospalý v čase obeda. Problémy, ktoré sa prispôsobujú novému časovému pásmu, môžu spomaliť cesty, zničiť stretnutia a spôsobiť neznášanlivosť.
Neexistuje žiadny magický liek na jet lag, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby vám pomohli. Jasné svetlo stimuluje vaše telo, aby bolo hore, takže ak potrebujete byť hore, otvorte záclony alebo sa dostaňte von. A naopak, ak sa potrebujete dostať do postele, použite vo vnútri tlmené svetlá a slnečné okuliare, ak musíte byť vonku.
Kofeín vám môže pomôcť oživiť, čo vám umožní zostať trochu viac alebo sa cítiť menej unavení. Vynikajúci zdroj nájdete na thecureforjetlag.com.
10. Sexuálne prenosné choroby
Ľudia radi trávia čas na svojich cestách a pre niektorých, ktoré zahŕňajú sex. Ale nikto nechce prísť domov s nechceným „suvenírom“z jeho cesty, napríklad ako sexuálne prenosná infekcia.
Všetok kontakt s novým partnerom by sa mal uskutočňovať pomocou latexovej bariéry, ako napríklad kondómu. Medzi bežné infekcie patrí syfilis, kvapavka a opar. HIV je ďalšou veľkou obavou a mala by byť na vrchole mysle každého, keď sa začne s odlievaním oblečenia. Kondómy pomáhajú predchádzať infekciám a tehotenstvu.
