životný štýl
Jeden ďalší preukázaný prínos pre zdravie pri štúdiu „najvyššieho konečného boxu“.
Ako študent Tai Chi Chuan (doslovne preložený „najvyšší konečný box“), som bol nadšený, keď som sa dozvedel o tejto štúdii, ktorá vyšla minulý mesiac na Floridskej univerzite. Okrem iného sa ukázalo, že ľudia s cukrovkou 2. typu dokázali pravidelne znižovať hladinu cukru v krvi počas šiestich mesiacov pravidelným cvičením Tai Chi.
Tai Chi je staroveké čínske bojové umenie. Existuje veľa foriem, ale základný koncept je rovnaký: sústredíte sa na celý rad pozícií a pohybov, ktoré simulujú obranu proti rôznym útokom. V podstate ide o cvičenie. Všetko sa spomaľuje do tej miery, že pohyby sa stávajú formou pohyblivej meditácie, spôsobom, ako sa sústrediť na svoje dýchanie a harmonizovať myseľ a telo.
V priebehu rokov som trénoval niekoľko rôznych foriem a zakaždým som ohromený tým, ako môžu „účinky“hodinovej relácie trvať zvyšok dňa alebo noci. Máte viac energie, menej stresu a len sa pohybujete lepšie. Venujete pozornosť tomu, ako vstávate, sadnete si, chodíte po miestnosti. Máte vyššiu mentálnu jasnosť.
